Foi comprovado que a dieta redefinida de cinco dias reverte a idade biológica, reduz a gordura corporal e muito mais.
As modas dietéticas vêm e vão, mas de vez em quando surge uma que chama a atenção.
A dieta que imita o jejum de cinco dias (FMD) é uma dessas exceções.
Recentemente descobriu-se que este plano nutricional consegue reduzir a idade biológica de uma pessoa em quase três anos.
Então, qual é a dieta de cinco dias contra a febre aftosa?
Este é um programa que visa imitar os efeitos do jejum, permitindo ao mesmo tempo uma certa quantidade de consumo de alimentos.
Foi desenvolvido pelo laboratório do professor Walter Longo da Leonard Davis School.
Como o nome sugere, envolve consumir uma dieta pobre em calorias, proteínas e carboidratos por cinco dias consecutivos.
Durante esses cinco dias, quem fizer isso poderá comer sopas à base de plantas, barras energéticas, bebidas energéticas, batatas fritas e chá, além de suplementos que fornecem altos níveis de minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais.
A curta duração da dieta torna-a mais fácil e conveniente do que períodos de dieta mais longos.
O programa foi desenvolvido para uso em ciclos periódicos, desde uma vez a cada duas semanas até um ciclo a cada poucos meses.
Ao contrário do jejum tradicional, a febre aftosa fornece uma ingestão controlada de nutrientes essenciais, permitindo que as pessoas experimentem alguns dos benefícios do jejum enquanto ainda recebem nutrientes essenciais.
Esse recurso reduz as preocupações associadas ao jejum prolongado, como deficiências nutricionais.
Então, quais são os benefícios da febre aftosa para a saúde?
Em um primeiro estudo desse tipo, publicado na revista Nature Communications, descobriu-se que a febre aftosa reduz a idade biológica de uma pessoa em uma média de dois anos e meio.
Os ciclos de febre aftosa reduziram os sinais de envelhecimento do sistema imunológico, bem como a resistência à insulina e o fígado gorduroso em humanos,
também reduziram os riscos de doenças relacionadas à idade, resultando na diminuição da idade biológica.
Isso ocorre depois que pesquisas anteriores examinaram os efeitos da febre aftosa nos marcadores e fatores de risco associados ao envelhecimento e às doenças relacionadas à idade.
Indivíduos que realizaram febre aftosa durante cinco dias consecutivos por mês durante três meses consecutivos, reduziram o peso corporal e a gordura corporal total,
reduziram a pressão arterial e diminuíram os níveis séricos de IGF-1 (neste caso, não necessariamente positivos) - o hormônio essencial para o crescimento de tecidos e ossos.
Estudos em humanos indicam que a febre aftosa pode melhorar a função cognitiva em pacientes com comprometimento cognitivo leve – um precursor da doença de Alzheimer.
Mas mais pesquisas precisam ser feitas nesta área.
Outro estudo descobriu que a febre aftosa reduziu os sinais de demência em ratos.
Estudos em animais indicam que o jejum pode reduzir os níveis de beta-amilóide no cérebro,
um componente-chave das placas amilóides (proteínas dobradas que desempenham um papel fundamental na doença de Alzheimer).
Uma nova arma na luta contra o câncer?
Nos últimos anos, pesquisadores analisaram o uso de uma dieta que imita o jejum no tratamento do câncer para potencialmente ajudar a retardar o crescimento de tumores,
e torná-los mais sensíveis à quimioterapia em certos tipos de câncer, como câncer de cólon e reto.
No primeiro ensaio clínico em humanos, descobriu-se que uma dieta semelhante à febre aftosa reduz o açúcar e outras substâncias no sangue que podem alimentar as células cancerígenas e aumentar a resposta antitumoral.
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Referências:
h ttps://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF0 18_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100093539&CJEVENT=2f132a85f29d11ee822e03ce0a18b8fb
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/
