Poucas pessoas geram uma reação tão dividida quanto Bryan Johnson, o empresário de 47 anos que vendeu sua empresa de pagamentos Braintree para o PayPal por cerca de US$ 800 milhões e, desde então, investe US$ 2 milhões por ano em um projeto que ele chama de Blueprint: uma tentativa sistemática de desacelerar, e talvez reverter, o processo de envelhecimento através de milhares de experimentos em seu próprio corpo. Ele dorme no mesmo horário todas as noites, come exatamente 2.250 calorias por dia de alimentos medidos ao grama, toma mais de 100 suplementos, realiza dezenas de exames de sangue por mês e relata resultados que parecem impossíveis: idade metabólica de 18 anos, nível de inflamação 66% menor do que o de uma criança de 10 anos e idade biológica que avança mais lentamente do que um ano por ano calendário. Neste episódio do Modern Wisdom com Chris Williamson, ele resume, sem rodeios, o que realmente funcionou e o que se mostrou perda de tempo. Mesmo que você pense que ele é louco, e há muitas pessoas que pensam assim, os dados que ele compartilha são interessantes, e suas principais lições são surpreendentemente simples.
Sobre o que é o vídeo
A conversa é construída em torno de uma pergunta central de Williamson: Após milhares de experimentos em seu corpo, o que realmente importa? A resposta de Johnson abre a mente. Sua primeira e mais forte lição, após anos de medições, é que o sono é a intervenção número um, antes da nutrição, antes da atividade física, antes dos suplementos. Ele fala sobre seu investimento obsessivo na hora de dormir, como ficou em primeiro lugar no mundo no aplicativo de classificação do dispositivo Whoop por centenas de noites consecutivas, e por que a maioria das pessoas simplesmente não levará a longevidade a sério se não dormir bem. A partir daí, ele passa para seu protocolo de treinos, uma combinação de treinamento de força, resistência do tipo zona 2 e flexibilidade, em cerca de 60 minutos por dia. Ele se aprofunda nos suplementos que consumiu, explicando quais mostraram um efeito mensurável em seus biomarcadores (ômega-3, vitamina D, creatina, NAC, rapamicina em baixa dose) e quais simplesmente não fizeram nada, ou até mesmo prejudicaram. Ele fala sobre tópicos controversos como a troca de plasma, o famoso experimento de transfusão de sangue de seu filho e por que ele parou. Ele confronta diretamente as críticas, as acusações de transtorno alimentar, de obsessividade, de perda da alegria de viver, e responde com honestidade surpreendente. Williamson não facilita, ele faz as perguntas difíceis sobre o custo, a qualidade de vida, a sustentabilidade da abordagem para uma pessoa comum.
Por que vale a pena assistir
Bryan Johnson é uma figura que divide opiniões. Não há como escrever sobre ele de forma totalmente neutra. Alguns o veem como um verdadeiro pioneiro da ciência do envelhecimento, alguém que usa sua riqueza para transformar seu corpo em um laboratório aberto e compartilhar os dados gratuitamente. Outros o veem como um biohacker obsessivo que perdeu a vida de tanto tentar prolongá-la, uma pessoa com um transtorno alimentar bem alavancado, ou um exemplo dos perigos da lógica do Vale do Silício quando encontra a biologia. Ambas as leituras são legítimas e contêm alguma verdade. Mas este vídeo vale a pena ser assistido por duas razões. Primeiro, além da persona excêntrica, Johnson é alguém que realmente investiu milhões em testes sistemáticos de biomarcadores, e o que ele aprende com eles pode economizar seu tempo e dinheiro. Segundo, suas principais lições – sono, um protocolo de treinos simples, um número limitado de suplementos mensuráveis – são exatamente o oposto do que sua persona transmite. Elas não exigem US$ 2 milhões por ano. Elas exigem principalmente consistência. Mesmo que você saia da conversa convencido de que o próprio Johnson está perdendo a cabeça, você sairá com uma lista muito curta de coisas que realmente valem a pena adotar. E isso, no mundo hiperativo do biohacking, é um valor real. Recomenda-se uma visualização crítica, não devota.
Boa diversão!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.