Związek z czosnku starzonego dla mięśni: Czy S1PC spowalnia sarkopenię?
Czosnek od tysięcy lat uważany jest za przyprawę leczniczą, ale tym razem chodzi o coś bardziej konkretnego: związek o nazwie S1PC pozyskiwany z czosn...
Mięśnie i aminokwasy
Mięśnie, białka i aminokwasy
Ile białka dla długowieczności? Dlaczego zapotrzebowanie wzrasta z wiekiem
Przez dekady mówiono nam, że 0,8 grama białka na kilogram wystarczy każdemu. Najnowsza nauka opowiada inną historię: wraz z wiekiem mięśnie stają się ...
Trening siłowy przeciw sarkopenii: recepta treningowa, która odbudowuje mięśnie w każdym wieku
Większość ludzi myśli, że utrata mięśni z wiekiem jest biologicznym wyrokiem losu. Nie jest. W 1990 roku grupa badaczy z Harvardu wzięła mieszkańców d...
Budowanie mięśni po 50. roku życia: brakujący element, którego sam trening nie rozwiązuje
Przez lata mówiono kobietom po 50. roku życia, że najważniejsze jest pocić się na jodze i chodzić na długie spacery. Potem okazało się, że taka rekome...
Funkcja mięśni, udar i śmiertelność: co siła chwytu mówi o długości życia
Przez dekady promowano mięśnie jako narzędzie kosmetyczne lub projekt dla sportowców. Ale nowa fala badań całkowicie zmienia ten obraz: słaba funkcja ...
Związek w dojrzałym czosnku a starzenie się mięśni: przekaz z kuchni do mózgu
Nowe badanie opublikowane w Cell Metabolism identyfikuje specyficzny związek w dojrzałym czosnku, o nazwie S1PC, który poprawia siłę mięśni u starszyc...
Sarkopenia: ukryty koszt utraty mięśni związanej z wiekiem i jak z nią walczyć od dziś
Ludzie martwią się o Alzheimera, raka, choroby serca. Ale główna przyczyna utraty niezależności w starszym wieku nie jest żadną z nich. To sarkopenia ...
Genetyka sarkopenii: co ujawnia duże koreańskie badanie
Duże koreańskie badanie GWAS zbadało genetykę sarkopenii (związanego z wiekiem zaniku mięśni) u prawie 7 000 uczestników, identyfikując nowe warianty ...
Indie opublikowały pierwszy konsensus w sprawie sarkopenii: 39% osób w wieku 60+ cierpi w milczeniu
Cichy, ale ogromny problem: 39% osób w wieku 60+ w Indiach cierpi na znaczną utratę mięśni. Do 2025 roku nie było lokalnego konsensusu. Teraz indyjski...
Utrata mięśni zaczyna się w wieku 30 lat: dlaczego większość ludzi ignoruje problem i co łatwo zrobić
Utrata mięśni to nie tylko problem osób starszych. Zaczyna się już po 30. roku życia i pogłębia się z wiekiem. Problem: większość ludzi nie jest tego ...
Wczesne wykrywanie sarkopenii: dlaczego warto zaostrzyć standard siły chwytu
Standardowe kryterium diagnostyczne sarkopenii (utraty mięśni) pomija wiele osób zagrożonych. Nowe brazylijskie badanie sugeruje: podniesienie progu s...
Przyspieszone starzenie biologiczne a sarkopenia: czego dowiedzieliśmy się od 29 000 Chińczyków
Starzenie biologiczne to pojęcie, o którym wszyscy mówią, ale niewielu je mierzy. Duże badanie przekrojowe na 29 000 Chińczyków wykazało, że różnica m...
BMI po 65. roku życia: dlaczego znany wszystkim wskaźnik wprowadza cię w błąd co do zdrowia organizmu
Jeśli Twoje BMI jest prawidłowe po 65. roku życia, niekoniecznie oznacza to, że Twoja waga jest zdrowa. Geriatrzy z Johns Hopkins wyjaśniają, dlaczego...
DEAF1: przełącznik, który sprawia, że aktywność fizyczna odwraca starzenie mięśni
Dlaczego aktywność fizyczna skutecznie odwraca starzenie mięśni? Naukowcy z Duke-NUS zidentyfikowali gen DEAF1, hamowany przez białka FOXO, jako „prze...
Suplement "Trawa słoniowa" na wzmocnienie mięśni: badanie RCT z Tajwanu przedstawia wyniki
Trawa słoniowa (Napiergrass), roślina rosnąca na Tajwanie i używana jako pasza dla bydła, została przebadana jako suplement na sarkopenię. Badanie RCT...
Mikrobiom jelitowy wpływa na siłę mięśni: nowa oś w procesie starzenia
Związek między jelitami a mięśniami, "oś jelito-mięsień", staje się gorącym tematem w badaniach nad starzeniem. Co warto wiedzieć, aby utrzymać silne ...
Ozempic a masa mięśniowa: ile z utraty wagi to utrata mięśni?
Leki GLP-1 zmniejszają również beztłuszczową masę ciała, a nie tylko tłuszcz. Sprawdziliśmy, ile dokładnie, czy jest to nietypowe dla leku i jak chron...
Badanie na myszach: Hamowanie IL-11 spowalnia starzenie i wydłuża życie
Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Nature wykazało, że hamowanie białka IL-11 wydłużyło średnią długość życia myszy o około 25% oraz zmniejszyło ...
Plazma z młodych myszy odwraca starzenie się u starych myszy
Nowe badanie wskazuje na możliwość spowolnienia, a być może nawet odwrócenia procesu starzenia. Badanie opublikowane w czasopiśmie "Nature Agi...
Ćwiczenia sportowe odmładzające organizm i budujące mięśnie w starszym wieku.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
Ćwiczenia w pigułce? Naukowcy opracowują lek imitujący korzyści płynące z aktywności fizycznej
Agoniści receptorów związanych z estrogenem jako naśladowcy ćwiczeń Wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i...
Lek opracowany przy pomocy AI otrzymuje status leku sierocego w leczeniu
Firma Juvena Therapeutics otrzymała od FDA status leku sierocego dla JUV-161, kandydata do leczenia dystrofii miotonicznej typu 1 (DM1). Jest to zachę...
Wchłanianie aminokwasów w starszym wieku: co naprawdę się zmienia
Popularne wyjaśnienie głosi, że osoby starsze tracą mięśnie, ponieważ jelita nie wchłaniają już aminokwasów. Badania pokazują, że nie jest to dokładne...
Związek trigonelina znajdujący się w kawie może utrzymać mięśnie „młode” w starszym wieku
Singapur – wraz z wiekiem nasze mięśnie mają tendencję do naturalnego zaniku. Proces ten, zwany sarkopenią, może prowadzić do osłabienia, upadków i ut...