مركب الثوم المعتق للعضلات: هل يبطئ S1PC الساركوبينيا؟
لطالما اعتُبر الثوم توابلًا علاجية لآلاف السنين، لكن هذه المرة الأمر يتعلق بشيء أكثر تحديدًا: مركب يُدعى S1PC يُستخرج من الثوم المعتق، وليس من الثوم ا...
العضلات والأحماض الأمينية
العضلات والبروتينات والأحماض الأمينية
كم بروتين لطول العمر؟ لماذا تزداد الحاجة مع التقدم في العمر
لعقود، قيل لنا إن 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام يكفي للجميع. العلم الحديث يروي قصة مختلفة: مع التقدم في العمر، تصبح العضلات أقل حساسية للبروتين ال...
تدريبات القوة ضد الساركوبينيا: وصفة التمرين التي تعيد العضلات في أي عمر
يعتقد معظم الناس أن فقدان العضلات مع التقدم في العمر هو قدر بيولوجي محتوم. لكنه ليس كذلك. في عام 1990، أخذت مجموعة من الباحثين من جامعة هارفارد نزلاء ...
بناء العضلات بعد سن الخمسين: الجزء المفقود الذي لا يحله التدريب وحده
لسنوات، قيل للنساء بعد سن الخمسين إن الأهم هو التعرق في اليوغا والمشي لمسافات طويلة. ثم اتضح أن هذه التوصية، تحديدًا في العمر الذي تتسارع فيه فقدان ال...
وظيفة العضلات والسكتة الدماغية والوفيات: ما الذي تتنبأ به قوة القبضة عن متوسط العمر المتوقع
لعقود من الزمن، تم تسويق العضلات لنا كأداة تجميلية أو كمشروع للرياضيين. لكن موجة جديدة من الأبحاث تغير الصورة تمامًا: ضعف وظيفة العضلات، الذي يُقاس بق...
مركب في الثوم المعتق وشيخوخة العضلات: رسالة من المطبخ إلى الدماغ
دراسة جديدة نُشرت في Cell Metabolism تحدد مركبًا محددًا في الثوم المعتق، يُدعى S1PC، يحسن قوة العضلات في الفئران المسنة ويقلل من الهشاشة. المفاجئ: أنه...
ساركوبينيا: التكلفة الخفية لفقدان العضلات المرتبط بالعمر، وكيفية مكافحتها بدءًا من اليوم
الناس قلقون من الزهايمر والسرطان وأمراض القلب. لكن السبب الأول لفقدان الاستقلالية في سن الشيخوخة ليس أيًا من هذه. إنها ساركوبينيا - الفقدان التدريجي ل...
وراثة الساركوبينيا: ما يكشفه بحث كوري كبير
فحص بحث GWAS كوري كبير وراثة الساركوبينيا (فقدان العضلات المرتبط بالعمر) لدى ما يقرب من 7000 مشارك، وحدد متغيرات جينية جديدة مرتبطة بكتلة العضلات وأيض...
الهند تنشر أول إجماع حول الساركوبينيا: 39% ممن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون بصمت
مشكلة صامتة لكنها ضخمة: 39% ممن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا في الهند يعانون من فقدان كبير في العضلات. حتى عام 2025، لم يكن هناك إجماع محلي. الآن، نشر فري...
فقدان العضلات يبدأ في سن 30: لماذا يتجاهله معظم الناس وماذا تفعل بسهولة
فقدان العضلات ليس مشكلة كبار السن فقط. يبدأ من سن 30 ويزداد سوءًا مع تقدم العمر. المشكلة: معظم الناس لا يدركون ذلك. بمجرد أن تبدأ في رؤية الضعف، يكون ...
الكشف المبكر عن الساركوبينيا: لماذا يجب تشديد معيار قوة القبضة
المعيار القياسي لتشخيص الساركوبينيا (فقدان العضلات) يفوت أعدادًا كبيرة من الأشخاص المعرضين للخطر. دراسة برازيلية جديدة تقترح: إذا رفعت عتبة قوة القبضة...
