Japońscy naukowcy sprawdzili, czy mieszanka przeciwutleniaczy może pomóc starym myszom, i stwierdzili umiarkowaną poprawę pamięci i funkcji poznawczych przestrzennych.
Badanie przeprowadzono w Shibaura Institute of Technology w Japonii, pod kierownictwem prof. Koji Fukui, we współpracy z Uniwersytetem Gifu. Ważne jest, aby od razu wyjaśnić: jest to badanie wyłącznie na myszach, z skromnymi wynikami i nie wykazuje ono "odwrócenia starzenia".

Co dokładnie badano:

Myszy w wieku 18 miesięcy (wiek starczy) rasy C57BL/6 otrzymywały komercyjną mieszankę przeciwutleniaczy o nazwie Twendee X przez zaledwie jeden miesiąc.
Mieszanka zawiera osiem składników, w tym koenzym Q10, witaminę C, glutaminę, cysteinę, niacynę i ryboflawinę.
Naukowcy zbadali dwa główne wskaźniki: zdolności poznawcze przestrzenne (test labiryntu wodnego Morrisa) i pamięć krótkotrwałą (test labiryntu Y), a także test biegu na bieżni.

Poprawa pamięci i funkcji poznawczych przestrzennych:

Myszy, które otrzymały mieszankę, wykazały lepsze wyniki w testach pamięci krótkotrwałej i uczenia się przestrzennego w porównaniu z nieleczonymi starymi myszami.
W teście labiryntu Y wskaźnik spontanicznych naprzemienności wzrósł z 49,5% u zwykłych starych myszy do 68,67% u myszy leczonych (p<0,01), co oznacza statystycznie istotną różnicę w pomiarze pamięci krótkotrwałej.

Skromny wpływ na funkcje mięśni:

W teście bieżni stwierdzono jedynie umiarkowaną różnicę: odsetek poprawy dystansu biegu w okresie leczenia był wyższy u myszy leczonych (około 111,4% w porównaniu z około 91,17% u zwykłych myszy, p<0,04).
Należy podkreślić: mieszanka nie poprawiła samego efektu treningu i nie zmierzono żadnej poprawy "siły mięśni". Chodzi o pewne spowolnienie spadku funkcji mięśni wraz z wiekiem, a nie o dramatyczny wzrost wydajności.

Czego badanie nie badało (i co ważne wiedzieć):

Badanie nie mierzyło długości życia. W badaniu tym nie ma żadnych ustaleń dotyczących przedłużania życia.
Badanie nie mierzyło uszkodzeń oksydacyjnych w komórkach, funkcji mitochondriów ani starzenia komórkowego (senescencji). Dlatego na podstawie tego badania nie można twierdzić, że mieszanka "zmniejszyła uszkodzenia oksydacyjne" lub "spowolniła starzenie komórkowe".
Chodzi o jeden miesiąc leczenia starych myszy, a nie o długoterminowe leczenie ani o ludzi.

Druga strona: co pokazują duże badania na ludziach

Gdy badamy suplementy przeciwutleniaczy u ludzi, obraz jest zupełnie inny. Duży przegląd Cochrane autorstwa Bjelakovica i współpracowników (2012), który zebrał dziesiątki kontrolowanych badań z udziałem ponad 200 000 uczestników, nie wykazał żadnej korzyści ze stosowania suplementów przeciwutleniaczy w zmniejszaniu śmiertelności.
W rzeczywistości, w badaniach o niskim ryzyku błędu, śmiertelność była nawet nieco wyższa w grupie suplementów (RR 1,04). Beta-karoten i witamina E, a w wysokich dawkach także witamina A, były związane ze zwiększoną śmiertelnością.
Obecnie powszechnie przyjęty wniosek: przyjmowanie suplementów przeciwutleniaczy nie przedłuża życia u zdrowych ludzi, a w niektórych przypadkach może być szkodliwe. Pozytywne wyniki u myszy nie przekładają się automatycznie na ludzi.

Jak prawidłowo interpretować takie wyniki:

To badanie jest wstępną i interesującą wskazówką dotyczącą konkretnej mieszanki przeciwutleniaczy u starych myszy, a nie dowodem skuteczności u ludzi.
Przeciwutleniacze nie są cudownym lekiem na starzenie. Najbardziej sprawdzonym sposobem wspierania naturalnych przeciwutleniaczy organizmu jest dieta bogata w owoce i warzywa, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu, a niekoniecznie przyjmowanie suplementów w wysokich dawkach.
Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu, zwłaszcza w wysokiej dawce lub w połączeniu z lekami, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Podsumowując: Japońskie badanie na starych myszach wykazało umiarkowaną poprawę pamięci i funkcji poznawczych przestrzennych oraz pewne spowolnienie spadku funkcji mięśni po miesiącu przyjmowania mieszanki przeciwutleniaczy. Jest to wstępne odkrycie wyłącznie na myszach. Jednocześnie duże badania na ludziach nie wykazują korzyści przeciwstarzeniowych ani przedłużenia życia ze stosowania suplementów przeciwutleniaczy, a czasem wręcz przeciwnie. Należy podchodzić do nagłówków o "odwróceniu starzenia" z dużą ostrożnością.

Referencje:

Fukui et al., Int J Mol Sci 2024 (oryginalne badanie)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10932377/
Bjelakovic et al., Cochrane 2012 (suplementy przeciwutleniaczy a śmiertelność)
https://www.eurekalert.org/news-releases/1039823

Produkty przeciwutleniające na półce;
(linki do IHERB zawierają 5% zniżki na cały koszyk – kod rabatowy KBZ701)

https://il.iherb.com/pr/now-foods-super-antioxidants-120-veg-capsules/860?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/healths-harmony-super-antioxidants-60-capsules/115136?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/21st-century-antioxidant-75-tablets/43825?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-superfoods-supergreens-antioxidant-strawberry-lemonade-6-03-oz-171-g/99178?rcode=KBZ701