실라짓과 노화: 히말라야 수지에 대한 연구가 실제로 말하는 것
실라짓(Shilajit)은 히말라야 바위에서 스며 나오는 검은 갈색 수지로, 안티에이징 업계에서 가장 뜨거운 보충제 중 하나입니다. '산의 피'라고 불리며 미토콘드리아를 충전하고, 테스토스테론을 높이며, 노화를 늦춘다고 알려져 있습니다. 마케팅 뒤에는 실제로 흥미로운 ...
영양 보충제
노화방지를 위한 영양제
규제 기관을 상대로 한 NAD 보충제 마케팅: 과학이 약속을 뒷받침하지 못할 때
트루 니아겐(Tru Niagen)은 항노화 분야에서 가장 많이 마케팅되는 보충제 중 하나입니다: 니코틴아마이드 리보사이드(NR)로, NAD+ 수치를 높이고 에너지를 증가시키며 노화를 늦추겠다고 약속합니다. 하지만 2026년, 경쟁사의 신고에 따라 미국 광고 감독 기관인...
아르기닌과 알츠하이머: 플라크를 막는 저렴한 아미노산
30년 동안, 모든 알츠하이머 치료제는 뇌에 이미 형성된 아밀로이드 플라크를 제거하려고 시도했습니다. 대부분은 실패했습니다. 오사카 긴다이 대학의 새로운 연구는 반대 접근법을 제시합니다: 아르기닌이라는, 심혈관 의학에서 이미 흔히 사용되는 아미노산을 사용하여 플라크가 ...
CoQ10과 혈압: 연구가 이 보충제에 대해 실제로 보여주는 것
Verywell Health 매거진이 이번 주에 특히 오래된 노화 방지 보충제인 코엔자임 Q10에 대한 리뷰를 게재했습니다. 이 분자는 세포 에너지 및 미토콘드리아와 관련하여 수십 년 동안 연구되어 왔지만, 혈압에 관한 그림은 낙관적인 제목이 암시하는 것보다 훨씬 더 ...
의사들이 진료실에서 추천하는 장수 보조제 9가지
의사들이 노인 환자들에게 가장 많이 추천하는 9가지 보조제에 대한 근거 기반 리뷰. 이 목록은 인스타그램에서 유행하는 안티에이징 목록과 근본적으로 다릅니다. 여기에는 월 300달러짜리 NMN, NR, 레스베라트롤이 없습니다. 대신, 저렴하고, 잘 연구되었으며, 안전성 ...
라파마이신과 장수: 건강한 사람을 대상으로 한 획기적인 임상 시험
20년 동안 라파마이신은 장수 연구자들의 성배로 여겨져 왔습니다. 이스터 섬에서 채취한 토양에서 유래한 이 분자는 효모, 벌레, 파리, 생쥐 등 모든 생명체 모델에서 수명을 연장하는 것으로 입증되었습니다. 그러나 수십 년간의 연구에도 불구하고, 라파마이신이 건강한 사람...
NAD와 암: 인기 있는 항노화 보충제가 내성 암세포를 키운다
NMN과 NR은 전 세계 항노화 커뮤니티에서 가장 인기 있는 보충제 중 두 가지입니다. 모든 건강 팟캐스트에서 언급되며, 젊음을 되찾아주는 '세포의 연료'로 여겨집니다. 그러나 Case Western Reserve 대학의 새로운 연구가 Cancer Letters 저널에...
당신이 돈을 낭비하는 10가지 장수 보충제와 실제로 효과가 있는 10가지
장수 보충제 시장은 연간 약 50억 달러 규모입니다. 대부분의 경우, 시장은 과학이 아닌 트렌드에 따라 움직입니다. 매일 새로운 분자, 다른 전문가, 더 많은 삶을 약속하는 팟캐스트가 등장합니다. 누가 비용을 지불합니까? 우리입니다. 실제로 효과가 있는 것은 무엇입니까...
MK-677: 연구 결과, 실제 사용자 경험, 그리고 실제 위험
수년 동안 MK-677(이부타모렌)은 FDA 승인을 받지 못한 "실험용 제품"으로 남아 있었지만, 바이오해커 커뮤니티에서는 인기가 높습니다. 연구와 "실제 세계" 사이의 이러한 격차는 왜 발생할까요? 그리고 과연 사용할 가치가 있을까요? 증거와 위험에 대한 균형 잡힌 ...
효과가 입증된 장수 보충제 4가지와 돈 낭비인 4가지
약국 장수 보충제 코너가 넘쳐납니다. 어디서부터 시작해야 할까요? 무엇을 아껴야 할까요? 과학 문헌을 살펴보면 명확한 목록이 제시됩니다: 돈 값어치를 하는 4가지 보충제와 그렇지 않은 4가지.
NAD의 어두운 면: 인기 있는 노화 방지 보충제가 약속만큼 효과적이지 않은 이유
NMN과 NR은 소셜 미디어 곳곳에서 기적 같은 회춘 보충제로 소개되고 있습니다. 하지만 과학 문헌에 대한 비판적 시각은 약속과 실제 인간 대상 증거 사이의 간극이 엄청나다는 것을 보여줍니다. 과학이 실제로 말하는 것은 다음과 같습니다.
