브라이언 존슨만큼 양극화된 반응을 불러일으키는 사람은 거의 없습니다. 47세의 기업가로, 결제 회사 Braintree를 PayPal에 약 8억 달러에 매각한 후, 자신이 Blueprint라고 부르는 프로젝트에 연간 200만 달러를 투자하고 있습니다. 이는 자신의 몸에 대한 수천 번의 실험을 통해 노화 과정을 늦추고, 어쩌면 되돌리려는 체계적인 시도입니다. 그는 매일 밤 같은 시간에 자고, 정확히 2,250칼로리를 그램 단위로 측정된 음식으로 섭취하며, 100가지가 넘는 보충제를 복용하고, 매달 수십 번의 혈액 검사를 실시하며, 불가능해 보이는 결과를 보고합니다: 대사 연령 18세, 10세 어린이보다 66% 낮은 염증 수치, 그리고 1년에 1년 미만으로 진행되는 생물학적 연령. 이번 Modern Wisdom with Chris Williamson 에피소드에서 그는 꾸밈없이 실제로 효과가 있었던 것과 시간 낭비였던 것이 무엇인지 요약합니다. 그가 미쳤다고 생각하더라도, 많은 사람들이 그렇게 생각하지만, 그가 공유하는 데이터는 흥미롭고 그의 주요 교훈은 놀라울 정도로 간단합니다.
이 영상은 무엇에 관한 것인가
대화는 Williamson의 한 가지 핵심 질문을 중심으로 구성됩니다: 수천 번의 실험을 당신의 몸에 한 후, 무엇이 정말로 중요한가? Johnson의 대답은 생각을 열어줍니다. 수년간의 측정 끝에 얻은 그의 첫 번째이자 가장 강력한 교훈은 수면이 가장 중요한 개입이라는 것입니다. 식단, 운동, 보충제보다 앞서서 말이죠. 그는 취침 시간에 대한 강박적인 투자, Whoop 기기 순위 앱에서 수백 밤 연속으로 세계 1위를 차지한 방법, 그리고 대부분의 사람들이 숙면을 취하지 않으면 장수를 진지하게 받아들이지 않는 이유에 대해 이야기합니다. 그곳에서 그는 운동 프로토콜로 넘어갑니다. 이는 근력 운동, zone 2 유산소 운동, 유연성을 결합한 것으로, 하루 약 60분이 소요됩니다. 그는 자신이 섭취한 보충제를 깊이 파고들며, 어떤 것들이 그의 바이오마커에서 측정 가능한 효과를 보였는지(오메가-3, 비타민 D, 크레아틴, NAC, 저용량 라파마이신) 설명하고, 어떤 것들은 전혀 효과가 없거나 심지어 해로웠는지 설명합니다. 그는 혈장 교환과 같은 논란의 여지가 있는 주제, 아들의 혈액 수혈에 대한 유명한 실험, 그리고 그것을 중단한 이유에 대해 이야기합니다. 그는 비판, 섭식 장애, 강박증, 삶의 기쁨 상실에 대한 비난에 정면으로 맞서며 놀라울 정도로 솔직하게 답변합니다. Williamson은 그를 쉽게 놓아주지 않습니다. 그는 비용, 삶의 질, 일반인이 접근할 수 있는 지속 가능성에 대한 어려운 질문을 던집니다.
시청해야 하는 이유
브라이언 존슨은 의견을 양분하는 인물입니다. 그에 대해 완전히 중립적으로 글을 쓸 방법은 없습니다. 어떤 이들은 그를 노화 과학의 진정한 선구자로 봅니다. 자신의 부를 사용하여 자신의 몸을 열린 실험실로 만들고 데이터를 무료로 공유하는 사람입니다. 다른 이들은 삶을 연장하려다 삶 자체를 잃어버린 강박적인 바이오해커, 잘 포장된 섭식 장애를 가진 사람, 또는 실리콘 밸리의 사고방식이 생물학과 만날 때의 위험성을 보여주는 예시로 봅니다. 두 가지 해석 모두 타당하며, 각각 진실을 담고 있습니다. 하지만 이 영상은 두 가지 이유로 볼 가치가 있습니다. 첫째, 괴짜 페르소나 너머로, Johnson은 실제로 체계적인 바이오마커 테스트에 수백만 달러를 투자한 사람이며, 그가 그로부터 배우는 것은 여러분의 시간과 돈을 절약해 줄 수 있습니다. 둘째, 그의 주요 교훈, 즉 수면, 간단한 운동 프로토콜, 소수의 측정 가능한 보충제는 정확히 그의 페르소나가 암시하는 것과 반대입니다. 이는 연간 200만 달러가 필요하지 않습니다. 주로 일관성이 필요합니다. 대화를 마치고 Johnson 자신이 정신을 잃고 있다고 확신하더라도, 여러분은 채택할 가치가 있는 매우 짧은 목록을 얻게 될 것입니다. 그리고 이것은 과잉 활동적인 바이오해킹 세계에서 진정한 가치입니다. 비판적 시청을 권장하며, 맹목적 추종은 권장하지 않습니다.
즐겁게 시청하세요!
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