Yaşlanmış Sarımsaktan Kaslara Bir Bileşik: S1PC Sarkopeniyi Yavaşlatıyor mu?
Sarımsak binlerce yıldır şifalı bir baharat olarak kabul ediliyor, ancak bu sefer daha spesifik bir şey söz konusu: Sıradan sarımsaktan değil, yaşlanm...
Kaslar ve amino asitler
Kaslar, proteinler ve amino asitler
Yaşam süresi için ne kadar protein? Neden ihtiyaç yaşla birlikte artar?
Onlarca yıldır bize 0.8 gram proteinin herkes için yeterli olduğu söylendi. Güncel bilim farklı bir hikaye anlatıyor: Yaşlandıkça kaslarımız yediğimiz...
Sarkopeniye Karşı Kuvvet Antrenmanı: Her Yaşta Kası Geri Getiren Egzersiz Reçetesi
Çoğu insan, yaşla birlikte kas kaybının biyolojik bir kader olduğunu düşünür. Öyle değil. 1990'da Harvard'dan bir grup araştırmacı, ortalama 90 yaşınd...
50 Yaşından Sonra Kas Yapmak: Tek Başına Egzersizin Çözemediği Eksik Parça
Yıllarca 50 yaş üstü kadınlara en önemli şeyin yogada terlemek ve uzun yürüyüşler yapmak olduğu söylendi. Sonra ortaya çıktı ki, kitle ve güç kaybının...
İnme, Kas Fonksiyonu ve Ölüm Oranı: El Kavrama Gücü Yaşam Süresi Hakkında Ne Öngörüyor?
On yıllar boyunca kas bize kozmetik bir araç veya sporcuların projesi olarak pazarlanmıştır. Ancak yeni bir araştırma dalgası bu tabloyu tamamen değiş...
Yaşlı Sarımsak Bileşiği ve Kas Yaşlanması: Mutfaktan Beyne Bir Mesaj
Cell Metabolism dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, yaşlı sarımsakta bulunan S1PC adlı spesifik bir bileşiğin, yaşlı farelerde kas gücünü artırd...
Sarkopeni: Yaşa Bağlı Kas Kaybının Gizli Maliyeti ve Bugünden Nasıl Mücadele Edilir
İnsanlar Alzheimer, kanser ve kalp hastalıklarından endişe duyar. Ancak yaşlılıkta bağımsızlık kaybının bir numaralı nedeni bunlardan hiçbiri değildir...
Sarkopeninin Genetiği: Büyük Bir Kore Araştırması Ne Ortaya Koyuyor?
Yaklaşık 7.000 katılımcıyla yapılan büyük bir Kore GWAS çalışması, sarkopeninin (yaşa bağlı kas kaybı) genetiğini inceledi ve kas kütlesi ile yağ ve e...
Hindistan İlk Sarkopeni Konsensüsünü Yayımladı: 60+ Yaş Grubunun %39'u Sessizce Muzdarip
Sessiz ama dev bir sorun: Hindistan'da 60+ yaş grubunun %39'u önemli kas kaybı yaşıyor. 2025'e kadar yerel bir konsensüs yoktu. Şimdi Sanjay Kalra lid...
Kas Kaybı 30 Yaşında Başlıyor: Çoğu İnsan Neden Görmezden Geliyor ve Kolayca Ne Yapılabilir
Kas kaybı sadece yaşlıların sorunu değildir. 30 yaşından itibaren başlar ve yıllar geçtikçe kötüleşir. Sorun: Çoğu insan bunun farkında değil. Zayıflı...
Sarkopeninin Erken Tespiti: Neden Kavrama Gücü Standardını Yükseltmelisiniz?
Sarkopeni (kas kaybı) teşhisi için standart kriter, risk altındaki birçok kişiyi gözden kaçırıyor. Yeni bir Brezilya araştırması şunu öneriyor: Kavram...
