দীর্ঘায়ুর জন্য খাবার: বিজ্ঞান আসলে কী নিশ্চিত করে
প্রতি কয়েক মাসে একটি নতুন "সুপারফুড" ঘোষণা করা হয় যা জীবন দীর্ঘায়িত করার প্রতিশ্রুতি দেয়: রেইশি মাশরুম, মাচা পাউডার, বিদেশি বেরি। কিন্তু যখন বিপণন...
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
বার্ধক্য কমাতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
শারীরিক ব্যায়াম মস্তিষ্ককে তরুণ করে: আসলে কতটুকু প্রয়োজন?
মস্তিষ্কের বার্ধক্য কমাতে আসলে কতটুকু শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োজন? 130 জন প্রাপ্তবয়স্কের উপর 12 মাসের একটি নতুন র্যান্ডমাইজড গবেষণা, যা Journal of Spor...
গ্রোথ হরমোন এবং IGF-1: এগুলি কী এবং বার্ধক্যের সাথে তাদের সম্পর্ক কী
গ্রোথ হরমোন (GH) এবং এর সহযোগী IGF-1 পেশী গঠন করে, হাড় শক্তিশালী করে এবং টিস্যু মেরামত করে, এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে এগুলি কমে গেলে 'অ্যান্টি-এজিং' ...
কীভাবে বার্ধক্য ধীর করবেন: বার্ধক্যের ১২টি লক্ষণের সমাধান
বার্ধক্য কি ধীর করা সম্ভব? সৎ উত্তর হলো: আংশিকভাবে, হ্যাঁ, কিন্তু কোনো জাদুর বড়ির মাধ্যমে নয়। ২০১৩ সালে বিজ্ঞানী কার্লোস লোপেজ-ওটিন এবং তার সহকর্মীর...
বার্ধক্যের ১২টি চিহ্ন: কেন আমরা বার্ধক্য পাই, সম্পূর্ণ গাইড
শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে আমরা বার্ধক্যকে 'ক্ষয়' হিসেবে ভেবেছি, একটি পুরনো গাড়ির মতো শরীরের অনিবার্য ক্ষয়। কিন্তু গত দশকে গভীর ধারণাগত পরিবর্তন ঘটেছে...
বিষয়গত বয়স: আপনি কত বছর বয়সী অনুভব করেন এবং দীর্ঘায়ু
যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হয় আপনি কত বছর বয়সী অনুভব করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার পরিচয়পত্রের বয়সের চেয়ে কম সংখ্যা বলবেন। এটি শুধু কানে ভালো লাগার ...
হাইপারবারিক অক্সিজেন এবং বার্ধক্য: গবেষণা আসলে কী দেখায়
২০২০ সালে, শামির মেডিকেল সেন্টার এবং তেল আবিব বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ইসরায়েলি দল একটি গবেষণা প্রকাশ করে যা আলোড়ন সৃষ্টি করেছিল: হাইপারবারিক অক্সিজেন ...
অলিভ অয়েল এবং মাইক্রোবায়োম: এটি কীভাবে বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে রক্ষা করে
সবাই জানে অলিভ অয়েল হৃদয়ের জন্য ভালো, কিন্তু মাইক্রোবায়োম জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা একটি আশ্চর্যজনক পথ উন্মোচন করেছে: এক্সট্রা ভার্জিন অলি...
অটোফ্যাজি: এটি কী, কীভাবে সক্রিয় করবেন এবং উপবাসের সাথে সম্পর্ক
প্রতি মুহূর্তে, আপনার কোষগুলি একটি নিরবচ্ছিন্ন পরিষ্কার অভিযান পরিচালনা করে: তারা ক্ষতিগ্রস্ত প্রোটিন, ভাঙা অর্গানেল এবং আণবিক বর্জ্য ভেঙে ফেলে এবং শক...
এফএমডি ডায়েট: উপবাস-অনুকরণকারী ডায়েট, এটি কী এবং এর পেছনের বিজ্ঞান
যদি আপনি পাঁচ দিনের জল উপবাসের জৈবিক সুবিধাগুলি আসলে উপবাস না করেই উপভোগ করতে পারতেন? এটি হলো এফএমডি ডায়েটের প্রতিশ্রুতি, একটি উপবাস-অনুকরণকারী ডায়ে...
