Brian Johnson kadar bölünmüş tepkiler yaratan çok az insan vardır. 47 yaşındaki bu girişimci, Braintree adlı ödeme şirketini PayPal'a yaklaşık 800 milyon dolara satmış ve o zamandan beri yılda 2 milyon dolar harcayarak Blueprint adını verdiği bir projeye yatırım yapmaktadır: Kendi vücudu üzerinde binlerce deney yaparak yaşlanma sürecini yavaşlatma ve hatta tersine çevirme yönünde sistematik bir girişim. Her gece aynı saatte uyuyor, günde tam olarak 2.250 kalori gramına kadar ölçülmüş yiyecek tüketiyor, 100'den fazla takviye alıyor, ayda onlarca kan testi yaptırıyor ve imkansız görünen sonuçlar bildiriyor: 18 yaşında birinin metabolik yaşı, 10 yaşındaki bir çocuğunkinden %66 daha düşük iltihaplanma seviyesi ve her takvim yılında bir yıldan daha yavaş ilerleyen biyolojik yaş. Modern Wisdom with Chris Williamson bölümünde, süslemesiz bir şekilde, gerçekten neyin işe yaradığını ve neyin zaman kaybı olduğunu özetliyor. Onun deli olduğunu düşünseniz bile (ki birçok insan öyle düşünüyor), paylaştığı veriler ilginç ve çıkardığı büyük dersler şaşırtıcı derecede basit.
Video ne hakkında
Sohbet, Williamson'ın tek bir ana sorusu etrafında şekilleniyor: Vücudunda binlerce deney yaptıktan sonra, gerçekten ne önemli? Johnson'ın cevabı ufuk açıcı. Yıllarca süren ölçümlerden sonra en güçlü ve ilk dersi, uykunun bir numaralı müdahale olduğu; beslenmeden, egzersizden, takviyelerden önce geldiği. Uyku saatine olan takıntılı yatırımından, Whoop cihazının sıralama uygulamasında yüzlerce gece üst üste dünya birincisi olmasından ve çoğu insanın iyi uyumazlarsa uzun ömürlülüğü neden ciddiye almayacağından bahsediyor. Oradan antrenman protokolüne geçiyor: Günde yaklaşık 60 dakika içinde kuvvet antrenmanı, zone 2 dayanıklılık ve esneklik kombinasyonu. Tükettiği takviyelerin derinliklerine iniyor, hangilerinin biyobelirteçlerinde ölçülebilir bir etki gösterdiğini (omega-3, D vitamini, kreatin, NAC, düşük doz rapamisin) ve hangilerinin hiçbir şey yapmadığını, hatta zarar verdiğini açıklıyor. Plazma değişimi gibi tartışmalı konulardan, oğlundan kan nakli yaptığı ünlü deneyden ve neden durdurduğundan bahsediyor. Eleştirilerle, yeme bozukluğu, takıntılılık ve hayattan zevk alamama suçlamalarıyla doğrudan yüzleşiyor ve şaşırtıcı bir dürüstlükle cevap veriyor. Williamson onu rahat bırakmıyor, maliyet, yaşam kalitesi ve yaklaşımın sıradan bir insan için sürdürülebilirliği hakkında zor sorular soruyor.
Neden izlemelisiniz
Brian Johnson kutuplaştırıcı bir figür. Onun hakkında tamamen tarafsız yazmanın bir yolu yok. Bazıları onu yaşlanma biliminin gerçek bir öncüsü, servetini vücudunu açık bir laboratuvara dönüştürmek ve verileri ücretsiz paylaşmak için kullanan biri olarak görüyor. Diğerleri ise onu, hayatı uzatmaya çalışmaktan hayatı kaybetmiş, iyi finanse edilmiş bir yeme bozukluğu olan takıntılı bir biyohacker veya Silikon Vadisi mantığının biyolojiyle buluştuğunda yarattığı tehlikelere bir örnek olarak görüyor. Her iki okuma da meşru ve her ikisinde de gerçeklik payı var. Ancak bu video iki nedenden dolayı izlemeye değer. Birincisi, eksantrik kişiliğinin ötesinde, Johnson sistematik biyobelirteç testlerine gerçekten milyonlar harcamış biri ve bunlardan öğrendikleri size zaman ve para kazandırabilir. İkincisi, büyük dersleri – uyku, basit bir egzersiz protokolü, sınırlı sayıda ölçülebilir takviye – kişiliğinin yansıttığının tam tersidir. Yılda 2 milyon dolar gerektirmezler. Esas olarak tutarlılık gerektirirler. Konuşmadan Johnson'ın kendisinin aklını kaçırdığına ikna olarak çıksanız bile, benimsemeye değer çok kısa bir şeyler listesiyle çıkarsınız. Ve bu, biyohacking'in hiperaktif dünyasında gerçek bir değerdir. Eleştirel izleme tavsiye edilir, körü körüne takip değil.
İyi seyirler!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.