Hızlandırılmış Biyolojik Yaş ve Sarkopeni: 29.000 Çinli'den Ne Öğrendik
Biyolojik yaşlanma herkesin konuştuğu ama çok az kişinin ölçtüğü bir kavramdır. 29.000 Çinli üzerinde yapılan büyük bir kesitsel çalışma, biyolojik ve...
65 yaş sonrası BMI: Herkesin bildiği bu endeks vücut sağlığı konusunda sizi neden yanıltıyor
65 yaşından sonra BMI'niz normalse, bu mutlaka kilonuzun sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Johns Hopkins'ten geriatristler, bu standart ölçütün yaşlıla...
DEAF1: Egzersizin Kas Yaşlanmasını Tersine Çevirmesini Sağlayan Anahtar
Egzersiz neden kas yaşlanmasını tersine çevirebiliyor? Duke-NUS araştırmacıları, FOXO proteinleri tarafından baskılanan DEAF1 genini, bu süreci açıkla...
"Fil Otu" Kas Güçlendirici Takviyesi: Tayvan'dan RCT Çalışması Sonuçları Sunuyor
Fil otu (Napiergrass), Tayvan'da yetişen ve sığır yemi olarak kullanılan bir bitki, sarkopeni için bir takviye olarak test edildi. Bir RCT çalışması, ...
Bağırsak Mikrobiyotanız Kas Gücünüzü Etkiliyor: Yaşlanmada Yeni Eksen
Bağırsak ve kaslar arasındaki bağlantı, "bağırsak-kas ekseni", yaşlanma araştırmalarında sıcak bir konu haline geliyor. 50 yaşından sonra güçlü kaslar...
Ozempic ve Kas Kütlesi: Kilo Kaybının Ne Kadarı Kas Kaybı?
GLP-1 ilaçları sadece yağ değil, aynı zamanda yağsız kütleyi de azaltır. Ne kadar gerçekten, bu ilaç için anormal mi ve kilo kaybı sırasında kas kütle...
Farelerde Araştırma: IL-11'in Engellenmesi Yaşlanmayı Yavaşlatıyor ve Ömrü Uzatıyor
Nature dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, IL-11 proteininin engellenmesinin farelerin yaşam süresini yaklaşık %25 oranında uzattığını ve yaşa b...
Genç farelerden alınan plazma, yaşlı farelerde yaşlanmayı tersine çeviriyor
Yeni bir araştırma, yaşlanma sürecini yavaşlatmanın ve hatta tersine çevirmenin mümkün olabileceğini gösteriyor. "Nature Aging" dergisinde yay...
Yaşlılıkta vücudu gençleştirmek ve kas geliştirmek için spor egzersizleri.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
Bir hapla egzersiz mi yapıyorsunuz? Araştırmacılar fiziksel aktivitenin faydalarını taklit edecek bir ilaç geliştiriyor
Egzersiz taklitçisi olarak östrojenle ilişkili reseptör agonistleri Fiziksel aktivitenin hem bedene hem de zihne birçok faydası olduğu bilinmektedi...
AI ile geliştirilen ilaç, tedavi için Yetim İlaç statüsü aldı
Juvena Therapeutics, FDA'dan JUV-161 için Yetim İlaç statüsü aldı; bu ilaç, miyotonik distrofi tip 1 (DM1) tedavisi için bir adaydır. Bu, nadir hastal...
Yaşlılıkta Amino Asit Emilimi: Gerçekte Ne Değişiyor
Yaygın bir açıklama, yaşlıların kas kaybetmesinin nedeninin bağırsağın artık amino asitleri emememesi olduğunu iddia eder. Araştırmalar bunun doğru ol...
Kahvede bulunan trigonellin bileşiği, kasları yaşlılıkta 'genç' tutabilir
Singapur - Yaşlandıkça kaslarımız doğal olarak zayıflama eğilimindedir. Sarkopeni olarak adlandırılan bu süreç, altın yıllarda kırılganlığa, düşmelere...