لقد ثبت أن النظام الغذائي الذي يتم ضبطه لمدة خمسة أيام يعمل على عكس العمر البيولوجي، وتقليل الدهون في الجسم، والمزيد.
تأتي موضة النظام الغذائي وتذهب، ولكن بين الحين والآخر تأتي موضة تلفت الأنظار. يعد النظام الغذائي الذي يحاكي الصيام لمدة خمسة أيام (FMD) أحد هذه الاستثناءات.
تبين مؤخرًا أن هذه الخطة الغذائية تنجح في تقليل العمر البيولوجي للشخص بما يقرب من ثلاث سنوات.
فما هو النظام الغذائي لمرض الحمى القلاعية لمدة خمسة أيام؟
هذا برنامج يهدف إلى محاكاة تأثيرات الصيام مع السماح باستهلاك كمية معينة من الطعام.
تم تطويره من قبل مختبر البروفيسور والتر لونغو في مدرسة ليونارد ديفيس.
كما يوحي الاسم، فهو يتضمن تناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات لمدة خمسة أيام متتالية.
خلال هذه الأيام الخمسة، من المتوقع أن يتناول أولئك الذين يقومون بذلك الحساء النباتي وألواح الطاقة ومشروبات الطاقة ورقائق البطاطس والشاي، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي توفر مستويات عالية من المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.
إن المدة القصيرة للنظام الغذائي تجعله أسهل وأكثر ملاءمة من فترات النظام الغذائي الطويلة.
تم تطوير البرنامج للاستخدام في دورات دورية من مرة كل أسبوعين إلى دورة كل بضعة أشهر.
على عكس الصيام التقليدي، يوفر مرض الحمى القلاعية كمية متحكم فيها من العناصر الغذائية الأساسية، مما يسمح للأشخاص بتجربة بعض فوائد الصيام مع الاستمرار في الحصول على العناصر الغذائية الأساسية.
تقلل هذه الميزة من المخاوف المرتبطة بالصيام طويل الأمد، مثل نقص العناصر الغذائية.
فما هي الفوائد الصحية لمرض الحمى القلاعية؟
في دراسة هي الأولى من نوعها، نشرت في مجلة Nature Communications، تبين أن مرض الحمى القلاعية يخفض العمر البيولوجي للشخص بمعدل عامين ونصف.
تقلل دورات مرض الحمى القلاعية من علامات شيخوخة الجهاز المناعي، وكذلك مقاومة الأنسولين والكبد الدهني لدى البشر،
كما تقلل أيضًا من مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر، مما يؤدي إلى انخفاض العمر البيولوجي.
يأتي هذا بعد أن بحثت الأبحاث السابقة آثار مرض الحمى القلاعية على العلامات وعوامل الخطر المرتبطة بالشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر.
الأشخاص الذين أجروا مرض الحمى القلاعية لمدة خمسة أيام متتالية في الشهر لمدة ثلاثة أشهر متتالية، انخفض وزن الجسم وإجمالي الدهون في الجسم،
انخفض ضغط الدم وانخفاض مستويات IGF-1 في المصل (في هذه الحالة ليس بالضرورة إيجابيًا) - الهرمون الأساسي لنمو الأنسجة والعظام.
تشير الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن مرض الحمى القلاعية قد يحسن الوظيفة الإدراكية لدى المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف - وهو مقدمة لمرض الزهايمر.
لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث في هذا المجال.
وجدت دراسة أخرى أن مرض الحمى القلاعية قلل من علامات الخرف لدى الفئران.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام يمكن أن يقلل مستويات أميلويد بيتا في الدماغ،
وهو مكون رئيسي في لويحات الأميلويد (البروتينات المطوية التي تلعب دورًا رئيسيًا في مرض الزهايمر).
سلاح جديد في مكافحة السرطان؟
على مدى السنوات القليلة الماضية، بحث الباحثون في استخدام نظام غذائي يحاكي الصيام في علاج السرطان للمساعدة في إبطاء نمو الأورام،
وجعلها أكثر حساسية للعلاج الكيميائي في أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم.
في أول تجربة سريرية على البشر، تبين أن النظام الغذائي المشابه لمرض الحمى القلاعية يقلل السكر والمواد الأخرى في الدم التي قد تغذي الخلايا السرطانية وتزيد الاستجابة المضادة للأورام.
.
المراجع:
h ttps://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF0 18_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100093539&CJEVENT=2f132a85f29d11ee822e03ce0a18b8fb
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/
