Hanya sedikit orang yang menimbulkan reaksi kontroversial seperti Bryan Johnson, pengusaha berusia 47 tahun yang menjual perusahaan pembayarannya, Braintree, ke PayPal seharga sekitar 800 juta dolar, dan sejak itu menginvestasikan 2 juta dolar per tahun dalam proyek yang ia sebut Blueprint: upaya sistematis untuk memperlambat, dan mungkin membalikkan, proses penuaan melalui ribuan eksperimen pada tubuhnya sendiri. Ia tidur setiap malam pada jam yang sama, makan tepat 2.250 kalori per hari dari makanan yang diukur per gram, mengonsumsi lebih dari 100 suplemen, melakukan puluhan tes darah setiap bulan, dan melaporkan hasil yang terdengar mustahil: usia metabolik 18 tahun, tingkat peradangan 66% lebih rendah dari anak berusia 10 tahun, dan usia biologis yang berjalan lebih lambat dari satu tahun per tahun kalender. Dalam episode Modern Wisdom bersama Chris Williamson ini, ia merangkum, tanpa hiasan, apa yang benar-benar berhasil dan apa yang ternyata hanya membuang-buang waktu. Bahkan jika Anda menganggapnya gila, dan banyak orang yang berpikir demikian, data yang ia bagikan menarik, dan pelajaran besarnya sangat sederhana secara mengejutkan.
Tentang apa video ini
Percakapan ini dibangun di sekitar satu pertanyaan utama dari Williamson: Setelah ribuan eksperimen pada tubuhmu, apa yang benar-benar penting? Jawaban Johnson membuka pikiran. Pelajaran pertama dan terkuatnya, setelah bertahun-tahun pengukuran, adalah bahwa tidur adalah intervensi nomor satu, di atas nutrisi, di atas aktivitas fisik, di atas suplemen. Ia berbicara tentang investasi obsesifnya pada waktu tidur, bagaimana ia menduduki peringkat pertama dunia di aplikasi peringkat perangkat Whoop selama ratusan malam berturut-turut, dan mengapa kebanyakan orang tidak akan menganggap serius umur panjang jika mereka tidak tidur nyenyak. Dari sana ia beralih ke protokol latihannya, kombinasi latihan kekuatan, daya tahan zona 2, dan fleksibilitas, sekitar 60 menit per hari. Ia mendalami suplemen yang ia konsumsi, menjelaskan mana yang menunjukkan efek terukur pada biomarker-nya (omega-3, vitamin D, kreatin, NAC, rapamisin dosis rendah), dan mana yang sama sekali tidak berguna, atau bahkan berbahaya. Ia membahas topik kontroversial seperti pertukaran plasma, eksperimen terkenal transfusi darah dari putranya, dan mengapa ia menghentikannya. Ia secara langsung menghadapi kritik, tuduhan gangguan makan, obsesif, kehilangan kegembiraan hidup, dan menjawab dengan kejujuran yang mengejutkan. Williamson tidak memudahkannya, ia mengajukan pertanyaan sulit tentang biaya, kualitas hidup, dan keberlanjutan pendekatan ini bagi orang biasa.
Mengapa layak ditonton
Bryan Johnson adalah sosok yang memecah belah. Tidak ada cara untuk menulis tentangnya secara netral. Sebagian melihatnya sebagai pionir sejati dalam ilmu penuaan, seseorang yang menggunakan kekayaannya untuk mengubah tubuhnya menjadi laboratorium terbuka dan berbagi data secara gratis. Yang lain melihatnya sebagai biohacker obsesif yang kehilangan kehidupan karena terlalu berusaha memperpanjangnya, seseorang dengan gangguan makan yang dimanfaatkan dengan baik, atau contoh bahaya logika Silicon Valley ketika bertemu dengan biologi. Kedua pandangan itu sah, dan masing-masing mengandung kebenaran. Namun, video ini layak ditonton karena dua alasan. Pertama, di balik persona eksentriknya, Johnson adalah seseorang yang benar-benar menginvestasikan jutaan dolar dalam pengujian biomarker sistematis, dan apa yang ia pelajari darinya dapat menghemat waktu dan uang Anda. Kedua, pelajaran besarnya, tidur, protokol latihan sederhana, sejumlah kecil suplemen yang terukur, adalah kebalikan tepat dari apa yang dipancarkan personanya. Hal-hal itu tidak membutuhkan 2 juta dolar per tahun. Hal-hal itu terutama membutuhkan konsistensi. Bahkan jika Anda keluar dari percakapan ini yakin bahwa Johnson sendiri kehilangan akal sehatnya, Anda akan mendapatkan daftar yang sangat pendek tentang hal-hal yang memang layak diadopsi. Dan itu, di dunia biohacking yang hiperaktif, adalah nilai nyata. Tontonan kritis dianjurkan, bukan fanatik.
Selamat menonton!
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.