cGAS-STING信号通路：点燃衰老大脑炎症的DNA传感器
如果大脑衰老的部分原因是其防御系统无法区分入侵者和自身损伤，那会怎样？一篇发表在《临床研究杂志》（Journal of Clinical Investigation）上的新综述聚焦于cGAS-STING信号通路，这是先天免疫系统中一种古老的DNA传感器。它原本用于识别病毒和细菌，但随着年龄增长，它开...
脑
大脑健康和认知
大脑中的Menin蛋白：或许可逆转的衰老开关
如果大脑底部一个豌豆大小的微小腺体决定了整个身体的衰老速度，会怎样？发表在《PLOS Biology》期刊上的一项研究指出，下丘脑中的一种名为Menin的蛋白质是衰老的隐藏驱动因素之一。随着年龄增长，其水平下降，会引发脑部炎症、记忆受损、骨骼变弱和皮肤变薄。最引人注目的是：当研究人员将这种蛋白质重新...
维生素C与大脑健康：新研究将低水平与脑萎缩联系起来
维生素C对大多数人来说，是感冒时服用的补充剂，或者橙子里的东西。但2026年6月发表在《PLOS ONE》期刊上的一项日本新研究揭示了一个令人惊讶的关联：血浆维生素C水平较低的老年人，其脑容量更小，且与记忆和注意力相关的大脑网络连接性更弱。研究人员检查了2,044名64岁以上成年人的MRI扫描和血液...
肥胖加速大脑衰老：为什么超重会让记忆力老化
如果超重不仅给膝盖和心脏带来负担，还真的让大脑老化呢？弗吉尼亚理工大学的一项新研究发现，被喂食高脂饮食的年轻大鼠，其大脑中出现了通常只在衰老大脑中才能看到的相同分子变化，而且速度更快。这一发现表明，肥胖和衰老可能通过同一条生物途径损害记忆力。我们将简单解释这一机制，介绍相关研究，并区分哪些是研究真正...
大脑衰老并非渐进式：行动的关键时间窗口
几十年来，我们一直认为大脑是缓慢衰老的，每年一点点，就像逐渐变慢的时钟。2025年3月发表在《PNAS》上的一项新研究，分析了超过19,300人的大脑，彻底颠覆了这一图景：大脑衰老根本不是渐进式的。它是以非线性跳跃的方式发生的，转折点始于44岁左右，并在67岁左右加速达到顶峰。主要驱动因素并非普遍磨...
GV1001：一种来自端粒酶的肽，拯救大脑免于衰老
每年都会发现，一种分子原来有着完全不同的作用。GV1001是一种短肽，来源于端粒酶（hTERT），最初被开发为抗胰腺癌的疫苗。2026年6月发表在Nature的Experimental & Molecular Medicine上的一项新研究表明，它可以拯救阿尔茨海默病模型小鼠的大脑：减少淀粉样蛋白和...
3个居家大脑锻炼法，可延缓大脑衰老两年
谈到保护大脑，大多数人会想到填字游戏、欧米伽-3或药物。但最强大且最廉价的方法之一其实是运动。一位专门从事中老年健身的教练介绍了几种简单的居家锻炼方法，无需器械，无需健身房，且研究显示这些锻炼可将大脑衰老速度减缓约两年。秘诀不仅仅在于肌肉：这些锻炼结合了平衡、力量和协调性，从而同时挑战大脑和身体。本...
失业与大脑：为什么停止工作可能加速大脑衰老
我们大多数人都梦想着有一天能最终停止工作，睡到自然醒，做自己想做的事。但加州大学欧文分校（UC Irvine）经济学家们的一篇新工作论文（working paper，尚未经过同行评审）提出了一个令人不安的视角：失业，特别是因裁员或当地经济放缓导致的非自愿失业，与认知能力下降速度略快有关，尤其是在51...
男性与女性的大脑：衰老与阿尔茨海默病的悖论
科学界最近发现了一个衰老研究中最引人入胜的悖论之一：男性大脑在结构上衰老更快，随岁月流逝失去更多体积，然而全球阿尔茨海默病患者中女性却占三分之二。为何衰老更快的大脑反而患病更少？答案在于两个截然不同的事物之间的差异：组织结构衰老的速度与患上特定神经退行性疾病的风险。更长的寿命、更年期的雌激素骤降、免...
