Харчові добавки: дослідження та посібники

Монолаурин: протимікробна добавка з кокоса, що каже дослідження?

Монолаурин (Monolaurin, glycerol monolaurate) є похідною лауринової кислоти, середньоланцюгової жирної кислоти, що міститься в кокосі та грудному моло...

💊 Додатки до раціону: дослідження та посібники

Монолаурин: протимікробна добавка з кокоса, що каже дослідження?

Гравіола: що кажуть дослідження та неврологічна обережність

Оцет яблучний і цукор у крові: що насправді говорить наука про ACV

Постбіотики: що це, докази та користь для кишечника та імунітету

Акермансія муциніфіла: бактерія, що живе в слизу кишечника, що кажуть дослідження

Мультивітамін: чи справді потрібен і що кажуть дослідження

PEA Пальмітоїлетаноламід: хронічний біль та нейрозапалення

Кайен та капсаїцин: що кажуть дослідження про метаболізм, серце та біль

Лікеріца DGL: печія, шлунок і травна система, що кажуть дослідження

Інозитол: найбільш обґрунтована добавка при СПКЯ та метаболічному балансі

Бромелаїн: ананасовий фермент для запалення, набряків та відновлення

Нікотинамід рибозид (NR): підвищує NAD, але не подовжує життя

UC-II: Недеградований колаген типу 2 для суглобів, що показує дослідження

Босвелія (індійський ладан): рослина для суглобів і запалення, що показує дослідження

MSM (органічна сірка): добавка для суглобів і запалення, що показує дослідження

Хондроїтин для суглобів: що насправді показують дослідження

Глюкозамін для суглобів та остеоартриту: що насправді показують дослідження

Ізофлавони сої: що кажуть дослідження про менопаузу та кістки

Шатаварі: жіночий тонік аюрведи, що кажуть дослідження

Дунг Квай (Ангеліка китайська): що кажуть дослідження

Червона конюшина (ізофлавони): що кажуть дослідження про менопаузу

Шавлія (Вітекс): що кажуть дослідження про ПМС та баланс циклу

Когось чорний при менопаузі: що кажуть дослідження про припливи

Олія чорного кмину (Black Seed): тиск, цукор та імунітет, дослідження

Омега-7 (обліпиха): що кажуть дослідження про шкіру та слизові оболонки

Жир печінки тріски: Омега-3 з вітамінами A та D, і обережність

Лляна олія: рослинна омега-3 (ALA), що насправді говорить наука

Олія MCT: швидка енергія, кетони та ментальна концентрація

Олія примули вечірньої (GLA): що кажуть дослідження про ПМС та шкіру

Олія криля: Омега-3 у фосфоліпідах проти риб'ячого жиру

Ехінацея та застуда: що насправді говорить дослідження про імунітет

Епімедіум (Horny Goat Weed): лібідо та ерекція, що показують дослідження

Моккуна: природне джерело L-DOPA та дофаміну, що показує дослідження

Котячий кіготь (Cats Claw): рослина для імунітету та суглобів, що показує дослідження

Олія материнки: карвакрол проти бактерій та в кишечнику, що показує дослідження

Кульбаба: гірка сечогінна трава, чи справді вона очищує печінку

Листя оливи: поліфеноли, артеріальний тиск та імунітет – що кажуть дослідження

Червоний дріжджовий рис: природний статин для холестерину, що показує дослідження

Готу кола: що кажуть дослідження про вени, шкіру та мозок

Звіробій продірявлений: ефективний проти депресії, але небезпечний у поєднанні з ліками

Гімнема: "Цукровий руйнівник" для балансу рівня цукру, що кажуть дослідження

Кориця для рівня цукру в крові: що кажуть дослідження та чому слід бути обережним

Глід (Hawthorn): традиційна рослина для серця, що кажуть дослідження

Схізандра: адаптоген для печінки, стресу та витривалості, що показує дослідження

Ріган священний (Тулсі): Адаптоген для стресу та цукру, що кажуть дослідження

Астрагал: імунітет, теломераза та довголіття – що кажуть дослідження

Зелений чай (EGCG): антиоксиданти, метаболізм та обережність щодо печінки

Тремела: сніжний гриб для зволоження шкіри, що кажуть дослідження

Шіїтаке: гриб для імунітету та холестерину, що кажуть дослідження

Майтаке: лікувальний гриб для імунітету та цукру, що показує дослідження

Індичий хвіст: гриб-імуномодулятор з PSK, що кажуть дослідження

Чага: антиоксидантний гриб та обережність для нирок

Рейші: гриб безсмертя китайської медицини, що показує дослідження

Супер Грінс (зелений порошок): зручність проти того, що кажуть дослідження

Люцерна (Alfalfa): поживна рослина з автоімунним застереженням

Ячмінна трава: молоді пагони ячменю, що насправді показують дослідження

Пшениця зелена: хлорофіл проти досліджень, яка правда про зелене прискорення

Морінга: дуже поживний лист, але що насправді показують дослідження

Олія з водоростей: веганська омега-3 з DHA та EPA з першоджерела

Фукоїдан: цукор з бурих водоростей, що досліджується для імунітету та запалення

Сі Мос (ірландський мох): міф про 92 мінерали проти досліджень

Ламінарія: природне джерело йоду, але обережно зі щитоподібною залозою

Спіруліна: водорість, багата на білок та антиоксиданти, що показує дослідження

BCAA: Розгалужені амінокислоти для м'язів, що кажуть дослідження

Л-триптофан: амінокислота для сну, настрою та серотоніну

Л-лізин: чи справді він запобігає герпесу на губах?

L-аргінін: оксид азоту, кровотік і чому цитрулін кращий

Гліцин: амінокислота для сну, колагену та глутатіону

Молібден: мікроелемент, який майже нікому не потрібно доповнювати

Хром (хром піколінат): цукор крові та зниження ваги

Марганець (Manganese): Кістки, метаболізм та обережність від надлишку

Мідь: мінерал, який цинк у високих дозах виводить з організму

Калій: мінерал для тиску та серця, і коли саме не варто приймати

Вітамін B6 (піридоксин): гомоцистеїн, нерви та обережність

Пантотенова кислота (вітамін B5): енергія, шкіра та дослідження

Ніацин (вітамін B3): холестерин, енергія та що кажуть дослідження

Вітамін A: зір, імунітет, шкіра та обережність із дозуванням

Рибофлавін (вітамін B2): мігрень, енергія та дослідження

Вітамін C: імунітет, шкіра та антиоксидант, повний посібник