มีคนไม่กี่คนที่สร้างปฏิกิริยาที่แตกแยกได้เท่ากับ ไบรอัน จอห์นสัน ผู้ประกอบการวัย 47 ปีที่ขายบริษัทชำระเงิน Braintree ของเขาให้กับ PayPal ในราคาประมาณ 800 ล้านดอลลาร์ และตั้งแต่นั้นมาได้ลงทุน 2 ล้านดอลลาร์ต่อปี ในโครงการที่เขาเรียกว่า Blueprint: ความพยายามอย่างเป็นระบบในการชะลอ และอาจย้อนกลับ กระบวนการชราภาพผ่านการทดลองนับพันครั้งบนร่างกายของเขาเอง เขานอนในเวลาเดียวกันทุกคืน กินอาหาร 2,250 แคลอรีต่อวันอย่างแม่นยำตามกรัม รับประทานอาหารเสริมมากกว่า 100 ชนิด ตรวจเลือดหลายสิบครั้งต่อเดือน และรายงานผลลัพธ์ที่ฟังดูเป็นไปไม่ได้: อายุเมตาบอลิกเท่ากับ 18 ปี ระดับการอักเสบต่ำกว่าเด็กอายุ 10 ปีถึง 66% และอายุทางชีวภาพที่ก้าวหน้าช้ากว่าหนึ่งปีในแต่ละปีปฏิทิน ในตอนนี้ของ Modern Wisdom กับคริส วิลเลียมสัน เขาสรุปโดยไม่ปรุงแต่งว่าอะไรได้ผลจริงๆ และอะไรกลายเป็นการเสียเวลา แม้ว่าคุณจะคิดว่าเขาบ้า และมีหลายคนที่คิดเช่นนั้น ข้อมูลที่เขาแบ่งปันก็น่าสนใจ และบทเรียนสำคัญของเขานั้นเรียบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ
เกี่ยวกับวิดีโอนี้
การสนทนาสร้างขึ้นจากคำถามหลักข้อหนึ่งของวิลเลียมสัน: หลังจากการทดลองนับพันครั้งบนร่างกายของคุณ อะไรคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ? คำตอบของจอห์นสันเปิดมุมมองใหม่ บทเรียนแรกและทรงพลังที่สุดของเขา หลังจากหลายปีของการวัด คือ การนอนหลับคือการแทรกแซงอันดับหนึ่ง เหนือกว่าโภชนาการ เหนือกว่าการออกกำลังกาย เหนือกว่าอาหารเสริม เขาพูดถึงการลงทุนอย่างคลั่งไคล้ในเวลานอนของเขา เกี่ยวกับวิธีที่เขาติดอันดับหนึ่งของโลกในแอปจัดอันดับของอุปกรณ์ Whoop เป็นเวลาหลายร้อยคืนติดต่อกัน และเหตุผลที่คนส่วนใหญ่จะไม่ให้ความสำคัญกับอายุยืนอย่างจริงจังหากพวกเขานอนไม่ดี จากนั้นเขาไปยังโปรโตคอลการฝึกของเขา ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแกร่ง ความอดทนแบบ zone 2 และความยืดหยุ่น ประมาณ 60 นาทีต่อวัน เขาเจาะลึกถึงอาหารเสริมที่เขาบริโภค อธิบายว่าชนิดใดที่แสดงผลที่วัดได้ต่อไบโอมาร์กเกอร์ของเขา (โอเมก้า-3, วิตามินดี, ครีเอทีน, NAC, ราปามัยซินในขนาดต่ำ) และชนิดใดที่ไม่ได้ผลเลย หรือแม้แต่เป็นอันตราย เขาพูดถึงหัวข้อที่ถกเถียงกัน เช่น การเปลี่ยนพลาสมา การทดลองที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับการถ่ายเลือดจากลูกชายของเขา และเหตุผลที่เขาหยุด เขาเผชิญหน้ากับคำวิจารณ์โดยตรง ข้อกล่าวหาเรื่องโรคการกิน ความคลั่งไคล้ การสูญเสียความสุขในชีวิต และตอบด้วยความจริงใจอย่างน่าประหลาดใจ วิลเลียมสันไม่ปล่อยให้เขาหลุดง่ายๆ เขาถามคำถามยากๆ เกี่ยวกับค่าใช้จ่าย คุณภาพชีวิต และความยั่งยืนของแนวทางนี้สำหรับคนทั่วไป
ทำไมจึงควรดู
ไบรอัน จอห์นสันเป็นบุคคลที่สร้างความแตกแยก ไม่มีทางที่จะเขียนเกี่ยวกับเขาอย่างเป็นกลางโดยสมบูรณ์ บางคนมองว่าเขาเป็นผู้บุกเบิกที่แท้จริงของวิทยาศาสตร์การชราภาพ เป็นคนที่ใช้ความมั่งคั่งของเขาเพื่อเปลี่ยนร่างกายให้เป็นห้องปฏิบัติการแบบเปิดและแบ่งปันข้อมูลฟรี คนอื่นๆ มองว่าเขาเป็นไบโอแฮกเกอร์ที่คลั่งไคล้ซึ่งสูญเสียชีวิตไปเพราะพยายามยืดมันออกไป เป็นคนที่มีโรคการกินที่ได้รับการสนับสนุนอย่างดี หรือเป็นตัวอย่างของอันตรายของตรรกะของซิลิคอนแวลลีย์เมื่อพบกับชีววิทยา การอ่านทั้งสองแบบนั้นสมเหตุสมผล และมีความจริงอยู่ในนั้น แต่วิดีโอนี้คุ้มค่าที่จะดูด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก นอกเหนือจากบุคลิกที่แปลกประหลาดแล้ว จอห์นสันเป็นคนที่ลงทุนเงินหลายล้านในการตรวจไบโอมาร์กเกอร์อย่างเป็นระบบจริงๆ และสิ่งที่เขาเรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้สามารถประหยัดเวลาและเงินของคุณได้ ประการที่สอง บทเรียนสำคัญของเขา การนอนหลับ โปรโตคอลการฝึกที่เรียบง่าย อาหารเสริมที่วัดผลได้จำนวนจำกัด คือ สิ่งที่ตรงกันข้าม กับสิ่งที่บุคลิกของเขาสื่อออกมา สิ่งเหล่านี้ไม่ต้องการ 2 ล้านดอลลาร์ต่อปี สิ่งเหล่านี้ต้องการความสม่ำเสมอเป็นหลัก แม้ว่าคุณจะออกจากการสนทนาด้วยความเชื่อว่าจอห์นสันเองกำลังเสียสติ คุณจะออกมาพร้อมกับรายการสั้นๆ ของสิ่งที่ควรนำไปใช้ และนั่น ในโลกที่ตื่นตัวเกินไปของไบโอแฮกกิ้ง คือคุณค่าที่แท้จริง แนะนำให้รับชมอย่างมีวิจารณญาณ ไม่ใช่แบบศรัทธา
ขอให้สนุกกับการรับชม!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.