قليلون هم الأشخاص الذين يثيرون ردود فعل منقسمة مثل برايان جونسون، رجل الأعمال البالغ من العمر 47 عامًا والذي باع شركة المدفوعات الخاصة به Braintree لشركة PayPal مقابل حوالي 800 مليون دولار، ومنذ ذلك الحين يستثمر 2 مليون دولار سنويًا في مشروع يسميه Blueprint: محاولة منهجية لإبطاء، وربما عكس، عملية الشيخوخة من خلال آلاف التجارب على جسده. ينام كل ليلة في نفس الوقت، ويأكل بالضبط 2,250 سعرة حرارية يوميًا من طعام موزون بالجرام، ويتناول أكثر من 100 مكمل غذائي، ويجري عشرات فحوصات الدم شهريًا، ويبلغ عن نتائج تبدو مستحيلة: عمر أيضي يبلغ 18 عامًا، ومستوى التهاب أقل بنسبة 66% من طفل يبلغ من العمر 10 سنوات، وعمر بيولوجي يتقدم بشكل أبطأ من سنة واحدة لكل سنة تقويمية. في هذه الحلقة من Modern Wisdom مع كريس ويليامسون يلخص، بدون تجميل، ما الذي نجح حقًا وما الذي تبين أنه مضيعة للوقت. حتى لو كنتم تعتقدون أنه مجنون، وهناك الكثيرون الذين يعتقدون ذلك، فإن البيانات التي يشاركها مثيرة للاهتمام، ودروسه الكبيرة بسيطة بشكل مدهش.
عن ماذا يتحدث الفيديو
تدور المحادثة حول سؤال رئيسي واحد من ويليامسون: بعد آلاف التجارب على جسدك، ما هو المهم حقًا؟ إجابة جونسون تفتح العقل. الدرس الأول والأقوى لديه، بعد سنوات من القياسات، هو أن النوم هو التدخل رقم واحد، قبل التغذية، قبل النشاط البدني، قبل المكملات. يتحدث عن استثماره المهووس في وقت النوم، وكيف احتل المرتبة الأولى عالميًا في تطبيق التصنيفات لجهاز Whoop لمئات الليالي المتتالية، ولماذا معظم الناس ببساطة لن يأخذوا طول العمر على محمل الجد إذا لم يناموا جيدًا. من هناك ينتقل إلى بروتوكول التمارين الخاص به، وهو مزيج من تمارين القوة، والتحمل من النوع zone 2، والمرونة، في حوالي 60 دقيقة يوميًا. يتعمق في المكملات التي تناولها، ويشرح أي منها أظهر تأثيرًا قابلاً للقياس على مؤشراته الحيوية (أوميغا-3، فيتامين D، كرياتين، NAC، راباميسين بجرعة منخفضة)، وأيها ببساطة لم يفعل شيئًا، أو حتى أضر. يتحدث عن مواضيع مثيرة للجدل مثل استبدال البلازما، وعن التجربة الشهيرة لنقل الدم من ابنه، ولماذا توقف. يواجه الانتقادات مباشرة، واتهامات اضطراب الأكل، والهوس، وفقدان متعة الحياة، ويجيب بصراحة مدهشة. ويليامسون لا يخفف عنه، بل يطرح الأسئلة الصعبة حول التكلفة، وجودة الحياة، واستدامة النهج بالنسبة للشخص العادي.
لماذا يستحق المشاهدة
برايان جونسون شخصية مثيرة للانقسام. لا توجد طريقة للكتابة عنه بشكل محايد تمامًا. البعض يرونه رائدًا حقيقيًا في علم الشيخوخة، شخصًا يستخدم ثروته لتحويل جسده إلى مختبر مفتوح ومشاركة البيانات مجانًا. آخرون يرونه بيوهاكر مهووسًا فقد الحياة بسبب محاولته إطالتها، شخصًا يعاني من اضطراب في الأكل مدعوم جيدًا، أو مثالاً على مخاطر منطق وادي السيليكون عندما يلتقي بعلم الأحياء. كلا القراءتين مشروعتان، وفيهما بعض الحقيقة. لكن هذا الفيديو يستحق المشاهدة لسببين. أولاً، بعيدًا عن الشخصية غريبة الأطوار، جونسون هو شخص استثمر بالفعل الملايين في فحوصات منهجية للمؤشرات الحيوية، وما يتعلمه منها يمكن أن يوفر لكم الوقت والمال. ثانيًا، دروسه الكبيرة، النوم، بروتوكول تمارين بسيط، عدد محدود من المكملات القابلة للقياس، هي بالضبط عكس ما توحي به شخصيته. إنها لا تتطلب 2 مليون دولار سنويًا. إنها تتطلب بشكل أساسي الاتساق. حتى لو خرجتم من المحادثة مقتنعين بأن جونسون نفسه يفقد عقله، فستخرجون بقائمة قصيرة جدًا من الأشياء التي تستحق التبني. وهذا، في عالم البيوهاكينغ المفرط النشاط، قيمة حقيقية. المشاهدة النقدية موصى بها، وليست تعبدية.
مشاهدة ممتعة!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.