皮膚は人体の最大の器官であり、有害な環境要因から身を守る役割を果たします。年齢とともに、皮膚は徐々に弾力性、水分、密度を失い、しわ、線、弛みの出現につながる可能性があります。日光への曝露、栄養不良、喫煙、ストレスなど、多くの要因が皮膚の老化プロセスに寄与します。
コラーゲンは真皮組織の主要なタンパク質であり、皮膚の強度と弾力性に関与します。 MSM (メチルスルホニルメタン) は、さまざまな食品に含まれる天然の硫黄化合物で、抗炎症作用と抗酸化作用があります。
多くの研究で、コラーゲンと MSM を添加すると皮膚の健康が改善される可能性があることが示唆されています。この研究では、中年女性の真皮密度および皮膚の健康に関するその他のパラメーターに対する、フィッシュコラーゲン加水分解物 (HC) と MSM のさまざまな組み合わせを 12 週間毎日摂取した場合の効果を調べました。
メソッド:
この研究には、40 ～ 65 歳の健康な女性 109 人が参加しました。女性はランダムに 4 つのグループに分けられました。
- プラセボ群 (n=27): 有効成分を含まないプラセボ サプリメントを摂取しました。
- Col-HD グループ（n=26）: 10 グラムの加水分解フィッシュコラーゲンと 80 mg のビタミン C を含むサプリメントを摂取
- ColMSM-LD グループ（n=27）: 5 グラムの加水分解フィッシュコラーゲン、1.5 グラムの MSM、80 mg のビタミン C を含むサプリメントを摂取
- ColMSM-HD グループ（n=27）: 加水分解フィッシュコラーゲン 10 グラム、MSM 1.5 グラム、ビタミン C 80 mg を含むサプリメントを摂取
女性たちは 12 週間毎日サプリメントを摂取しました。真皮密度、皮膚の厚さ、皮膚の水分、表皮水分損失（TEWL）、皮膚の弾力性、皮膚の荒れ、しわが研究の開始時、6週間後、12週間後に測定されました。
結果:
- 真皮の密度: アクティブサプリメント (Col-HD、ColMSM-LD、ColMSM-HD) を摂取したすべてのグループは、プラセボグループと比較して真皮の密度の大幅な改善を示しました。コラーゲンのみを摂取したグループ（Col-HD）と比較して、MSM を摂取したグループ（ColMSM-LD および ColMSM-HD）の方が改善が大きかった。
- 皮膚の厚さ: ColMSM-LD グループと ColMSM-HD グループは、プラセボ グループと Col-HD グループと比較して、皮膚の厚さの大幅な改善を示しました。
- 皮膚水分: ColMSM-HD グループは、プラセボ、Col-HD、ColMSM-LD グループと比較して、皮膚水分の大幅な改善を示しました。
- 表皮からの水分喪失（TEWL）: 表皮からの水分喪失にはグループ間に有意差は観察されませんでした。
- 皮膚の弾力性: 皮膚の弾力性については、グループ間に有意差は観察されませんでした。
- 肌あれの改善: ColMSM-LD グループと ColMSM-HD グループは、プラセボ グループや Col-HD グループと比較して、肌あれが大幅に改善されたことがわかりました。
- しわ: Col-HD、ColMSM-LD、および ColMSM-HD グループは、プラセボ グループと比較して、しわの深さとしわの質感に大幅な改善を示しました。
コラーゲンのみを摂取したグループ（Col-HD）と比較して、MSM を摂取したグループ（ColMSM-LD および ColMSM-HD）の方が改善が大きかった
研究結果は、コラーゲンと MSM を含む毎日のサプリメントを 12 週間摂取すると、中年女性の皮膚の健康が大幅に改善される可能性があることを示しています。この改善は、真皮密度、皮膚の厚さ、皮膚の水分、皮膚の荒れ、しわなどのさまざまなパラメーターで観察されました。
皮膚の健康に対するコラーゲンの影響は、真皮組織におけるコラーゲンの重要な役割によるものと考えられています。
コラーゲンは肌の強さと弾力性を維持し、新しい皮膚細胞の生成を促進します。
MSM は、抗炎症作用と抗酸化作用により皮膚の健康を改善し、環境による損傷から皮膚を保護する可能性があります。
今回の研究では、MSM を添加すると、皮膚の健康改善におけるコラーゲンの有効性が高まる可能性があることがわかりました。
MSM は体内のコラーゲンの吸収を助け、皮膚の天然コラーゲンの生成を増加させる可能性があります。
研究の限界:
この研究は 40 ～ 65 歳の健康な女性を対象に実施されたことに注意することが重要です。
結果は、男性、若い女性、年配の女性など、他の人口統計に一般化できない場合があります。
また、結果は食事、ライフスタイル、皮膚製品の使用などの他の要因によって影響を受ける可能性があります。
参考文献:
