NMN (ניקוטינאמיד מונונוקלאוטיד) הוא מולקולה טבעית הנמצאת בגוף האדם ובמזונות מסוימים, כמו ברוקולי, אבוקדו ואספרגוס, בכמויות זעירות. NMN הוא מקדים של NAD+, מולקולה חיונית לתפקוד תקין של תאים רבים בגוף.
מה ידוע על NMN:
- מחקרים בבעלי חיים: מחקרים בעכברים ובבעלי חיים אחרים הראו ש-NMN עשוי להאריך תוחלת חיים ולשפר סמני בריאות בבעלי חיים מבוגרים. חשוב להדגיש שאלו תוצאות בבעלי חיים, ולא בהכרח חזרו על עצמן בבני אדם.
- תפקוד המוח: במודלים של בעלי חיים נראתה השפעה אפשרית על זיכרון ולמידה, אך מחקר אקראי ומבוקר בגברים מבוגרים בריאים (250 מ"ג ליום למשך 12 שבועות) העלה את רמות ה-NAD+ בדם אך לא הראה שיפור משמעותי בתפקוד הקוגניטיבי. הראיות בבני אדם עדיין מוגבלות.
- בריאות מטבולית: המחקר האנושי הבולט ביותר עד כה (Yoshino ועמיתיו, כתב העת Science, 2021) מצא שב-NMN שיפר את רגישות השריר לאינסולין בנשים בגיל המעבר עם טרום-סוכרת. זוהי תוצאה ממוקדת, ולא הוכחה להגנה מפני מחלות לב, אלצהיימר או סרטן.
- ייצור אנרגיה: NMN תורם לייצור NAD+, מולקולה חיונית לייצור אנרגיה בתאים.
הערת זהירות: NMN מעלה את רמות ה-NAD+ בגוף. ישנה הסתייגות תיאורטית, המבוססת בעיקר על מודלים של בעלי חיים, לפיה העלאת NAD+ עלולה לתדלק סוגי סרטן מסוימים. לכן מומלץ להימנע מנטילת מקדימי NAD+ בנוכחות סרטן פעיל, אלא בליווי רופא או אונקולוג.
מוצרים מומלצים על המדף; (הקישורים ל-IHERB כוללים 5% הנחה על כל סל הקניות – קוד הנחה KBZ701)
https://il.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-nmn-175-mg-60-veggie-capsules/104104?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/jarrow-formulas-vegan-nmn-125-mg-60-tablets/104457?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/doctor-s-best-nmn-150-mg-coq10-50-mg-60-veggie-caps/114827?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/codeage-liposomal-nmn-30-capsules/115318?rcode=KBZ701
https://il.iherb.com/pr/swanson-nmn-300-mg-30-veggie-capsules/118406?rcode=KBZ701
*מומלץ תמיד לעבור על התגובות.
חשוב מאד: המידע המוצג באתר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
חשוב להתייעץ עם רופא/ה לפני ביצוע שינויים משמעותיים באורח החיים או נטילת תוספים.
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.