Menin与大脑衰老：一种蛋白质恢复小鼠记忆
每年都有研究表明，单个分子可能掌握着整个衰老过程的关键。2023年发表在《PLoS Biology》上并于2026年再次成为头条新闻的一项研究指出了一种名为Menin的蛋白质：其在神经元中的水平随年龄增长而下降，这种下降会驱动神经炎症，破坏神经元之间的信号传导，并加速认知衰退。令人惊讶的发现是，给予...
环境污染与大脑衰老：PM2.5、噪音与铅
近期发表的一系列研究，包括《自然·医学》杂志上大规模的暴露组学研究以及《柳叶刀·行星健康》上的荟萃分析，共同得出了一个令人不安的结论：我们生活的环境、呼吸的空气、听到的噪音以及接触的化学物质，正在以可测量的方式加速大脑衰老。PM2.5颗粒物增加痴呆风险，交通噪音损害白质，童年时期的铅暴露留下终身伤痕...
偏头痛与大脑衰老：新MRI研究真正发现了什么
头痛是全球最常见的医疗主诉之一。我们大多数人将其视为暂时的困扰，服用扑热息痛后就忘记了。但2026年3月发表在《Brain Communications》上的一项来自台湾的新MRI研究提出了一个有趣的视角：偏头痛患者的大脑显示出略微加速的衰老模式。通过比较110名偏头痛患者和70名健康人，偏头痛患者...
植物与大脑衰老：哪些植物补充剂真正有效
在印度、中国和中亚的传统医学中，声称能保持头脑清晰的植物名单很长。每隔几年，就会有本地研究推出一种“新”植物，声称能延缓大脑衰老，通常基于小鼠或细胞实验。2026年5月13日，乌兹别克斯坦网站Zamin.uz报道了这样一项发现。问题不在于植物能否影响大脑——它们当然可以。问题在于，我们看到的证据有多...
IRISeq：以单细胞分辨率绘制大脑衰老图谱的新技术
多年来，对脑组织进行基因图谱绘制需要昂贵的显微镜和配备复杂光学基础设施的实验室。像Visium和MERFISH这样的技术开启了空间基因组学时代，但仅对资金充裕的实验室可及。现在，2026年5月12日发表在《自然·神经科学》上的一项新研究，来自洛克菲勒大学Cao实验室，推出了IRISeq，一种无需光学...
鱼油与大脑：新研究指出Omega-3无法预防大脑衰老
三十年来，鱼油一直被认为是最推荐的大脑健康补充剂。原因很直观：大脑部分由脂肪构成，而DHA是神经膜的重要组成部分。因此，摄入更多Omega-3（无论是通过鱼类还是补充剂）的人，其大脑衰老速度应该更慢，对吗？问题是，VITAL研究的认知分支——直接检验这一假设的最大规模随机试验——在健康老年人中得出了...
GLP-1药物与帕金森病：为何大型试验令人失望
多年来，GLP-1药物（Ozempic、Wegovy、Mounjaro）承载着巨大的希望：它们或许也能保护大脑免受帕金森病和阿尔茨海默病等神经退行性疾病的侵害。早期的信号确实令人鼓舞。但在过去两年中，大型对照试验给出了结论，其中大多数令人失望：一项针对帕金森病的艾塞那肽3期试验失败，针对阿尔茨海默病...
巴西研究：人工甜味剂与认知能力快速衰退相关
在我们上一篇关于含糖饮料的文章之后，许多人问道：那人工甜味剂呢？一项发表在《神经学》期刊上的大型巴西研究，对12,772名参与者进行了约8年的追踪，发现高摄入人工甜味剂与认知能力更快衰退之间存在关联，尤其是在60岁以下人群和糖尿病患者中。需要强调的是，这仅是观察性关联，并不能证明因果关系。
以色列研究：代谢健康与腹部脂肪与大脑衰老相关
以色列本·古里安大学的一项研究发表在《美国临床营养学杂志》上，该研究对284名腹部肥胖的成年人进行了18个月的跟踪，并通过MRI测量了他们的大脑体积。研究发现：腹部脂肪和代谢健康与大脑衰老速度相关，而最能减缓大脑萎缩的参数是胰岛素敏感性的改善，而非单纯的体重减轻。文章以科学严谨的态度解释了这种关联：...
