Мало хто викликає настільки суперечливу реакцію, як Браян Джонсон, 47-річний підприємець, який продав свою платіжну компанію Braintree компанії PayPal приблизно за 800 мільйонів доларів і відтоді інвестує 2 мільйони доларів на рік у проект, який він називає Blueprint: систематична спроба сповільнити, а можливо, й повернути назад процес старіння за допомогою тисяч експериментів на власному тілі. Він щовечора лягає спати в один і той самий час, з'їдає рівно 2250 калорій на день ретельно зваженої їжі, приймає понад 100 добавок, щомісяця проводить десятки аналізів крові та повідомляє про результати, які здаються неможливими: метаболічний вік 18 років, рівень запалення на 66% нижчий, ніж у 10-річної дитини, і біологічний вік, який прогресує повільніше, ніж один календарний рік. У цьому випуску Modern Wisdom з Крісом Вільямсоном він підсумовує, без прикрас, що насправді спрацювало, а що виявилося марною тратою часу. Навіть якщо ви вважаєте його божевільним, а таких людей багато, дані, якими він ділиться, цікаві, а його головні уроки напрочуд прості.
Про що відео
Розмова побудована навколо одного центрального питання Вільямсона: Після тисяч експериментів над своїм тілом, що насправді важливо? Відповідь Джонсона вражає. Його перший і найважливіший урок після років вимірювань полягає в тому, що сон є втручанням номер один, випереджаючи харчування, фізичну активність і добавки. Він розповідає про свою одержимість часом сну, про те, як він посідав перше місце в рейтинговому додатку пристрою Whoop протягом сотень ночей поспіль, і про те, чому більшість людей просто не сприйматимуть довголіття серйозно, якщо вони погано сплять. Звідти він переходить до свого протоколу тренувань, поєднання силових тренувань, витривалості в зоні 2 та гнучкості, приблизно 60 хвилин на день. Він детально розглядає добавки, які вживав, пояснює, які з них показали вимірний ефект на його біомаркери (омега-3, вітамін D, креатин, NAC, рапаміцин у низьких дозах), а які просто нічого не дали або навіть зашкодили. Він обговорює спірні теми, такі як заміна плазми, відомий експеримент із переливанням крові від свого сина та причини, чому він його припинив. Він прямо стикається з критикою, звинуваченнями в розладі харчової поведінки, одержимості, втраті радості від життя та відповідає з дивовижною чесністю. Вільямсон не дає йому спуску, він ставить важкі запитання про вартість, якість життя, стійкість такого підходу для звичайної людини.
Чому варто подивитися
Браян Джонсон — постать, яка розділяє. Немає способу писати про нього абсолютно нейтрально. Одні бачать у ньому справжнього піонера науки про старіння, людину, яка використовує своє багатство, щоб перетворити своє тіло на відкриту лабораторію та безкоштовно ділитися даними. Інші бачать у ньому одержимого біохакера, який втратив життя, намагаючись його продовжити, людину з добре розрекламованим розладом харчової поведінки або приклад небезпек логіки Кремнієвої долини, коли вона стикається з біологією. Обидва прочитання легітимні, і в них є правда. Але це відео варто подивитися з двох причин. По-перше, окрім ексцентричної персони, Джонсон — це людина, яка справді інвестувала мільйони в систематичне тестування біомаркерів, і те, що він дізнається з цього, може заощадити вам час і гроші. По-друге, його головні уроки — сон, простий протокол тренувань, обмежена кількість вимірних добавок — це повна протилежність тому, що транслює його персона. Вони не вимагають 2 мільйонів доларів на рік. Вони вимагають насамперед послідовності. Навіть якщо ви вийдете з розмови, переконані, що сам Джонсон втрачає глузд, ви отримаєте дуже короткий список речей, які варто перейняти. І це, у гіперактивному світі біохакінгу, справжня цінність. Рекомендується критичний перегляд, а не фанатичний.
Приємного перегляду!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.