Diet Lima Hari - Diet yang Terbukti Meremajakan Tubuh Dua Setengah Tahun.

Penelitian menemukan bahwa diet reset lima hari dapat membalikkan usia biologis, mengurangi lemak tubuh, dan lainnya.

Tren diet datang dan pergi, tetapi sesekali muncul satu yang membuat orang tercengang.
Diet yang meniru puasa selama lima hari (FMD) adalah salah satu pengecualian ini.
Baru-baru ini, penelitian menemukan bahwa program nutrisi ini dapat mengurangi usia biologis seseorang sekitar dua setengah tahun.

Jadi, apa itu diet FMD lima hari?
Ini adalah program yang bertujuan meniru efek puasa sambil memungkinkan asupan makanan tertentu.
Ini dikembangkan oleh laboratorium Profesor Valter Longo di Sekolah Leonard Davis.
Seperti namanya, ini melibatkan konsumsi diet rendah kalori, rendah protein, dan rendah karbohidrat selama lima hari berturut-turut.

Selama lima hari ini, mereka yang menjalankannya dapat diharapkan makan sup berbasis tanaman, camilan energi, minuman energi, keripik, dan teh, serta suplemen yang menyediakan kadar mineral, vitamin, dan asam lemak esensial yang tinggi.

Durasi diet yang singkat membuatnya lebih mudah dan nyaman dibandingkan periode diet yang lebih panjang.

Program ini dikembangkan untuk digunakan dalam siklus periodik dari dua minggu sekali hingga siklus setiap beberapa bulan.
Tidak seperti puasa tradisional, FMD menyediakan asupan nutrisi penting yang terkontrol, memungkinkan orang untuk merasakan beberapa manfaat puasa sambil menerima komponen nutrisi penting.

Fitur ini mengurangi kekhawatiran yang terkait dengan puasa jangka panjang, seperti kekurangan nutrisi.
Jadi, apa manfaat kesehatan dari FMD?
Dalam studi pertama dari jenisnya, yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications, ditemukan bahwa FMD menurunkan usia biologis seseorang dengan median dua setengah tahun.

Siklus FMD mengurangi tanda-tanda penuaan sistem kekebalan tubuh, serta resistensi insulin dan hati berlemak pada manusia,
juga mengurangi risiko penyakit terkait usia, sebagai akibat dari penurunan usia biologis.

Ini terjadi setelah penelitian sebelumnya menguji efek FMD pada penanda dan faktor risiko yang terkait dengan penuaan dan penyakit terkait usia.
Subjek yang menjalani FMD selama lima hari berturut-turut dalam sebulan selama tiga bulan berturut-turut, mengurangi berat badan dan lemak tubuh total,
mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar IGF-1 serum (dalam kasus ini belum tentu positif) - hormon yang penting untuk pertumbuhan jaringan dan tulang.

Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa FMD dapat meningkatkan fungsi kognitif pada pasien dengan gangguan kognitif ringan - prekursor Alzheimer.
Tapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di bidang ini.
Penelitian lain menemukan bahwa FMD mengurangi tanda-tanda demensia pada tikus.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi kadar amiloid beta di otak,
komponen kunci dari plak amiloid (protein terlipat yang memainkan peran sentral dalam Alzheimer).

Senjata baru dalam perang melawan kanker?
Selama beberapa tahun terakhir, para peneliti telah menguji penggunaan diet yang meniru puasa dalam pengobatan kanker untuk berpotensi memperlambat pertumbuhan tumor,
dan membuatnya lebih sensitif terhadap kemoterapi pada jenis kanker tertentu, seperti kanker kolorektal.

Dalam uji klinis pertama pada manusia, ditemukan bahwa diet mirip FMD mengurangi gula dan zat lain dalam darah yang dapat memberi makan sel kanker dan meningkatkan respons anti-tumor.

.
Referensi:
https://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100093539&CJEVENT=2f132a85f29d11ee822e03ce0a18b8fb
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/