জৈবিক বয়স: এটি কী, কীভাবে পরীক্ষা করা হয় এবং কীভাবে কমানো যায়
পঞ্চাশ বছর বয়সী দুজন মানুষ সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারেন: একজনের শরীর ৪০ বছরের মতো, অন্যজনের ৬২ বছরের মতো। এই পার্থক্যটিই হলো জৈবিক বয়স, আপনার কোষ, টিস্য...
শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন: মানসিক চাপ, স্থিতিস্থাপকতা ও ঘুমের জন্য বিজ্ঞান কী দেখায়
আমরা সবাই চিন্তা না করেই শ্বাস নিই, দিনে প্রায় ২০,০০০ বার, কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি ও গভীরতা আমাদের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ...
লাল আলো: ফটোবায়োমডুলেশন থেরাপি আসলে ত্বকের জন্য কী করে?
লাল আলো থেরাপি বায়োহ্যাকিংয়ের অন্যতম জনপ্রিয় ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে: ফেস মাস্ক, হোম প্যানেল এবং পুরো বিছানা যা তরুণ ত্বক, দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং এমনকি...
ঠান্ডার সংস্পর্শ: ঠান্ডা ঝরনা সম্পর্কে বিজ্ঞান আসলে কী বলে
ঠান্ডা ঝরনা, ঠান্ডা জলে ডুব এবং বরফ স্নান স্বাস্থ্য জগতের অন্যতম বড় ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। এগুলো দ্রুত চর্বি পোড়ানো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকর...
সনা এবং দীর্ঘায়ু: "প্যাসিভ কার্ডিও" যা হৃদরোগে মৃত্যুহার কমায়
বেশিরভাগ বায়োহ্যাক যা দীর্ঘায়ুর প্রতিশ্রুতি দেয় তা দুর্বল গবেষণা বা ইঁদুরের উপর ভিত্তি করে। সনা একটি ব্যতিক্রম: একটি ফিনিশ কোহর্ট যা ২০ বছরেরও বেশি...
সিবস তেজনীয়ক: কতটা সত্যিই প্রয়োজন, এবং কেন আমাদের অধিকাংশই খুব কম খাই
যখন দীর্ঘায়ুর জন্য পুষ্টির কথা বলা হয়, সবাই প্রোটিন, চর্বি এবং চিনি নিয়ে ব্যস্ত থাকে। কিন্তু যে উপাদানটি বড় বড় গবেষণায় বারবার কম মৃত্যুহার, কম হ...
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস: দীর্ঘায়ুর জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ
স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানের তাকগুলো "সুপারফুডে" ভরা যা জীবন দীর্ঘায়িত করার প্রতিশ্রুতি দেয়। কিন্তু যদি দেখা যায় কী সত্যিই সবচেয়ে কঠিন বৈজ্ঞানিক পর...
আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার: কেন এটি স্বাস্থ্যকর দীর্ঘায়ুতে বাধা দেয়
গত দশকের পুষ্টিবিজ্ঞানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যটি কার্বোহাইড্রেট বনাম ফ্যাট বা নিরামিষ বনাম মাংসাশী নয়। এটি খাদ্যের প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা। আল...
ট্রাফিক বিস্ফোরণ: কেন এখানে-সেখানে এক মিনিটের প্রচেষ্টা আপনাকে বসে থাকা থেকে বাঁচায়
সবাই মনে করে জিম, সদস্যপদ এবং এক ঘন্টা খালি সময় দরকার নড়াচড়া করার জন্য। বিজ্ঞান সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু বলে: সারা দিনে ছোট ছোট নড়াচড়ার বিস্ফোরণ, যাকে...
ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা: স্বাস্থ্যের সেই স্তম্ভ যা সবাই অবহেলা করে
সবাই প্রোটিন, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও নিয়ে কথা বলে, কিন্তু একটি স্বাস্থ্য স্তম্ভ আছে যা প্রায় কেউই ইচ্ছাকৃতভাবে প্রশিক্ষণ দেয় না: ভারসাম্য ও স্...
VO2max: দীর্ঘায়ুর সবচেয়ে শক্তিশালী পূর্বাভাসক যা কেউ পরিমাপ করে না
সবাই রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং চিনি পরিমাপ করে। কিন্তু একমাত্র সূচক যা ধূমপান, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে সব কারণে মৃত্যুর পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষ...
