これほどまでに賛否両論を巻き起こす人物は稀だ。ブライアン・ジョンソン、47歳の起業家は、自身の決済会社BraintreeをPayPalに約8億ドルで売却し、それ以来、自身の体で老化プロセスを遅らせ、あるいは逆転させるための体系的な試みである「Blueprint」と名付けたプロジェクトに年間200万ドルを投資している。彼は毎晩同じ時間に就寝し、1日2,250キロカロリーをグラム単位で計測した食事を摂り、100種類以上のサプリメントを摂取し、毎月数十回の血液検査を実施し、信じがたい結果を報告している。代謝年齢18歳、炎症レベルは10歳の子供より66%低く、生物学的年齢は暦年1年あたり1年未満のペースでしか進んでいない。このクリス・ウィリアムソンとの「Modern Wisdom」のエピソードで、彼は飾り気なく、実際に効果があったことと、時間の無駄だったことが何かを総括している。たとえ彼が狂っていると思う人（多くの人がそう思っている）でも、彼が共有するデータは興味深く、彼の大きな教訓は驚くほどシンプルだ。
この動画について
この対談は、ウィリアムソンによる一つの中心的な問いを軸に構成されている。「あなたの体で何千もの実験をした後で、本当に重要なことは何ですか？」 ジョンソンの答えは目から鱗だ。長年の測定を経た彼の最初で最も強力な教訓は、睡眠が最も重要な介入であるということだ。栄養、運動、サプリメントよりも優先される。彼は睡眠時間への執着的な投資、Whoopデバイスの評価アプリで何百夜も連続して世界一にランクされたこと、そしてほとんどの人が睡眠をしっかりとっていなければ長寿を真剣に考えない理由について語る。そこから彼は自身のトレーニングプロトコルへと移る。それは、筋力トレーニング、ゾーン2の持久力トレーニング、そして柔軟性を組み合わせたもので、1日約60分だ。彼は自身が摂取してきたサプリメントについて深く掘り下げ、どれが自身のバイオマーカーに測定可能な効果を示したか（オメガ3、ビタミンD、クレアチン、NAC、低用量ラパマイシン）を説明し、どれが全く効果がなかったか、あるいは害を及ぼしたかを説明する。彼は血漿交換のような物議を醸すテーマ、自身の息子からの輸血で有名になった実験、そしてそれを中止した理由についても語る。彼は批判、摂食障害の告発、強迫観念、人生の喜びの喪失といった非難に正面から向き合い、驚くほど正直に答える。ウィリアムソンは彼を簡単に逃がさず、コスト、生活の質、一般の人にとってのアプローチの持続可能性について厳しい質問をする。
視聴すべき理由
ブライアン・ジョンソンは意見を二分する人物だ。彼について完全に中立的に書くことは不可能だ。 ある人々は彼を老化科学の真の先駆者と見なし、自身の富を使って自身の体を公開実験室と化し、データを無料で共有している人物と見る。他の人々は彼を、人生を延ばそうとするあまり人生そのものを失った強迫的なバイオハッカー、うまく活用された摂食障害を持つ人物、あるいはシリコンバレーの論理が生物学と出会った時の危険性の見本と見る。どちらの見方も正当であり、それぞれに真実が含まれている。しかし、この動画は2つの理由で見る価値がある。第一に、風変わりなペルソナの背後には、実際に何百万ドルもかけて体系的なバイオマーカー検査に投資してきた人物がおり、彼がそこから学んだことはあなたの時間とお金を節約してくれる可能性がある。第二に、彼の大きな教訓、すなわち睡眠、シンプルなトレーニングプロトコル、少数の測定可能なサプリメントは、まさに彼のペルソナが醸し出すものとは正反対だ。それらには年間200万ドルは必要ない。主に必要なのは一貫性だ。たとえこの対談を、ジョンソン自身が頭がおかしくなっていると確信して終えたとしても、採用すべき非常に短いリストを持ち帰ることができる。そしてそれは、過活動なバイオハッキングの世界において、真の価値がある。盲目的ではなく、批判的に視聴することを推奨する。
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