สารประกอบจากกระเทียมแก่เพื่อกล้ามเนื้อ: S1PC ช่วยชะลอภาวะกล้ามเนื้อฝ่อตามวัยหรือไม่?
กระเทียมถูกมองว่าเป็นสมุนไพรบำบัดมาเป็นพันปี แต่ครั้งนี้เป็นเรื่องที่เฉพาะเจาะจงกว่า: สารประกอบชื่อ S1PC ที่สกัดจากกระเทียมแก่ ไม่ใช่กระเทียมทั่วไป งา...
กล้ามเนื้อและกรดอะมิโน
กล้ามเนื้อ โปรตีน และกรดอะมิโน
โปรตีนเท่าไหร่เพื่ออายุยืน? ทำไมความต้องการจึงเพิ่มขึ้นตามอายุ
เป็นเวลาหลายทศวรรษที่เราถูกบอกว่าโปรตีน 0.8 กรัมต่อกิโลกรัมเพียงพอสำหรับทุกคน แต่วิทยาศาสตร์ล่าสุดบอกเรื่องราวที่แตกต่าง: เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อจ...
การฝึกความแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับภาวะกล้ามเนื้อลีบ (Sarcopenia): สูตรการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อคืนได้ทุกวัย
คนส่วนใหญ่คิดว่าการสูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทางชีววิทยา แต่ความจริงไม่ใช่ ในปี 1990 คณะนักวิจัยจากฮาร์วาร์ดได้นำผู้พักอาศั...
สร้างกล้ามเนื้อหลังอายุ 50: ส่วนที่ขาดหายไปซึ่งการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ไขได้
เป็นเวลาหลายปีที่ผู้หญิงถูกบอกว่าหลังอายุ 50 สิ่งสำคัญที่สุดคือการเหงื่อออกในโยคะและการเดินระยะไกล แล้วปรากฏว่าคำแนะนำเช่นนี้ ในวัยที่มวลกล้ามเนื้อและ...
การทำงานของกล้ามเนื้อ โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิต: แรงบีบมือบอกอะไรเกี่ยวกับอายุขัย
เป็นเวลาหลายทศวรรษที่เราถูกสอนให้มองกล้ามเนื้อเป็นเพียงเครื่องมือเพื่อความสวยงาม หรือเป็นโครงการของนักกีฬา แต่คลื่นงานวิจัยใหม่กำลังเปลี่ยนภาพนี้โดยสิ...
สารประกอบในกระเทียมหมักและความชราของกล้ามเนื้อ: สารจากครัวสู่สมอง
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Cell Metabolism ระบุสารประกอบเฉพาะในกระเทียมหมัก ชื่อ S1PC ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในหนูแก่และลดความเปราะบาง สิ่ง...
ซาร์โคพีเนีย: ต้นทุนที่ซ่อนเร้นของการสูญเสียกล้ามเนื้อตามวัย และวิธีต่อสู้ตั้งแต่วันนี้
ผู้คนกังวลเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ มะเร็ง โรคหัวใจ แต่สาเหตุอันดับหนึ่งของการสูญเสียความเป็นอิสระในวัยชราไม่ใช่สิ่งเหล่านี้เลย มันคือซาร์โคพีเนีย - การสูญเ...
พันธุศาสตร์ของภาวะกล้ามเนื้อลีบตามวัย: งานวิจัยเกาหลีขนาดใหญ่เผยอะไรบ้าง
งานวิจัย GWAS ขนาดใหญ่ของเกาหลีได้ศึกษาพันธุศาสตร์ของภาวะกล้ามเนื้อลีบตามวัย (การสูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุ) ในผู้เข้าร่วมเกือบ 7,000 คน และระบุความแปรผ...
อินเดียเผยแพร่ฉันทามติโรคกล้ามเนื้อลีบครั้งแรก: 39% ของผู้ที่มีอายุ 60+ ป่วยอย่างเงียบๆ
ปัญหาที่เงียบแต่ใหญ่หลวง: 39% ของผู้ที่มีอายุ 60+ ในอินเดียประสบปัญหาการสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ จนถึงปี 2025 ยังไม่มีฉันทามติในท้องถิ่น ขณะนี...
การสูญเสียกล้ามเนื้อเริ่มตั้งแต่อายุ 30: ทำไมคนส่วนใหญ่ไม่สนใจ และสิ่งที่ควรทำอย่างง่ายดาย
การสูญเสียกล้ามเนื้อไม่ใช่ปัญหาของผู้สูงอายุเท่านั้น มันเริ่มตั้งแต่อายุ 30 และแย่ลงตามอายุ ปัญหาคือ: คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัว เมื่อเริ่มเห็นความอ่อนแอ ผลส...
การตรวจพบภาวะกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) ตั้งแต่เนิ่นๆ: ทำไมควรปรับมาตรฐานแรงบีบมือให้เข้มงวดขึ้น
เกณฑ์มาตรฐานในการวินิจฉัยภาวะกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) พลาดคนจำนวนมากที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง การศึกษาใหม่จากบราซิลเสนอว่า หากคุณเพิ่มเกณฑ์แรงบีบมือ คุณ...