বার্ধক্য কি বিপরীত করা সম্ভব? ২০২৬ সালে বিজ্ঞানের অবস্থা, হাইপ ছাড়া
প্রতি কয়েক মাসে একটি নতুন শিরোনাম দেখা যায় যা প্রতিশ্রুতি দেয় যে বার্ধক্য বিপরীত হতে চলেছে। একটি বৃদ্ধ ইঁদুর যে তরুণ হয়ে গেছে, একটি ওষুধ যা জীবন দ...
শারীরিক কার্যকলাপ ও দীর্ঘায়ু: কীভাবে নড়াচড়া বার্ধক্যকে ধীর করে
যদি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সব হস্তক্ষেপকে একটি বড়িতে ভরে দীর্ঘায়ু বাড়ানোর জন্য প্যাক করা যেত, সেই বড়িটি হতো শারীরিক কার্যকলাপ। কোনো পরীক্ষামূলক সা...
দীর্ঘায়ুর জন্য কত ঘণ্টা ঘুম? সঠিক সংখ্যা: ৬.৪ থেকে ৭.৮
সারা জীবন আমাদের একই নিয়ম বলা হয়েছে: ৮ ঘণ্টা ঘুমান। এটি একটি স্বতঃসিদ্ধে পরিণত হয়েছে, একটি গোলাকার সংখ্যা যা কেউ প্রশ্ন করে না। কিন্তু ২০২৬ সালের ম...
মাইক্রোবায়োম ও দীর্ঘায়ু: এটা কি সত্যিই যৌবনের ঝর্ণা?
প্রতি কয়েক বছর পর 'যৌবনের ঝর্ণা' উপাধির জন্য একজন নতুন প্রার্থী আবির্ভূত হয়। ২০০৬ সালে রেসভেরাট্রল, ২০১৪ সালে মেটফর্মিন, ২০১৮ সালে র্যাপামাইসিন, ২০২...
নারীর দীর্ঘায়ু প্যারাডক্স: কেন তারা বেশি বাঁচে কিন্তু বেশি অসুস্থ হয়
মানব জীববিজ্ঞানের অন্যতম বড় প্যারাডক্স: বিশ্বের প্রতিটি উন্নত দেশে নারীরা গড়ে পুরুষদের চেয়ে ৫-৭ বছর বেশি বাঁচে, কিন্তু তারা প্রতিবন্ধিতা, ব্যথা এবং...
নীল অঞ্চল সমালোচনা: তারা সত্যিই দীর্ঘায়ু সম্পর্কে কী শেখায়?
দুই দশক ধরে, নীল অঞ্চল (Blue Zones) দীর্ঘায়ুর জগতে সবচেয়ে জনপ্রিয় গল্পগুলির একটি। সার্ডিনিয়া, ওকিনাওয়া, লোমা লিন্ডা, নিকোয়া, ইকারিয়া—পাঁচটি অঞ্...
কোরিয়া বার্ধক্য বিপরীতকরণের জন্য একটি জাতীয় প্রকল্প চালু করছে, এর অর্থ কী?
২০২৬ সালের মে মাসে রিপোর্ট করা হয় যে দক্ষিণ কোরিয়া একটি অভূতপূর্ব পদক্ষেপ নিচ্ছে: K-Reverse Aging Total Solution Development নামে একটি বার্ধক্য বিপর...
ডায়েট চার সপ্তাহের মধ্যে জৈবিক বয়স কমিয়ে দেয়: গবেষণাটি আসলে কী খুঁজে পেয়েছে
মানবজাতির সবচেয়ে পুরনো স্বপ্নগুলোর একটি হলো সময়ের কাঁটা পিছনে সরানো, শুধু ধীর করা নয়। সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা, যা ২০২৬ সালের মে মাস...
বায়োহ্যাকিং ভুলে যান: গবেষণা অনুযায়ী নারীদের জন্য প্রকৃত দীর্ঘায়ু কেমন দেখায়
এক মিনিট সময় নিয়ে বায়োহ্যাকিং জগৎ দেখুন: ব্রায়ান জনসন, ডেভ অ্যাসপ্রে, পিটার আটিয়া, অ্যান্ড্রু হাবারম্যান। সবাই পুরুষ। তাদের প্রোটোকলগুলি পুরুষের ...