弗雷明汉研究揭示：含糖饮料与脑容量降低存在关联
Matthew Pase博士2017年的两项弗雷明汉研究呈现了复杂图景。横断面研究发现，高摄入含糖饮料与总脑容量降低及记忆受损相关，而果汁尤其与海马体体积缩小有关。但长期随访研究得出了令人惊讶且相反的发现：中风和痴呆风险增加反而出现在饮用人工甜味剂饮料的人群中，而含糖饮料与中风或痴呆并无关联。
一种与大脑加速衰老相关的身体脂肪——解决方案很简单
当我们谈论身体脂肪时，通常是指所有脂肪的总和。但事实证明，有一种特定的脂肪，不是皮下脂肪，而是更深层的脂肪，与大脑衰老密切相关。本古里安大学一项对参与者进行5至16年追踪的新研究发现，这种脂肪持续处于低水平与大脑衰老减缓有关，主要通过血糖平衡实现。好消息是：不需要极端节食或昂贵的药物。
科学家发现小鼠与人类大脑衰老之间存在惊人相似性
数十年来，衰老研究一直依赖小鼠作为人类模型，但始终存在一个疑问：谁又能说小鼠的大脑衰老方式与人类相同？一项发表在权威期刊《PNAS》上的新研究，对82只小鼠进行了功能性磁共振成像扫描，发现大脑网络组织随年龄增长而衰退的模式在两个物种间是共同且保守的，这增强了基于小鼠的衰老研究的可信度。
午睡与大脑衰老：科学究竟发现了什么关于脑容量
在许多文化中，午后小睡被视为一天中自然的一部分。一项基于超过37.8万人遗传数据的孟德尔随机化研究发现了一个温和且边缘性的关联：具有遗传倾向午睡的人总脑容量更大，差异相当于2.6至6.5年的衰老。需要精确指出的是：该研究并未发现记忆力或认知能力的改善，也未测量午睡时长。广泛的证据反而更倾向于短时间午...
“双语者大脑更健康”的说法可能不准确：一项研究批评
多年来，人们一直认为学习第二语言能保护大脑。现在，休斯顿大学的埃尔南德斯教授对这一假设提出批评，并指出另一种解释：多语言能力与财富和医疗可及性相关。它可能不是原因，而是结果。
大脑健康始于早期：你在70岁时会感谢的选择
你30岁，心想“我还有时间”。但研究表明，你现在的生活习惯，远在大脑真正衰老之前，会累积并影响数十年后的大脑健康。以下是每个年龄段该做的事。
GFAP和NfL：两种可提前5-6年预测痴呆症死亡风险的血液蛋白
几十年来，痴呆症的诊断需要昂贵的扫描或脑脊液检测。现在，一项发表在《神经学》杂志上的大型研究表明，一种简单的检测四种血液蛋白的测试可以提前数年预测痴呆症和死亡风险。
微管蛋白：引导与阿尔茨海默病相关的Tau和α-突触核蛋白的蛋白质
贝勒医学院的一项新基础研究在实验室系统中表明，微管蛋白将Tau和α-突触核蛋白从病理性的聚集状态引导至健康的生理状态。这是一个关于机制的有前景的发现，而非现有疗法。
MIND饮食法为你节省2.5年大脑衰老时间：基于1600人的研究
经典的地中海饮食还是DASH饮食？为何不将两者结合并专注于大脑？这就是MIND饮食法，一项新研究表明，坚持此饮食法的人能将其大脑衰老速度减缓约2.5年。以下是具体饮食建议。
肠道与大脑对话：微生物组如何滋养记忆
随着年龄增长，记忆是如何丢失的？《自然》杂志的一项新研究（在小鼠中）指出肠道是关键。一种随年龄增长而增殖的细菌会产生脂肪酸，这些脂肪酸会引发炎症，抑制迷走神经，并损害海马体。重新激活该信号可恢复记忆。
大型犬大脑衰老的秘密：为何它们寿命更短，但大脑却保持年轻
大丹犬寿命7-8年。吉娃娃寿命15-17年。差距巨大。但亚利桑那大学的新研究发现了令人惊讶的现象：它们的大脑以相同速度衰老。原因可能与IGF-1激素有关，这也可能是人类衰老的关键。
睡眠不佳使大脑衰老1-3年：研究揭示其机制
我们已知睡眠对大脑至关重要，但研究精确揭示了其影响程度。睡眠不佳与大脑加速衰老1-3年相关。关键在于：大脑的清洁系统主要在深度睡眠时工作，缺乏它会导致有害蛋白质积累。
西班牙裔大脑衰老：NIH 投资约1600万美元用于研究
几十年来，衰老研究主要关注白人群体。但拉丁裔人群的痴呆症发病率更高，其遗传和生命历程也各不相同。NIH 向加州大学戴维斯分校和加州大学圣地亚哥分校的研究人员拨款约1585万美元，以填补这一空白。
TDP-43 C型：一种始于语言能力而非记忆的神经退行性疾病
