NMN (nicotinamide mononucléotide) est une molécule naturelle présente dans le corps humain et dans certains aliments, comme le brocoli, l'avocat et l'asperge, en quantités infimes. Le NMN est un précurseur du NAD+, une molécule essentielle au bon fonctionnement de nombreuses cellules du corps.
Ce que l'on sait sur le NMN :
- Études sur les animaux : Des études sur des souris et d'autres animaux ont montré que le NMN pourrait prolonger la durée de vie et améliorer les marqueurs de santé chez les animaux âgés. Il est important de souligner qu'il s'agit de résultats chez les animaux, qui ne se sont pas nécessairement reproduits chez l'humain.
- Fonction cérébrale : Dans des modèles animaux, un effet potentiel sur la mémoire et l'apprentissage a été observé, mais une étude randomisée et contrôlée chez des hommes âgés en bonne santé (250 mg par jour pendant 12 semaines) a augmenté les niveaux de NAD+ dans le sang sans montrer d'amélioration significative des fonctions cognitives. Les preuves chez l'humain restent limitées.
- Santé métabolique : L'étude humaine la plus notable à ce jour (Yoshino et collègues, revue Science, 2021) a montré que le NMN améliorait la sensibilité musculaire à l'insuline chez des femmes ménopausées atteintes de prédiabète. Il s'agit d'un résultat ciblé, et non d'une preuve de protection contre les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer ou le cancer.
- Production d'énergie : Le NMN contribue à la production de NAD+, une molécule essentielle à la production d'énergie dans les cellules.
Note de prudence : Le NMN augmente les niveaux de NAD+ dans le corps. Il existe une réserve théorique, principalement basée sur des modèles animaux, selon laquelle l'augmentation du NAD+ pourrait alimenter certains types de cancer. Il est donc recommandé d'éviter de prendre des précurseurs du NAD+ en présence d'un cancer actif, sauf sous la supervision d'un médecin ou d'un oncologue.
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Il est important de consulter un médecin avant d'apporter des changements significatifs à votre mode de vie ou de prendre des compléments.
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