Mantenere la salute del cervello a lungo termine è importante non solo per le nostre capacità cognitive, ma anche per la nostra salute generale.
Questa categoria offre una varietà di integratori naturali che possono aiutare a migliorare la funzione cerebrale, la memoria, la concentrazione e la salute cognitiva generale.

Fosfatidilserina (Phosphatidylserine)

La fosfatidilserina (PS) è un fosfolipide presente naturalmente nelle membrane cellulari di tutte le cellule del corpo. Svolge molte funzioni importanti, tra cui:

Memoria e funzione cognitiva: La PS è spesso commercializzata per supportare la memoria e la funzione cognitiva, ma le prove sono contrastanti e non coerenti. La FDA ha approvato per essa solo un'indicazione sanitaria qualificata (qualified health claim), accompagnata da un avviso che esistono poche prove scientifiche a sostegno dell'affermazione. Alcuni studi indicano un modesto miglioramento negli adulti, ma i risultati non sono conclusivi.
Funzione cellulare: La PS è essenziale per la normale funzione cellulare, inclusa la comunicazione tra cellule, la divisione cellulare e la morte cellulare programmata.

Fonti alimentari:

Le fonti alimentari ricche di PS includono:

Prodotti di origine animale: Carne, pesce, uova
Prodotti di origine vegetale: Soia, ceci, semi di zucca

Integratori:
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A base di girasole e non di soia:
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*Si consiglia sempre di leggere le recensioni.

Molto importante: le informazioni presentate in questo sito non sostituiscono la consulenza medica professionale.
È importante consultare un medico prima di apportare cambiamenti significativi allo stile di vita o assumere integratori.

Ginkgo biloba

Il Ginkgo biloba è un albero antico, originario della Cina. I suoi estratti di foglie sono venduti principalmente per supportare la circolazione sanguigna e la funzione cognitiva, ma, come dettagliato di seguito, studi ampi e controllati non hanno dimostrato benefici nel mantenimento della memoria o nella prevenzione del declino cognitivo.

Usi principali:

Memoria e funzione cognitiva: Il Ginkgo biloba è ampiamente commercializzato per migliorare la memoria, ma studi clinici ampi e rigorosi non hanno trovato benefici. Lo studio più ampio (lo studio GEM, pubblicato su JAMA nel 2008, circa 3.000 adulti, follow-up di circa 6 anni) ha scoperto che il Ginkgo biloba non riduce il rischio di demenza o di malattia di Alzheimer e non rallenta il declino cognitivo.
Antiossidante (meccanismo proposto): Al Ginkgo biloba viene attribuita un'attività antiossidante, ma un beneficio nella protezione del cervello dalle malattie neurodegenerative non è stato dimostrato in studi sull'uomo.
Circolazione sanguigna: Il Ginkgo biloba è stato studiato in relazione alla circolazione sanguigna nel cervello e nel corpo, incluse condizioni come la sindrome di Raynaud, ma le prove sono limitate.

Dosaggio:

Il dosaggio raccomandato di Ginkgo biloba varia in base allo scopo dell'uso e alla condizione di salute. Si consiglia di consultare un medico prima di assumere Ginkgo biloba come integratore.

Effetti collaterali:

Il Ginkgo biloba è generalmente considerato sicuro da usare, ma possono verificarsi lievi effetti collaterali come mal di stomaco, nausea e mal di testa.

Importante notare:

Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare di assumere Ginkgo biloba.
Il Ginkgo biloba può influenzare l'attività di altri farmaci. È necessario consultare un medico prima di assumerlo insieme ad altri farmaci.

Integratori:
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*Si consiglia sempre di leggere le recensioni.

Iperzina A (Huperzine A)

L'iperzina A è un composto naturale presente nel muschio della pianta Huperzia serrata, utilizzata nella medicina tradizionale cinese per trattare una varietà di malattie. Negli ultimi anni, l'iperzina A ha suscitato grande interesse anche in Occidente, principalmente per il suo potenziale effetto sulla salute del cervello e sulla memoria.

Usi principali:

Memoria e funzione cognitiva: L'iperzina A è stata studiata in relazione alla memoria e alla funzione cognitiva, ma gli studi sull'uomo sono piccoli e di bassa qualità, e le prove del beneficio sono limitate e non ancora confermate da studi ampi e rigorosi.
Alzheimer: È stata testata come possibile trattamento per l'Alzheimer, ma una revisione Cochrane ha scoperto che le prove sono insufficienti e di bassa qualità, pertanto non se ne può raccomandare l'uso per questo scopo.
Lesioni cerebrali (solo ricerca preclinica): Un beneficio protettivo in condizioni di lesione cerebrale è stato osservato finora solo in studi sugli animali (topi) e non ci sono prove a sostegno di ciò negli esseri umani.

Meccanismo d'azione:

L'iperzina A inibisce l'attività di un enzima chiamato acetilcolinesterasi (AChE), responsabile della degradazione dell'acetilcolina, un importante neurotrasmettitore nel cervello. Di conseguenza, i livelli di acetilcolina nel cervello aumentano, il che può migliorare la funzione cerebrale e la memoria.

Dosaggio:

Il dosaggio raccomandato di iperzina A varia in base allo scopo dell'uso e alla condizione di salute. Si consiglia di consultare un medico prima di assumere iperzina A come integratore.

Effetti collaterali:

L'iperzina A è generalmente considerata sicura da usare, ma possono verificarsi lievi effetti collaterali come nausea, vomito, diarrea e mal di testa.

Importante notare:

Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare di assumere iperzina A.
L'iperzina A può influenzare l'attività di altri farmaci. È necessario consultare un medico prima di assumerla insieme ad altri farmaci.
Si consiglia di iniziare con un dosaggio basso e aumentarlo gradualmente, monitorando gli effetti collaterali.

Integratori:
Prodotti consigliati sullo scaffale; (i link a IHERB includono il 5% di sconto sull'intero carrello – codice sconto KBZ701)
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*Si consiglia sempre di leggere le recensioni.