Poche persone generano una reazione così divisa come Bryan Johnson, l'imprenditore 47enne che ha venduto la sua società di pagamenti Braintree a PayPal per circa 800 milioni di dollari, e da allora investe 2 milioni di dollari all'anno in un progetto che chiama Blueprint: un tentativo sistematico di rallentare, e forse invertire, il processo di invecchiamento attraverso migliaia di esperimenti sul suo stesso corpo. Dorme ogni notte alla stessa ora, mangia esattamente 2.250 calorie al giorno di cibo misurato al grammo, assume oltre 100 integratori, esegue decine di esami del sangue al mese e riporta risultati che sembrano impossibili: età metabolica di un 18enne, livello di infiammazione inferiore del 66% rispetto a un bambino di 10 anni, ed età biologica che progredisce più lentamente di un anno per ogni anno solare. In questo episodio di Modern Wisdom con Chris Williamson riassume, senza fronzoli, cosa ha realmente funzionato e cosa si è rivelato una perdita di tempo. Anche se pensate che sia pazzo, e ci sono molte persone che lo pensano, i dati che condivide sono interessanti, e le sue lezioni principali sono sorprendentemente semplici.
Di cosa parla il video
La conversazione è costruita attorno a una domanda centrale di Williamson: Dopo migliaia di esperimenti sul tuo corpo, cosa è veramente importante? La risposta di Johnson apre la mente. La sua lezione più importante e potente, dopo anni di misurazioni, è che il sonno è l'intervento numero uno, prima dell'alimentazione, prima dell'attività fisica, prima degli integratori. Parla del suo investimento ossessivo nell'ora di andare a dormire, di come sia stato classificato primo al mondo nell'app di valutazione del dispositivo Whoop per centinaia di notti consecutive, e del motivo per cui la maggior parte delle persone semplicemente non prenderà seriamente la longevità se non dorme bene. Da lì passa al suo protocollo di allenamento, una combinazione di allenamento della forza, resistenza di zona 2 e flessibilità, per circa 60 minuti al giorno. Approfondisce gli integratori che ha assunto, spiegando quali hanno mostrato un effetto misurabile sui suoi biomarcatori (omega-3, vitamina D, creatina, NAC, rapamicina a basso dosaggio), e quali semplicemente non hanno fatto nulla, o hanno persino danneggiato. Parla di argomenti controversi come la sostituzione del plasma, del famoso esperimento della trasfusione di sangue da suo figlio, e del motivo per cui ha smesso. Affronta direttamente le critiche, le accuse di disturbo alimentare, di ossessività, di perdita della gioia di vivere, e risponde con sorprendente onestà. Williamson non lo tratta con leggerezza, fa le domande difficili sul costo, sulla qualità della vita, sulla sostenibilità dell'approccio per una persona comune.
Perché vale la pena guardarlo
Bryan Johnson è una figura che divide. Non c'è modo di scrivere di lui in modo completamente neutrale. Alcuni lo vedono come un vero pioniere della scienza dell'invecchiamento, una persona che usa la sua ricchezza per trasformare il suo corpo in un laboratorio aperto e condividere i dati gratuitamente. Altri lo vedono come un biohacker ossessivo che ha perso la vita nel tentativo di allungarla, una persona con un disturbo alimentare ben finanziato, o un esempio dei pericoli della logica della Silicon Valley quando incontra la biologia. Entrambe le letture sono legittime, e contengono una parte di verità. Ma questo video vale la pena di essere visto per due ragioni. In primo luogo, al di là della personalità eccentrica, Johnson è una persona che ha realmente investito milioni in test sistematici dei biomarcatori, e ciò che impara da essi può farvi risparmiare tempo e denaro. In secondo luogo, le sue lezioni principali, sonno, un semplice protocollo di allenamento, un numero limitato di integratori misurabili, sono esattamente l'opposto di ciò che la sua personalità trasmette. Non richiedono 2 milioni di dollari all'anno. Richiedono principalmente costanza. Anche se uscirete dalla conversazione convinti che Johnson stesso stia perdendo la testa, ne uscirete con un elenco molto breve di cose che vale la pena adottare. E questo, nel mondo iperattivo del biohacking, è un vero valore. Si consiglia una visione critica, non devota.
Buona visione!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.