العمر البيولوجي المتسارع وساركوبينيا: ما تعلمناه من 29,000 صيني
الشيخوخة البيولوجية مفهوم يتحدث عنه الجميع، لكن القليل من يقيسونه. دراسة مقطعية كبيرة على 29,000 صيني وجدت أن الفجوة بين العمر البيولوجي والزمني مرتبط...
مؤشر كتلة الجسم بعد 65: لماذا المؤشر الذي يعرفه الجميع يخدعك بشأن صحة الجسم
إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك طبيعيًا بعد سن 65، فهذا لا يعني بالضرورة أن وزنك صحي. يشرح أطباء الشيخوخة من Johns Hopkins لماذا هذا المؤشر القياسي مضلل ...
DEAF1: المفتاح الجزيئي الذي يجعل النشاط البدني يعكس شيخوخة العضلات
لماذا ينجح النشاط البدني في عكس شيخوخة العضلات؟ حدد باحثو Duke-NUS جين DEAF1، الذي يتم كبته بواسطة بروتينات FOXO، باعتباره "مفتاحًا جزيئيًا" يشرح هذه ...
مكمل "عشب الفيل" لتقوية العضلات: دراسة RCT من تايوان تظهر نتائج
عشب الفيل (Napiergrass)، نبات ينمو في تايوان ويستخدم كغذاء للماشية، تم اختباره كمكمل لعلاج ساركوبينيا. أظهرت دراسة RCT زيادة ملحوظة في قوة قبضة اليد ف...
ميكروبيوم أمعائك يؤثر على قوة العضلات: المحور الجديد في الشيخوخة
الرابط بين الأمعاء والعضلات، "محور الأمعاء-العضلات"، أصبح موضوعًا ساخنًا في أبحاث الشيخوخة. ما الذي يجب معرفته للحفاظ على عضلات قوية بعد سن الخمسين؟
أوزيمبيك وكتلة العضلات: كم من فقدان الوزن هو فقدان العضلات؟
أدوية GLP-1 تقلل أيضًا الكتلة الخالية من الدهون وليس الدهون فقط. قمنا بفحص كم بالضبط، هل هذا غير طبيعي للدواء، وكيفية الحفاظ على كتلة العضلات أثناء فق...
دراسة على الفئران: تثبيط IL-11 يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر
دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nature وجدت أن تثبيط بروتين IL-11 أطال متوسط عمر الفئران بنحو 25% وقلل من أمراض الشيخوخة وعلامات التقدم في السن. هذه النتائج...
بلازما من الفئران الصغيرة تعكس الشيخوخة في الفئران المسنة
يشير بحث جديد إلى إمكانية إبطاء، وربما حتى عكس، عملية الشيخوخة. أظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "Nature Aging"، أن نقل "الحويصلات خارج الخلو...
تمارين رياضية لتجديد شباب الجسم وبناء العضلات في سن الشيخوخة.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
ممارسة في حبوب منع الحمل؟ يقوم الباحثون بتطوير دواء لتقليد فوائد النشاط البدني
منبهات مستقبلات الإستروجين المرتبطة بتقليد التمارين الرياضية من المعروف أن النشاط البدني له فوائد عديدة لكل من الجسم والعقل. فهو يقوي العضلات ويحسن...
دواء تم تطويره بمساعدة الذكاء الاصطناعي يحصل على تصنيف دواء يتيم للعلاج
حصلت شركة Juvena Therapeutics من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على تصنيف دواء يتيم لـ JUV-161، وهو مرشح لعلاج مرض الضمور العضلي التوترى من النو...
امتصاص الأحماض الأمينية في سن الشيخوخة: ما الذي يتغير حقًا
يشرح تفسير شائع أن كبار السن يفقدون العضلات لأن الأمعاء لم تعد تمتص الأحماض الأمينية. يظهر البحث أن هذا غير دقيق: قدرة الامتصاص في الأمعاء تبقى محفوظة...
مركب تريغونيلين الموجود في القهوة قد يحافظ على عضلات "شابة" مع التقدم في العمر
سنغافورة - مع التقدم في العمر، تميل عضلاتنا إلى الضمور بشكل طبيعي. هذه العملية، المعروفة باسم ساركوبينيا، قد تؤدي إلى الضعف، السقوط، وفقدان الاستقلالي...