Weinig mensen roepen zo'n verdeelde reactie op als Bryan Johnson, de 47-jarige ondernemer die zijn betaalbedrijf Braintree voor ongeveer 800 miljoen dollar aan PayPal verkocht en sindsdien 2 miljoen dollar per jaar investeert in een project dat hij Blueprint noemt: een systematische poging om het verouderingsproces te vertragen, en misschien om te keren, door middel van duizenden experimenten op zijn eigen lichaam. Hij slaapt elke nacht op hetzelfde tijdstip, eet precies 2.250 calorieën per dag aan tot op de gram afgemeten voedsel, neemt meer dan 100 supplementen, ondergaat tientallen bloedtesten per maand en rapporteert resultaten die onmogelijk klinken: een metabole leeftijd van 18, een ontstekingsniveau dat 66% lager is dan dat van een 10-jarig kind, en een biologische leeftijd die langzamer vordert dan één kalenderjaar per jaar. In deze aflevering van Modern Wisdom met Chris Williamson vat hij, zonder opsmuk, samen wat echt werkte en wat tijdverspilling bleek. Ook als u denkt dat hij gek is, en er zijn veel mensen die dat denken, zijn de gegevens die hij deelt interessant, en zijn belangrijkste lessen zijn verrassend eenvoudig.
Waar de video over gaat
Het gesprek is opgebouwd rond één centrale vraag van Williamson: Na duizenden experimenten op je lichaam, wat is er echt belangrijk? Het antwoord van Johnson opent de ogen. Zijn eerste en krachtigste les, na jaren van metingen, is dat slaap de belangrijkste interventie is, vóór voeding, vóór lichaamsbeweging, vóór supplementen. Hij spreekt over zijn obsessieve investering in zijn slaaptijd, over hoe hij honderden nachten achter elkaar als eerste ter wereld werd gerangschikt in de beoordelingsapp van het Whoop-apparaat, en over de reden waarom de meeste mensen een lang leven simpelweg niet serieus zullen nemen als ze niet goed slapen. Van daaruit gaat hij over naar zijn trainingsprotocol, een combinatie van krachttraining, zone 2-uithoudingsvermogen en flexibiliteit, in ongeveer 60 minuten per dag. Hij gaat diep in op de supplementen die hij heeft genomen, legt uit welke een meetbaar effect op zijn biomarkers lieten zien (omega-3, vitamine D, creatine, NAC, lage dosis rapamycine), en welke gewoon niets deden, of zelfs schadelijk waren. Hij spreekt over controversiële onderwerpen zoals plasmavervanging, het beroemde experiment met bloedtransfusie van zijn zoon, en waarom hij ermee is gestopt. Hij gaat rechtstreeks in op de kritiek, de beschuldigingen van een eetstoornis, van obsessief gedrag, van verlies van levensvreugde, en antwoordt met verrassende eerlijkheid. Williamson maakt het hem niet gemakkelijk, hij stelt de moeilijke vragen over de kosten, de kwaliteit van leven, de haalbaarheid van de aanpak voor een gewoon mens.
Waarom u zou moeten kijken
Bryan Johnson is een figuur die verdeeldheid zaait. Er is geen manier om volledig neutraal over hem te schrijven. Sommigen zien hem als een echte pionier in de verouderingswetenschap, iemand die zijn rijkdom gebruikt om zijn lichaam in een open laboratorium te veranderen en de gegevens gratis te delen. Anderen zien hem als een obsessieve biohacker die het leven uit het oog is verloren door te proberen het te verlengen, iemand met een goed gefinancierde eetstoornis, of een voorbeeld van de gevaren van de Silicon Valley-logica wanneer deze de biologie ontmoet. Beide interpretaties zijn legitiem, en er zit waarheid in beide. Maar deze video is het bekijken waard om twee redenen. Ten eerste, afgezien van de excentrieke persoonlijkheid, is Johnson iemand die echt miljoenen heeft geïnvesteerd in systematische biomarker-tests, en wat hij ervan leert, kan u tijd en geld besparen. Ten tweede, zijn belangrijkste lessen – slaap, een eenvoudig trainingsprotocol, een beperkt aantal meetbare supplementen – zijn precies het tegenovergestelde van wat zijn persoonlijkheid uitstraalt. Ze vereisen geen 2 miljoen dollar per jaar. Ze vereisen vooral consistentie. Ook als u het gesprek verlaat in de overtuiging dat Johnson zelf zijn verstand verliest, zult u vertrekken met een zeer korte lijst van dingen die het wel waard zijn om over te nemen. En dat is, in de hyperactieve wereld van biohacking, echte waarde. Kritisch kijken wordt aanbevolen, niet blindelings volgen.
Veel kijkplezier!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.