如果痴呆症以这种方式发生在你身上：起初你记忆良好，但失去了识别简单词汇如“雨伞”的能力。这不是阿尔茨海默病。这是由TDP-43 C型引起的语义性痴呆。一项新研究揭示了其遗传学机制。
为什么大脑衰老在不同人之间差异如此之大？答案始于童年
一位73岁的人可能在认知功能上与年轻人无异，也可能表现出加速衰退。为什么差异如此巨大？洛锡安追踪研究显示，这种差异在很大程度上早在11岁时就已显现，但成年后的生活方式仍然产生影响。
创造力与大脑年龄：为什么创造性爱好与更年轻的大脑相关
一项国际研究调查了来自13个国家的艺术、舞蹈、音乐和策略游戏专家，发现创造性活动与看起来更年轻的大脑相关。这种优势在所有领域中都一致，且与活动类型无关。
你的表观遗传年龄并非你的大脑年龄：新研究区分两者
流行的表观遗传年龄时钟承诺通过血液样本预测你的生物年龄。但一项对1,196名女性追踪八年的新研究揭示了更复杂的图景。该时钟不能预测整体大脑衰老，但确实暗示了未来的阿尔茨海默病。
Nardilysin与OGDHL：两个罕见基因为大脑衰老拼图增添一块碎片
两名青少年无法行走、进食或说话。两个此前无人关联的罕见基因。贝勒医学院团队解开谜团，发现一条可能也揭示大脑衰老的路径。
"RNA污染": 关于大脑衰老的新假说获得研究资助
脑细胞在处理基因指令时会出错，假说认为随着年龄增长，这些污染物会积累。研究人员称之为"RNA污染"。CIRM提供的新1300万美元研究资助旨在检验这一想法，而非证明其正确性。
重新编码大脑衰老的联盟：35,000份样本，2.5亿个蛋白质
如何在阿尔茨海默病爆发前数年发现它？全球神经退行性疾病蛋白质组学联盟（GNPC）将数百个实验室整合为一个数据库，有望改变医学：来自35,000份体液样本的2.5亿次蛋白质测量。
经济衰退加速大脑衰老：大型研究揭示令人不安的关联
一项针对7,676名成年人、追踪约十年的新研究发现，经济压力与大脑衰老加速之间存在显著关联。这一发现在65岁以上人群中尤为突出，因为此时财务恢复的可能性正在减少。
TREM2：影响阿尔茨海默病风险和大脑健康的基因
TREM2是一种决定大脑免疫细胞如何处理废物的基因。它与阿尔茨海默病风险有关，并被视为治疗目标，但目前的药物尚未成功。目前我们对TREM2的了解是什么？
一项简单的记忆测试揭示您大脑的真实年龄
一项简短的临床记忆测试与MRI测量的大脑年龄呈中等程度相关。《科学报告》（自然集团）的一项新研究将SOMI阶段与大脑年龄差距联系起来。
脑脊液蛋白可提前三年预测阿尔茨海默病进展
《自然·通讯》新研究揭示脑脊液中两种蛋白，可预测谁将在约两到三年内发展为痴呆症。有前景的研究性标志物，尚未可用于临床。
营养作为系统：您的饮食如何塑造大脑的衰老时钟
营养不仅仅是燃料。《Frontiers》上的一篇新综述将其呈现为一种分子信号系统，影响大脑衰老的路径。这对实际饮食意味着什么？
习惯#1：延缓大脑衰老——科学发现
如果必须选择一个能延缓大脑衰老的习惯，会是什么？《神经学》期刊的新研究给出了答案：运动。但并非你所想的那样。
德克萨斯A&M大学颠覆大脑衰老的鼻腔喷雾：突破性研究
德克萨斯A&M大学团队开发出一种鼻腔喷雾，仅需两剂即可逆转老年小鼠的大脑衰老。它抑制炎症、恢复线粒体功能并改善记忆。目前仍处于小鼠临床前研究阶段。
《自然》杂志重磅研究：社会与物理环境使你的大脑衰老速度加快15倍
《自然·医学》一项涉及34个国家近19,000人的研究发现，从空气污染到社会不平等的环境质量，对大脑衰老的影响远超任何单一因素。
FTL1：使大脑衰老的蛋白质，以及颠覆认知衰退的突破性发现
加州大学旧金山分校（UCSF）的研究人员在《自然·衰老》杂志上发表了一项惊人发现：一种名为FTL1的蛋白质是导致与年龄相关的认知能力下降的关键因素。在老年小鼠中减少这种蛋白质，能够恢复它们的记忆力。
突破性突触再生药物或将为ALS治疗带来革命性变革
医学界在对抗肌萎缩侧索硬化症（ALS）的斗争中即将迎来重大突破：一种名为SPG302的独特药物，旨在修复因疾病受损的神经细胞连接，已成功完成一期临床试验并进入二期人体试验阶段。这一科学突破可能为ALS患者带来新的希望，提供一种创新且变革性的治疗方式...
