NMN (निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड) एक प्राकृतिक अणु है जो मानव शरीर और कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे ब्रोकोली, एवोकाडो और शतावरी में बहुत कम मात्रा में पाया जाता है। NMN, NAD+ का अग्रदूत है, जो शरीर की कई कोशिकाओं के सामान्य कार्य के लिए एक आवश्यक अणु है।
NMN के बारे में क्या ज्ञात है:
- पशु अध्ययन: चूहों और अन्य जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि NMN वृद्ध जानवरों में जीवनकाल बढ़ा सकता है और स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार कर सकता है। इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि ये जानवरों में परिणाम हैं, और जरूरी नहीं कि ये मनुष्यों में दोहराए गए हों।
- मस्तिष्क कार्य: पशु मॉडलों में स्मृति और सीखने पर संभावित प्रभाव देखा गया, लेकिन स्वस्थ वृद्ध पुरुषों (12 सप्ताह तक प्रतिदिन 250 मिलीग्राम) पर एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में रक्त में NAD+ के स्तर में वृद्धि हुई, लेकिन संज्ञानात्मक कार्य में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखा। मनुष्यों में साक्ष्य अभी भी सीमित हैं।
- चयापचय स्वास्थ्य: अब तक का सबसे प्रमुख मानव अध्ययन (योशिनो और सहकर्मी, जर्नल साइंस, 2021) में पाया गया कि NMN ने प्री-डायबिटीज से ग्रस्त रजोनिवृत्त महिलाओं में मांसपेशियों की इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार किया। यह एक केंद्रित परिणाम है, और हृदय रोग, अल्जाइमर या कैंसर से सुरक्षा का प्रमाण नहीं है।
- ऊर्जा उत्पादन: NMN, NAD+ के उत्पादन में योगदान देता है, जो कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन के लिए एक आवश्यक अणु है।
सावधानी नोट: NMN शरीर में NAD+ के स्तर को बढ़ाता है। एक सैद्धांतिक आपत्ति है, जो मुख्य रूप से पशु मॉडलों पर आधारित है, कि NAD+ बढ़ाने से कुछ प्रकार के कैंसर को बढ़ावा मिल सकता है। इसलिए, सक्रिय कैंसर की उपस्थिति में, डॉक्टर या ऑन्कोलॉजिस्ट की देखरेख के बिना NAD+ अग्रदूत लेने से बचने की सलाह दी जाती है।
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