অব্রে ডি গ্রে: দীর্ঘায়ুর স্থপতি ১০০০ বছরের দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করেছেন
ডাঃ অব্রে ডি গ্রে, দীর্ঘায়ু শিল্পের একজন কেন্দ্রীয় ও বিতর্কিত ব্যক্তিত্ব, SENS থেকে অপসারিত হওয়ার পর LEV ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠা করেছেন। তিনি সাত ধরনের...
নরওয়ে: স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের গোপন স্থান যা কেউ কথা বলে না
ব্লু জোনগুলি মানচিত্রে রয়েছে। নিকোয়া, ওকিনাওয়া, সার্ডিনিয়া। কিন্তু একটি ভুলে যাওয়া জায়গা আছে যা দীর্ঘায়ু সূচকে উচ্চ স্থানে রয়েছে: নরওয়ে। তিনট...
নীল অঞ্চল অবশেষে বৈজ্ঞানিক সংজ্ঞা পায়: কেন এটি সবকিছু বদলে দেয়
২০ বছর ধরে নীল অঞ্চল নিয়ে বিতর্ক: এগুলি কি বাস্তব? নাকি পরিসংখ্যানগত পক্ষপাত? ওলশানস্কির নেতৃত্বে একদল বিজ্ঞানী অবশেষে একটি আনুষ্ঠানিক সংজ্ঞা উপস্থাপ...
আপনার অন্ত্রের বয়স বাড়ছে: বয়সের সাথে সাথে মাইক্রোবায়োম কীভাবে পরিবর্তিত হয় এবং কী করা যেতে পারে
আপনার মাইক্রোবায়োম বয়সের সাথে সাথে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় এবং এটি সবকিছুকে প্রভাবিত করে: হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, প্রদাহ এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্...
ডাঃ জুলি চেন: ৪টি অ্যান্টি-এজিং অভ্যাস যা আমি প্রতিদিন অনুসরণ করি
ডাঃ জুলি চেন, একজন ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন চিকিৎসক এবং দীর্ঘায়ু গবেষণার পরামর্শদাতা, ৪টি অভ্যাস শেয়ার করেছেন যা তিনি এক দশক ধরে প্রতিদিন করেন। এর মধ্যে...
নীল অঞ্চল: দীর্ঘায়ুর সাফল্য কি তথ্যের উপর ভিত্তি করে?
নীল অঞ্চল, বিশ্বের পাঁচটি স্থান যেখানে ১০০ বছরের বেশি বয়সীদের ঘনত্ব বেশি, দীর্ঘায়ুর প্রতীক হয়ে উঠেছে। কিন্তু নতুন গবেষণা প্রশ্ন তুলছে: তথ্যগুলো কি ...
ডাঃ ফ্লোরেন্স কোমিট: ৭টি পুনর্যৌবন অভ্যাস যা আজ থেকেই যে কেউ গ্রহণ করতে পারে
জিনগত বৈশিষ্ট্য চূড়ান্ত নয়। ডাঃ ফ্লোরেন্স কোমিট, একজন শীর্ষস্থানীয় দীর্ঘায়ু গবেষক, তার নতুন বইয়ে ৭টি বিজ্ঞান-ভিত্তিক অভ্যাসের সারসংক্ষেপ দিয়েছেন...
FOXF1 জিন থেরাপি আঘাতের পর ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক পুনরুদ্ধার করে
ডিস্ক ডিজেনারেশন: FOXF1-বোঝাই ইঞ্জিনিয়ারড এক্সট্রাসেলুলার ভেসিকল (eEVs) কি মেরুদণ্ড পুনরুজ্জীবিত করার এবং দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথার চিকিৎসার চা...
ডেভ পাস্কো: ৬১ বছর বয়সী ব্যক্তি যিনি যৌবনের রহস্য উন্মোচন করেছেন
ডেভ পাস্কোর সাথে পরিচিত হোন, একজন ৬১ বছর বয়সী আমেরিকান যিনি কথিতভাবে সময়ের চাকা পিছনে ফেরানোর রহস্য ভেঙে ফেলেছেন। তার দৈনন্দিন রুটিনটি একটি বিজ্ঞান ...
