Utrzymanie zdrowia mózgu w miarę upływu czasu jest ważne nie tylko dla naszych zdolności poznawczych, ale także dla naszego ogólnego stanu zdrowia.
W tej kategorii znajdziesz różnorodne naturalne suplementy diety, które mogą pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu, pamięć, koncentrację i ogólne zdrowie poznawcze.
Fosfatydyloseryna
Fosfotydyloseryna (PS) to fosfolipid występujący naturalnie w błonach komórkowych każdej komórki organizmu. Odgrywa wiele ważnych ról, w tym:- Poprawa pamięci i funkcji poznawczych: PS jest znany ze swojej zdolności do poprawy pamięci, koncentracji i zdolności poznawczych, szczególnie u osób starszych.
- Zdrowie mózgu: PS może chronić mózg przed uszkodzeniami spowodowanymi stanami zapalnymi, chorobami zwyrodnieniowymi i innymi stanami.
- Funkcja komórkowa: PS jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórki, w tym komunikacji między komórkami, podziału komórek i zaprogramowanej śmierci komórki.
- Zdrowie układu nerwowego: PS może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i łagodzić objawy neuropatii.
- Zdrowie serca: PS może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia.
Źródła odżywcze:
Źródła żywności bogate w PS obejmują:
- Produkty zwierzęce: mięso, ryby, jaja
- Produkty roślinne: soja, ciecierzyca, pestki dyni
Suplementy diety:
Polecane produkty na półce; (Linki do IHERB zawierają rabat 5% na cały koszyk - kod rabatowy KBZ701) noopener">https://il.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-brain-health-60-veggie-capsules/107581?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/doctor-s-best-fosfatydyloseryna-z-serinaid-100-mg-120-veggie-caps/23744?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/now-foods-fosfatydyl-seryna-100-mg-120-veg-capsules/745?rcode=KBZ701
Wykonane ze słonecznika, a nie soi:
https://il.iherb.com/pr/now-foods-fosfatydylo-seryna-soy-free-150-mg-60-veg-capsules/112282?rcode=KBZ701
*Zawsze zaleca się przejrzenie komentarzy.
Bardzo ważne: informacje prezentowane na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej.
Przed wprowadzeniem znaczących zmian w stylu życia lub zażywaniem suplementów ważne jest skonsultowanie się z lekarzem.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba to starożytne drzewo pochodzące z Chin. Jest znany ze swojej zdolności do poprawy przepływu krwi w mózgu i ciele oraz ochrony mózgu przed uszkodzeniem.
Główne zastosowania:
- Poprawa pamięci i funkcji poznawczych: Miłorząb dwuklapowy znany jest ze swojej zdolności do poprawy pamięci, koncentracji i zdolności poznawczych, zwłaszcza u osób starszych.
- Zdrowie mózgu: miłorząb dwuklapowy może chronić mózg przed uszkodzeniami spowodowanymi stanami zapalnymi, chorobami zwyrodnieniowymi i innymi stanami.
- Przepływ krwi: Ginkgo biloba poprawia przepływ krwi w mózgu i ciele, co może być korzystne w takich schorzeniach, jak miażdżyca, demencja i zespół Raynauda.
- Zdrowie układu nerwowego: miłorząb dwuklapowy może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i łagodzić objawy neuropatii.
- Zdrowie oczu: miłorząb dwuklapowy może chronić oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem.
Dawkowanie:
Zalecana dawka Ginkgo biloba różni się w zależności od celu stosowania i stanu zdrowia. Przed zastosowaniem miłorzębu japońskiego jako suplementu diety zaleca się konsultację z lekarzem.
Skutki uboczne:
Ginkgo biloba jest ogólnie uważany za bezpieczny w użyciu, ale mogą wystąpić łagodne skutki uboczne, takie jak bóle brzucha, nudności i bóle głowy.
Ważna uwaga:
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać przyjmowania miłorzębu japońskiego.