NMN 보충제와 혈압: 과학은 감소를 확인했지만, 기대보다는 적은 수준
Nutrients 저널에 발표된 새로운 메타 분석이 NMN과 혈압을 조사했습니다: 이완기 혈압에서 유의미한 감소가 나타났으며, 이는 DASH 식단 및 운동과 유사한 수준이지만, 수축기 혈압에는 유의미한 효과가 없었습니다. 이것이 무엇을 의미할까요?
NAD+ 대 알츠하이머 및 파킨슨병: 25명의 연구자가 세계 연구를 종합하다
Nature Aging에 게재된 포괄적인 전문가 논문이 NAD+와 노화에 대해 알려진 모든 것을 종합합니다. NAD+ 수치 감소는 알츠하이머 및 파킨슨병과 관련이 있습니다. 하지만 보충제가 도움이 될 수 있을까요?
NMN 및 NR 보충제와 암: Case Western의 새로운 연구가 밝힌 위험
수백만 명의 사람들이 NAD+ 수치를 높이기 위해 NMN 및 NR 보충제를 복용합니다. Case Western의 새로운 연구는 건강한 세포를 돕는 동일한 메커니즘이 암세포가 화학요법에서 생존하도록 돕는다는 사실을 밝혀냈습니다. 이것이 당신에게 의미하는 바는 무엇일까요?
젊음의 식물 세계 지도: 과학이 실제로 보여주는 것
거의 모든 문화권에는 젊음과 활력의 원천으로 여겨지는 식물이 있습니다: 인도의 아슈와간다, 한국의 인삼, 일본의 녹차, 스칸디나비아의 로디올라. 젊음의 식물 세계 지도는 매혹적이지만, 신화로 가득 차 있습니다. 여기서는 식물 하나하나를 살펴보며 실제 연구가 무엇을 발견...
초기 동물 연구: NMN과 NR, 쥐의 난소 노화 지연 가능성
쥐를 대상으로 한 초기 동물 연구에서 NMN과 NR 보충제가 SIRT1과 미토콘드리아 역학을 통해 난소 노화를 늦출 수 있는지 조사했습니다. 연구진은 중년 쥐의 난소 지수, 난포 수, 호르몬을 측정했으며, 지표의 개선을 확인했습니다. 중요한 점: 이는 쥐에서만 관찰된 ...
실험실에서 세포 노화를 되돌리는 화학 칵테일
하버드 의대, 메인 대학교, MIT로 구성된 연구팀이 배양 중인 인간 세포(쥐나 인간이 아닌)의 전사체 나이를 일주일 이내에 되돌리는 데 성공한 화학 칵테일을 보고했습니다. 이는 유전자 발현의 실험실 지표일 뿐, 전신 회춘의 증거는 아닙니다. 이 글은 2023년 Agi...
항산화제와 늙은 쥐: 연구가 실제로 발견한 것
일본 과학자들이 항산화제가 노화 과정을 늦추고 심지어 역전시킬 수 있는 엄청난 잠재력을 시사하는 획기적인 연구 결과를 발표했습니다. 교토 대학에서 수행된 이 획기적인 연구는 12개월 동안 항산화제 보충제를 투여받은 늙은 쥐들이 다양한 인지, 생리 및 세포 지표에서 상당...
DHEA와 노화: 연구가 실제로 말하는 것
DHEA는 나이가 들수록 수치가 감소하는 부신 호르몬으로, 종종 "항노화 호르몬"으로 간주됩니다. 그러나 가장 길고 질 높은 임상 시험(NEJM 2006)에서는 의미 있는 항노화 효과가 없다는 사실을 발견했으며, Cochrane 리뷰에서는 인지적 또는 성적 이점이 명확...
레스베라트롤: 입증되지 않은 잠재력을 가진 천연 분자
레스베라트롤(Resveratrol)은 폴리페놀 계열의 천연 분자로, 주로 적포도 껍질, 적포도주, 베리류 및 땅콩에 존재합니다. 실험실 및 동물 연구는 노화와 관련된 흥미로운 특성을 시사했지만, 큰 기대는 아직 인간에서 입증되지 않았으며 일부 임상 시험은 실망스럽거나 ...
NAD+ \ +NAD
+NAD: 신체 정상 기능에 필수적인 분자. NAD+(니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드)는 신체의 많은 세포가 정상적으로 기능하는 데 필수적인 조효소로, 에너지를 생성하는 산화-환원 과정에서 전자 운반체 역할을 하며, DNA 복구 효소(PARP)와 유전자 발현을 조절하...
NMN
NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오티드)은 인체와 브로콜리, 아보카도, 아스파라거스 같은 특정 식품에 미량으로 존재하는 천연 분자입니다. NMN은 NAD+의 전구체로, 신체 여러 세포의 정상적인 기능에 필수적인 분자입니다. 긍정적인 증거의 대부분은 동물 연구에서 비롯되었으...
세놀리틱스(Senolytics): 좀비 세포 제거
세놀리틱스: 노화 세포를 제거하여 노화를 늦추는 방법. 세놀리틱스는 신체에서 노화 세포(좀비 세포, Senescent cells)를 제거하는 데 기반한 비교적 새로운 치료 접근법입니다. 이 세포들은 노화에 기여하는 염증성 물질을 분비합니다. 인간의 경우, 세놀리틱스가 ...