যুগান্তকারী গবেষণা নির্দিষ্ট চর্বি এবং বার্ধক্যের মধ্যে আশ্চর্যজনক সংযোগ উন্মোচন করেছে
আমস্টারডাম এবং মাস্ট্রিখট বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা কোষীয় স্তরে বার্ধক্য প্রক্রিয়া বোঝার জন্য একটি নতুন দরজা খুলে দিয়েছেন, যা প্রক্রিয়াটি ধীর কর...
পুনরুজ্জীবন অলিম্পিক: নতুন অলিম্পিক গেমস, একটি উত্তেজনাপূর্ণ লক্ষ্য
কল্পনা করুন অনন্য ক্রীড়া প্রতিযোগিতা, যেখানে প্রতিযোগীরা দৌড়ায় বা লাফায় না, বরং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে। কল্পনা করুন একটি বিশ্ব যেখান...
আপনার বার্ধক্য কি ত্বরান্বিত হচ্ছে? ত্বরান্বিত বার্ধক্য কমানোর ১০টি টিপস।
সময় একটি মূল্যবান সম্পদ, এবং আমরা প্রত্যেকেই এটি থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে চাই। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর প্রাকৃতিক বার্...
একটি ছোট অ্যাপ্লিকেশন মানুষের জন্য, বার্ধক্য গবেষণায় একটি বড় লাফ?
আপনার স্মার্টফোনের একটি সাধারণ অ্যাপ্লিকেশন কি আপনার জৈবিক বয়স অনুমান করতে পারে, এমনকি আপনার বার্ধক্যের পদ্ধতি সম্পর্কে গোপনীয়তা প্রকাশ করতে পারে? ...
মেনোপজ, কীভাবে নারীর উর্বরতা সময়কাল বাড়ানো যায়
অনেক নারী জানেন যে আয়ুষ্কাল বাড়ছে, এবং তারা বুঝতে পারেন যে এটি তাদের স্বাস্থ্য, উর্বরতা এবং সজীবতা দীর্ঘ সময় ধরে বজায় রাখার একটি সুযোগ। তারা যতটা ...
পাঁচ দিনের ডায়েট - ডায়েট যা শরীরকে আড়াই বছর পুনরুজ্জীবিত করতে দেখা গেছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে পাঁচ দিনের রিসেট ডায়েট জৈবিক বয়সকে বিপরীত করতে পারে, শরীরের চর্বি কমাতে পারে এবং আরও অনেক কিছু। ডায়েট ফ্যাড আসে এবং যায়, কি...
জৈবিক বয়স পরীক্ষা - কীভাবে জৈবিক বয়স মাপা হয়
বার্ধক্য, সূর্যোদয়ের মতো অনিবার্য একটি ঘটনা, আমাদের মনে অনেক প্রশ্ন জাগায়। বার্ধক্য আসলে কী? এর কারণগুলো কী? এবং আমাদের স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রার মানে...
আর্গোথিওনিনের জীবনকাল ও জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উপর প্রভাব: ইঁদুরের উপর গবেষণা
জাপানের কানাজাওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে পানীয় জলে আর্গোথিওনিন সম্পূরক পুরুষ ইঁদুরের জীবনকাল উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়েছে, মধ্যমা ১...
গর্ভাবস্থা এবং বার্ধক্য: সময়ের পরিবর্তনের মাধ্যমে এক চিত্তাকর্ষক যাত্রা
গর্ভাবস্থা, একটি বিস্ময়কর ও চিত্তাকর্ষক অভিজ্ঞতা, নারীর শরীরে অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। পরিচিত শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি, নতুন গবেষণা গর্ভাবস্থার বা...
ক্রস-লিংক (Cross-links) কোলাজেনে এবং বার্ধক্য
ক্রস-লিংক (Cross-links) হলো সংযোগকারী টিস্যুতে কোলাজেন ফাইবারের মধ্যে রাসায়নিক বন্ধন। এগুলোর কিছু স্বাভাবিক এবং টিস্যুর শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, কিন্...
একটি কেস সিরিজ দেখায় কিভাবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন জৈবিক বয়স কমায়
ডাঃ ক্যারেন ফিটজেরাল্ডের নেতৃত্বে একটি ছোট কেস সিরিজে, 46 থেকে 65 বছর বয়সী ছয়জন মহিলা মাত্র আট সপ্তাহের মধ্যে তাদের জৈবিক বয়স গড়ে প্রায় 4.6 বছর ক...