NMN (nicotinamide mononucleotide) è una molecola naturale presente nel corpo umano e in alcuni alimenti, come broccoli, avocado e asparagi, in quantità minime. NMN è un precursore di NAD+, una molecola essenziale per il normale funzionamento di molte cellule del corpo.
Cosa si sa su NMN:
- Studi sugli animali: Studi su topi e altri animali hanno dimostrato che NMN potrebbe prolungare la durata della vita e migliorare i marcatori di salute negli animali anziani. È importante sottolineare che questi sono risultati sugli animali e non sono stati necessariamente replicati negli esseri umani.
- Funzione cerebrale: Nei modelli animali è stato osservato un possibile effetto su memoria e apprendimento, ma uno studio randomizzato e controllato su uomini anziani sani (250 mg al giorno per 12 settimane) ha aumentato i livelli di NAD+ nel sangue senza mostrare un miglioramento significativo della funzione cognitiva. Le prove negli esseri umani sono ancora limitate.
- Salute metabolica: Lo studio umano più importante fino ad oggi (Yoshino e colleghi, rivista Science, 2021) ha scoperto che NMN ha migliorato la sensibilità muscolare all'insulina in donne in menopausa con pre-diabete. Questo è un risultato mirato e non una prova di protezione contro malattie cardiache, Alzheimer o cancro.
- Produzione di energia: NMN contribuisce alla produzione di NAD+, una molecola essenziale per la produzione di energia nelle cellule.
Nota di cautela: NMN aumenta i livelli di NAD+ nel corpo. Esiste una riserva teorica, basata principalmente su modelli animali, secondo cui l'aumento di NAD+ potrebbe alimentare alcuni tipi di cancro. Pertanto, si consiglia di evitare l'assunzione di precursori di NAD+ in presenza di cancro attivo, se non sotto la supervisione di un medico o oncologo.
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