อายุทางชีวภาพที่เร่งขึ้นและภาวะกล้ามเนื้อลีบ (Sarcopenia): เราเรียนรู้อะไรจากชาวจีน 29,000 คน
การสูงวัยทางชีวภาพเป็นแนวคิดที่ทุกคนพูดถึง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่วัดได้ การศึกษาแบบภาคตัดขวางขนาดใหญ่ในชาวจีน 29,000 คน พบว่าช่องว่างระหว่างอายุทางชีวภ...
BMI หลังอายุ 65: ทำไมดัชนีที่ทุกคนรู้จักถึงหลอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย
ถ้า BMI ของคุณปกติหลังจากอายุ 65 ปี ไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักของคุณจะดีต่อสุขภาพเสมอไป แพทย์ผู้สูงอายุจาก Johns Hopkins อธิบายว่าทำไมดัชนีมาตรฐานนี้ถึง...
DEAF1: สวิตช์ที่ทำให้การออกกำลังกายสามารถย้อนวัยกล้ามเนื้อ
ทำไมการออกกำลังกายถึงสามารถย้อนวัยของกล้ามเนื้อได้? นักวิจัยจาก Duke-NUS ระบุยีน DEAF1 ซึ่งถูกควบคุมโดยโปรตีน FOXO ว่าเป็น "สวิตช์ระดับโมเลกุล" ที่อธิ...
อาหารเสริม "หญ้าช้าง" เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: ผลการวิจัย RCT จากไต้หวันเผยผลลัพธ์
หญ้าช้าง (Napiergrass) พืชที่ปลูกในไต้หวันและใช้เป็นอาหารสัตว์ ถูกทดสอบเป็นอาหารเสริมสำหรับภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ (sarcopenia) การวิจัย RCT แสดงให้เห็นถ...
ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: แกนใหม่ในความชรา
ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และกล้ามเนื้อ หรือ "แกนลำไส้-กล้ามเนื้อ" กำลังกลายเป็นหัวข้อร้อนแรงในการวิจัยเรื่องความชรา สิ่งที่ควรรู้เพื่อรักษากล้ามเนื้อใ...
Ozempic และมวลกล้ามเนื้อ: การลดน้ำหนักเท่าไหร่ที่เกิดจากการสูญเสียกล้ามเนื้อ?
ยา GLP-1 ลดมวลไร้ไขมัน (lean mass) ไม่ใช่แค่ไขมัน เราได้ตรวจสอบว่าจริงๆ แล้วเท่าไหร่ นี่เป็นเรื่องผิดปกติสำหรับยาหรือไม่ และวิธีรักษามวลกล้ามเนื้อระหว...
การศึกษาในหนู: การยับยั้ง IL-11 ชะลอความแก่และยืดอายุขัย
การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature พบว่าการยับยั้งโปรตีน IL-11 ช่วยยืดอายุขัยของหนูได้ประมาณ 25% และลดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและเครื่องหมายของความแ...
พลาสมาจากหนูอายุน้อยสามารถย้อนวัยในหนูแก่ได้
งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ในการชะลอ หรือแม้กระทั่งย้อนกระบวนการชรา การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Nature Aging" แสดงให้เห็นว่าการให้ ...
การออกกำลังกายแบบกีฬาเพื่อการฟื้นฟูร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อในวัยชรา
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
ออกกำลังกายแบบเม็ด? นักวิจัยกำลังพัฒนายาเพื่อเลียนแบบประโยชน์ของการออกกำลังกาย
agonists ตัวรับที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นการเลียนแบบการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นที่รู้กันว่ามีประโยชน์มากมายต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ช...
ยาที่พัฒนาด้วย AI ได้รับสถานะยารักษาโรคหายากสำหรับการรักษา
บริษัท Juvena Therapeutics ได้รับสถานะยารักษาโรคหายาก (Orphan Drug Designation) จาก FDA สำหรับ JUV-161 ซึ่งเป็นยาที่มีศักยภาพในการรักษาโรคกล้ามเนื้อเส...
การดูดซึมกรดอะมิโนในผู้สูงอายุ: สิ่งที่เปลี่ยนแปลงจริงๆ
คำอธิบายทั่วไปมักอ้างว่าผู้สูงอายุสูญเสียกล้ามเนื้อเพราะลำไส้ไม่สามารถดูดซึมกรดอะมิโนได้อีกต่อไป งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง: ความสามารถใน...
สารประกอบไตรโกเนลลีนที่พบในกาแฟอาจช่วยรักษากล้ามเนื้อให้ 'อ่อนเยาว์' ในวัยชรา
สิงคโปร์ - เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อของเรามักจะเสื่อมลงตามธรรมชาติ กระบวนการนี้เรียกว่า ซาร์โคพีเนีย (sarcopenia) อาจนำไปสู่ความเปราะบาง การหกล้ม แล...