ব্রায়ান জনসন ব্লুপ্রিন্ট: হাজারো পরীক্ষা-নিরীক্ষা থেকে শিক্ষা

খুব কম লোকই ততটা বিভক্ত প্রতিক্রিয়া তৈরি করেন যতটা ব্রায়ান জনসন তৈরি করেন, ৪৭ বছর বয়সী উদ্যোক্তা যিনি তার পেমেন্ট কোম্পানি Braintree প্রায় ৮০০ মিলিয়ন ডলারে PayPal-এর কাছে বিক্রি করেছেন, এবং তারপর থেকে বছরে ২ মিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ করছেন একটি প্রকল্পে যাকে তিনি Blueprint বলে থাকেন: হাজারো পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে তার নিজের শরীরে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করা এবং সম্ভবত বিপরীত করার একটি পদ্ধতিগত প্রচেষ্টা। তিনি প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমান, প্রতিদিন ঠিক ২,২৫০ ক্যালোরি গ্রাম হিসাবে মাপা খাবার খান, ১০০টিরও বেশি সম্পূরক গ্রহণ করেন, মাসে কয়েক ডজন রক্ত পরীক্ষা করেন, এবং অসম্ভব মনে হওয়া ফলাফল জানান: ১৮ বছর বয়সীর বিপাকীয় বয়স, ১০ বছর বয়সী শিশুর চেয়ে ৬৬% কম প্রদাহের মাত্রা, এবং একটি জৈবিক বয়স যা প্রতি ক্যালেন্ডার বছরে এক বছরের চেয়ে ধীরে অগ্রসর হয়। ক্রিস উইলিয়ামসনের সাথে Modern Wisdom-এর এই পর্বে তিনি কোনো অলঙ্করণ ছাড়াই সারসংক্ষেপ করেন, আসলে কী কাজ করেছে এবং কী সময়ের অপচয় বলে প্রমাণিত হয়েছে। এমনকি যদি আপনি মনে করেন তিনি পাগল, এবং অনেক লোক তা মনে করেন, তিনি যে তথ্য শেয়ার করেন তা আকর্ষণীয়, এবং তার বড় শিক্ষাগুলো আশ্চর্যজনকভাবে সহজ।

ভিডিওটি কী নিয়ে

আলোচনাটি উইলিয়ামসনের একটি কেন্দ্রীয় প্রশ্নের চারপাশে গঠিত: আপনার শরীরে হাজারো পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর, আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ? জনসনের উত্তর মন খুলে দেয়। বছরের পর বছর মাপার পর তার প্রথম এবং সবচেয়ে শক্তিশালী শিক্ষা হল ঘুম হল এক নম্বর হস্তক্ষেপ, পুষ্টির আগে, শারীরিক কার্যকলাপের আগে, সম্পূরকের আগে। তিনি ঘুমের সময়ে তার আবেশী বিনিয়োগের কথা বলেন, কীভাবে তিনি টানা শত শত রাত ধরে Whoop ডিভাইসের রেটিং অ্যাপে বিশ্বে প্রথম স্থান অধিকার করেছিলেন, এবং কেন বেশিরভাগ মানুষ দীর্ঘায়ুকে গুরুত্ব সহকারে নেবে না যদি তারা ভালো ঘুম না করে। সেখান থেকে তিনি তার প্রশিক্ষণ প্রোটোকলে যান, শক্তি প্রশিক্ষণ, জোন ২ ধরণের সহনশীলতা এবং নমনীয়তার সংমিশ্রণ, প্রতিদিন প্রায় ৬০ মিনিটে। তিনি তিনি যে সম্পূরকগুলি গ্রহণ করেছেন সেগুলির গভীরে যান, ব্যাখ্যা করেন কোনটি তার বায়োমার্কারে পরিমাপযোগ্য প্রভাব দেখিয়েছে (ওমেগা-৩, ভিটামিন ডি, ক্রিয়েটিন, NAC, কম মাত্রায় র্যাপামাইসিন), এবং কোনটি কিছুই করেনি, বা এমনকি ক্ষতি করেছে। তিনি বিতর্কিত বিষয় যেমন প্লাজমা প্রতিস্থাপন, তার ছেলের থেকে রক্ত সঞ্চালনের বিখ্যাত পরীক্ষা, এবং কেন তিনি এটি বন্ধ করেছেন সে সম্পর্কে কথা বলেন। তিনি সরাসরি সমালোচনার মুখোমুখি হন, খাওয়ার ব্যাধি, আবেশগ্রস্ততা, জীবন থেকে আনন্দ হারানোর অভিযোগ, এবং আশ্চর্যজনক সততার সাথে উত্তর দেন। উইলিয়ামসন তাকে সহজে ছাড়েন না, তিনি খরচ, জীবনযাত্রার মান, সাধারণ মানুষের জন্য পদ্ধতির টেকসইতা সম্পর্কে কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন।

কেন দেখা উচিত

ব্রায়ান জনসন একটি বিভক্তকারী চরিত্র। তাকে নিয়ে সম্পূর্ণ নিরপেক্ষভাবে লেখার কোনো উপায় নেই। কেউ তাকে বার্ধক্য বিজ্ঞানের একজন প্রকৃত পথিকৃৎ হিসেবে দেখেন, একজন ব্যক্তি যিনি তার সম্পদ ব্যবহার করে তার শরীরকে একটি উন্মুক্ত ল্যাবে পরিণত করেছেন এবং বিনামূল্যে তথ্য শেয়ার করেছেন। অন্যরা তাকে একজন আবেশী বায়োহ্যাকার হিসেবে দেখেন যিনি জীবন দীর্ঘায়িত করার চেষ্টা করতে গিয়ে জীবন হারিয়েছেন, একজন ব্যক্তি যার একটি সু-পরিচালিত খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে, বা সিলিকন ভ্যালির যুক্তি যখন জীববিজ্ঞানের মুখোমুখি হয় তখন তার বিপদের উদাহরণ। উভয় পড়াই বৈধ, এবং উভয়ের মধ্যেই সত্য আছে। কিন্তু এই ভিডিওটি দুটি কারণে দেখার মতো। প্রথমত, উদ্ভট ব্যক্তিত্বের বাইরে, জনসন এমন একজন ব্যক্তি যিনি সত্যিই পদ্ধতিগত বায়োমার্কার পরীক্ষায় লক্ষ লক্ষ বিনিয়োগ করেছেন, এবং তিনি সেগুলি থেকে যা শিখেছেন তা আপনার সময় এবং অর্থ বাঁচাতে পারে। দ্বিতীয়ত, তার বড় শিক্ষাগুলি, ঘুম, একটি সহজ প্রশিক্ষণ প্রোটোকল, সীমিত সংখ্যক পরিমাপযোগ্য সম্পূরক, ঠিক তার ব্যক্তিত্ব যা প্রকাশ করে তার বিপরীত। এগুলোর জন্য বছরে ২ মিলিয়ন ডলারের প্রয়োজন নেই। এগুলোর জন্য মূলত ধারাবাহিকতা প্রয়োজন। এমনকি যদি আপনি আলোচনা থেকে নিশ্চিত হয়ে বের হন যে জনসন নিজেই পাগল হয়ে যাচ্ছেন, আপনি খুব ছোট একটি তালিকা নিয়ে বের হবেন যা গ্রহণ করা উচিত। এবং এটি, বায়োহ্যাকিংয়ের হাইপারঅ্যাকটিভ জগতে, প্রকৃত মূল্য। সমালোচনামূলক দর্শন সুপারিশ করা হয়, অন্ধ অনুসরণ নয়।

শুভ দর্শন!