磷脂酰胆碱与更好的记忆力和降低28%的痴呆症风险相关
大脑会产生一种名为乙酰胆碱的化学物质，它对记忆和其他认知功能至关重要。乙酰胆碱的缺乏与认知衰退以及阿尔茨海默病等神经退行性疾病有关。 胆碱是乙酰胆碱的前体物质，直接影响大脑组织中乙酰胆碱的合成，同时也是磷脂酰胆碱的前体，而磷脂酰胆碱是合成细胞膜和维持突触功能所必需的。
SENS基金会关于帕金森病的工程化衰老策略概述
帕金森病是一种常见的神经退行性疾病，影响运动、姿势和言语，给全球数百万人的生活投下了沉重的阴影。其典型症状，如震颤、肌肉僵硬、行走困难和动作迟缓，导致患者失去独立性、生活质量下降，并引发社交和心理困扰。 尽管缺乏根治性疗法，近年来帕金森病的科学研究正经历前所未有的繁荣。基于细胞和分子修复的创新方法...
阻止人才流失
直到20世纪90年代末，神经科学家普遍认为，人类大脑在成年后便停止产生新的神经细胞（神经元）。根据这一观点，随着时间的推移，脑细胞会自然死亡，大脑功能逐渐衰退，且无法再生。 在90年代末，情况发生了戏剧性的转变。突破性的研究揭示了一个迷人的现象：神...
可改变的痴呆症风险因素
牛津大学一项突破性的脑成像研究发表在《自然·通讯》上，该研究考察了161个可改变的痴呆症风险因素，发现糖尿病、交通空气污染和酒精是与最易受衰老影响的脑区萎缩关联最强的因素。
中年危机：更年期对大脑的影响及保护方法
中年危机通常被视为情绪波动的时期，但新研究表明，这远不止于此。更年期发生在40至60岁之间，会导致大脑发生显著变化，影响认知功能并增加痴呆症风险。 大脑在更年期的变化： 结构性变化： 海马体萎缩：该区域...
大脑营养补充剂
长期维护大脑健康不仅对我们的认知能力至关重要，也关系到我们的整体健康。本类别提供多种天然营养补充剂，有助于改善大脑功能、记忆力、专注力以及整体认知健康。 磷脂酰丝氨酸（Phosphatidylserine） 磷脂酰丝氨酸（PS）是一种存在于全身所有细胞膜中的磷脂。它扮演着许多重要角色，包括：
阿尔茨海默病治疗的突破
一项新研究表明，通过使用清除大脑中β-淀粉样蛋白的新药，阿尔茨海默病具有显著的治疗潜力。 这些药物，多奈单抗（Donanemab）和仑卡奈单抗（Lecanemab），在3期临床试验中显示出显著成功，可能引领该疾病治疗方式的重大变革。 什么是阿尔茨海默病？ 阿尔茨海默病是一种...
突破性研究揭示TDP-43蛋白在健康中的多重作用
TDP-43蛋白，也称为TAR DNA结合蛋白43，主要因其在基因表达和大脑神经可塑性中的重要作用而闻名。近年来，多项研究揭示了TDP-43与多种神经退行性疾病之间的密切关联，包括肌萎缩侧索硬化症（ALS）、额颞叶变性（FTLD）和晚期TDP-43脑病（LATE）。 ...
对抗与年龄相关的认知衰退的新希望？
梅奥诊所的研究人员可能发现了一种应对与年龄相关的认知衰退的新方法。他们最近的研究表明，清除衰老小鼠体内的衰老细胞可以改善认知功能。 什么是衰老细胞？ 想象一下，你体内有一群顽固的入侵者。这些就是衰老细胞——本应自然死亡的细胞，却拒绝离开。这些细胞卡住不动，不让新细胞取代它们，不分裂，并通过释放毒...