La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y sirve como protector contra factores ambientales dañinos. Con la edad, la piel pierde gradualmente su elasticidad, hidratación y densidad, lo que puede provocar la aparición de arrugas, líneas finas y flacidez. Muchos factores contribuyen al proceso de envejecimiento de la piel, entre ellos la exposición al sol, una mala alimentación, el tabaquismo y el estrés.
El colágeno es la proteína principal en el tejido de la dermis y es responsable de la fuerza y elasticidad de la piel. El MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto de azufre natural que se encuentra en varios alimentos y posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Muchos estudios han sugerido que la suplementación con colágeno y MSM puede mejorar la salud de la piel. Este estudio examinó los efectos de la suplementación diaria durante 12 semanas con diferentes combinaciones de hidrolizado de colágeno de pescado (HC) y MSM sobre la densidad de la dermis y otros parámetros de salud de la piel en mujeres de mediana edad.
Métodos:
El estudio incluyó a 109 mujeres sanas de entre 40 y 65 años. Las mujeres se dividieron aleatoriamente en cuatro grupos:
- Grupo placebo (n=27): Recibieron un suplemento placebo sin ingredientes activos.
- Grupo Col-HD (n=26): Recibieron un suplemento que contenía 10 g de hidrolizado de colágeno de pescado y 80 mg de vitamina C.
- Grupo ColMSM-LD (n=27): Recibieron un suplemento que contenía 5 g de hidrolizado de colágeno de pescado, 1.5 g de MSM y 80 mg de vitamina C.
- Grupo ColMSM-HD (n=27): Recibieron un suplemento que contenía 10 g de hidrolizado de colágeno de pescado, 1.5 g de MSM y 80 mg de vitamina C.
Las mujeres tomaron los suplementos diariamente durante 12 semanas. La densidad de la dermis, el grosor de la piel, la hidratación de la piel, la pérdida de agua transepidérmica (TEWL), la elasticidad de la piel, la aspereza de la piel y las arrugas se midieron al inicio del estudio, después de 6 semanas y después de 12 semanas.
Resultados:
- Densidad de la dermis: Todos los grupos que recibieron suplementos activos (Col-HD, ColMSM-LD, ColMSM-HD) mostraron una mejora significativa en la densidad de la dermis en comparación con el grupo placebo. La mejora fue mayor en los grupos que recibieron MSM (ColMSM-LD y ColMSM-HD) en comparación con el grupo que recibió solo colágeno (Col-HD).
- Grosor de la piel: Los grupos ColMSM-LD y ColMSM-HD mostraron una mejora significativa en el grosor de la piel en comparación con los grupos placebo y Col-HD.
- Hidratación de la piel: El grupo ColMSM-HD mostró una mejora significativa en la hidratación de la piel en comparación con los grupos placebo, Col-HD y ColMSM-LD.
- Pérdida de agua transepidérmica (TEWL): No se observaron diferencias significativas entre los grupos en la pérdida de agua transepidérmica.
- Elasticidad de la piel: No se observaron diferencias significativas entre los grupos en la elasticidad de la piel.
- Mejora de la aspereza de la piel: Los grupos ColMSM-LD y ColMSM-HD mostraron una mejora significativa en la aspereza de la piel en comparación con los grupos placebo y Col-HD.
- Arrugas: Los grupos Col-HD, ColMSM-LD y ColMSM-HD mostraron una mejora significativa en la profundidad de las arrugas y la textura de las arrugas en comparación con el grupo placebo.
La mejora fue mayor en los grupos que recibieron MSM (ColMSM-LD y ColMSM-HD) en comparación con el grupo que recibió solo colágeno (Col-HD).
Los hallazgos del estudio indican que la suplementación diaria durante 12 semanas con colágeno y MSM puede mejorar significativamente la salud de la piel en mujeres de mediana edad. Esta mejora se observó en una variedad de parámetros, incluidos la densidad de la dermis, el grosor de la piel, la hidratación de la piel, la aspereza de la piel y las arrugas.
El efecto del colágeno en la salud de la piel se atribuye a su importante papel en el tejido de la dermis.
El colágeno ayuda a mantener la fuerza y elasticidad de la piel y promueve la producción de nuevas células cutáneas.
El MSM puede mejorar la salud de la piel gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan a proteger la piel del daño ambiental.
El estudio actual encontró que la suplementación con MSM puede aumentar la eficacia del colágeno en la mejora de la salud de la piel.
Es posible que el MSM ayude a la absorción del colágeno en el cuerpo y aumente la producción natural de colágeno en la piel.
Limitaciones del estudio:
Es importante señalar que este estudio se realizó en una población de mujeres sanas de entre 40 y 65 años.
Es posible que los resultados no sean generalizables a otras demografías, como hombres, mujeres más jóvenes o mujeres mayores.
Asimismo, es posible que los resultados estén influenciados por otros factores, como la dieta, el estilo de vida y el uso de productos para el cuidado de la piel.
También es importante señalar que el estudio fue financiado por la empresa Tosla Nutricosmetics, fabricante de los suplementos de colágeno y MSM evaluados en el estudio, y se trata por tanto de un estudio de eficacia financiado por el fabricante, por lo que los resultados deben leerse con conciencia de este hecho.
Referencias:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464623004383
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