- Ginkgo biloba może wpływać na działanie innych leków. Przed zastosowaniem leku jednocześnie z innymi lekami należy skonsultować się z lekarzem.
Suplementy diety:
Polecane produkty na półce; (Linki do IHERB zawierają 5% zniżki na cały koszyk - kod rabatowy KBZ701)
https://il.iherb.com/pr/now-foods-ginkgo-biloba-60-mg-120-veg-capsules/116911?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/now-foods-ginkgo-biloba-double-strength-120-mg-200-veg-capsules/583?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/life-extension-ginkgo-biloba-certified-extract-120-mg-365-vegetarian-capsules/47805?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/nature-s-answer-ginkgo-leaf-fluid-extract-alcohol-free-2-000-mg-1-fl-oz-30-ml/5437?rcode=KBZ701
*Zawsze zaleca się przejrzenie komentarzy.
Bardzo ważne: informacje prezentowane na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej.
Przed wprowadzeniem znaczących zmian w stylu życia lub zażywaniem suplementów ważne jest skonsultowanie się z lekarzem.
Huperzine A
Horpazyna A to naturalny związek występujący w puchu rośliny Huperzia serrata, stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu różnych chorób. W ostatnich latach horfazyna A zyskała duże zainteresowanie także na Zachodzie, głównie ze względu na jej potencjalny wpływ na zdrowie mózgu i pamięć.
Główne zastosowania:
- Poprawa pamięci i funkcji poznawczych: Horfesyna A może poprawiać pamięć, koncentrację i zdolności poznawcze, szczególnie u osób starszych.
- Alzheimer: Wstępne badania wskazują, że horfezyna A może spowolnić postęp choroby Alzheimera i poprawić funkcjonowanie pacjentów.
- Demencja: Horfazyna A może być przydatna w leczeniu różnego rodzaju demencji.
- Urazy mózgu: Horfazyna A może chronić mózg przed uszkodzeniami spowodowanymi urazami mózgu.
Mechanizm działania:
Horpazyna A hamuje aktywność enzymu zwanego acetylocholinoesterazą (AChE), który jest odpowiedzialny za rozkład acetylocholiny, ważnego neuroprzekaźnika w mózgu. W rezultacie wzrasta poziom acetylocholiny w mózgu, co może poprawić jego funkcjonowanie i pamięć.
Dawkowanie:
Zalecana dawka horfazyny A różni się w zależności od celu stosowania i stanu zdrowia. Przed zastosowaniem Horfazyny A jako suplementu diety zaleca się konsultację z lekarzem.
Skutki uboczne:
Horpezyna A jest ogólnie uważana za bezpieczną w użyciu, ale mogą wystąpić łagodne skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty, biegunka i bóle głowy.
Ważna uwaga:
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać stosowania Horfazyny A.
- Horpezyna A może wpływać na działanie innych leków. Przed zastosowaniem leku jednocześnie z innymi lekami należy skonsultować się z lekarzem.
- Zaleca się rozpoczęcie od małej dawki i stopniowe jej zwiększanie, monitorując jednocześnie działania niepożądane.
Suplementy diety:
Polecane produkty na półce; (Linki do IHERB zawierają 5% zniżki na cały koszyk - kod rabatowy KBZ701)
https://il.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-huperzine-a-250-mcg-90-veggie-capsules/112135?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/source-naturals-huperzine-a-200-mcg-120-tablets/6335?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/evlution-nutrition-huperzine-a-200-mcg-30-tablets/117379?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/nutricost-huperzine-a-200-mcg-240-capsules/128954?rcode=KBZ701
*Zawsze zaleca się przejrzenie komentarzy.
Bardzo ważne: informacje prezentowane na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej.
Przed wprowadzeniem znaczących zmian w stylu życia lub zażywaniem suplementów ważne jest skonsultowanie się z lekarzem.
