Régime des cinq jours - le régime qui rajeunit le corps de deux ans et demi.

Des études ont montré que le régime d'imitation du jeûne de cinq jours pourrait inverser l'âge biologique, réduire la graisse corporelle, etc.

Les modes alimentaires vont et viennent, mais de temps en temps, l'une d'elles fait tourner les têtes.
Le régime d'imitation du jeûne de cinq jours (FMD) est l'une de ces exceptions.
Récemment, des études ont montré que ce programme nutritionnel pourrait réduire l'âge biologique d'une personne d'environ deux ans et demi.

Alors, qu'est-ce que le régime FMD de cinq jours ?
C'est un programme qui vise à imiter les effets du jeûne tout en permettant une certaine consommation de nourriture.
Il a été développé par le laboratoire du professeur Valter Longo à l'École Leonard Davis.
Comme son nom l'indique, il implique la consommation d'un régime hypocalorique, faible en protéines et en glucides pendant cinq jours consécutifs.

Pendant ces cinq jours, on peut s'attendre à ce que la personne qui le suit mange des soupes à base de plantes, des barres énergétiques, des boissons énergétiques, des chips et du thé, ainsi que des suppléments fournissant des niveaux élevés de minéraux, de vitamines et d'acides gras essentiels.

La courte durée du régime le rend plus facile et plus pratique que des périodes de régime plus longues.

Le programme a été développé pour être utilisé en cycles périodiques, d'une fois toutes les deux semaines à un cycle tous les quelques mois.
Contrairement au jeûne traditionnel, le FMD fournit un apport contrôlé de nutriments essentiels, permettant aux personnes de ressentir certains des bienfaits du jeûne tout en recevant des composants nutritionnels essentiels.

Cette caractéristique réduit les préoccupations liées au jeûne à long terme, telles que les carences nutritionnelles.
Alors, quels sont les bienfaits pour la santé du FMD ?
Dans une première étude du genre, publiée dans la revue Nature Communications, il a été constaté que le FMD réduit l'âge biologique d'une personne d'une médiane de deux ans et demi.

Les cycles de FMD ont réduit les marqueurs de vieillissement du système immunitaire, ainsi que la résistance à l'insuline et la stéatose hépatique chez l'homme,
et ont également réduit les risques de maladies liées à l'âge, résultat de la diminution de l'âge biologique.

Cela fait suite à une étude précédente qui a examiné les effets du FMD sur les marqueurs et les facteurs de risque associés au vieillissement et aux maladies liées à l'âge.
Les sujets ayant effectué un FMD pendant cinq jours consécutifs par mois pendant trois mois consécutifs ont réduit leur poids corporel et leur masse grasse totale,
ont réduit leur pression artérielle et ont abaissé les niveaux sériques d'IGF-1 (dans ce cas, pas nécessairement positif) - une hormone essentielle à la croissance des tissus et des os.

Des études sur l'homme suggèrent que le FMD pourrait améliorer la fonction cognitive chez les patients présentant une déficience cognitive légère - un précurseur de la maladie d'Alzheimer.
Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
Une autre étude a révélé que le FMD réduisait les signes de démence chez la souris.

Des études sur des animaux indiquent que le jeûne peut réduire les niveaux de bêta-amyloïde dans le cerveau,
un composant clé des plaques amyloïdes (des protéines repliées jouant un rôle central dans la maladie d'Alzheimer).

Une nouvelle arme dans la lutte contre le cancer ?
Au cours des dernières années, les chercheurs ont examiné l'utilisation du régime d'imitation du jeûne dans le traitement du cancer pour potentiellement ralentir la croissance des tumeurs,
et les rendre plus sensibles à la chimiothérapie dans certains types de cancer, comme le cancer colorectal.

Dans le premier essai clinique sur l'homme, il a été constaté qu'un régime de type FMD réduisait le sucre et d'autres substances dans le sang qui pourraient nourrir les cellules cancéreuses et augmenter la réponse anti-tumorale.

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Références :
https://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100093539&CJEVENT=2f132a85f29d11ee822e03ce0a18b8fb
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/