Deri insan vücudundaki en büyük organdır ve zararlı çevresel etkenlere karşı koruyucu görevi görür. Yaşla birlikte cilt yavaş yavaş elastikiyetini, nemini ve yoğunluğunu kaybeder, bu da kırışıklıkların, çizgilerin ve gevşekliğin ortaya çıkmasına neden olabilir. Güneşe maruz kalma, yetersiz beslenme, sigara içme ve stres gibi birçok faktör cildin yaşlanma sürecine katkıda bulunur.
Kolajen dermis dokusundaki ana proteindir ve cildin gücünden ve elastikiyetinden sorumludur. MSM (metilsülfonilmetan), çeşitli gıdalarda bulunan doğal bir kükürt bileşiğidir ve antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Birçok çalışma, kolajen ve MSM eklemenin cilt sağlığını iyileştirebileceğini öne sürdü. Bu çalışma, orta yaşlı kadınlarda balık kollajen hidrolizatı (HC) ve MSM'nin çeşitli kombinasyonlarının 12 haftalık günlük takviyesinin dermis yoğunluğu ve diğer cilt sağlığı parametreleri üzerindeki etkilerini inceledi.
Yöntemler:
Çalışmaya 40-65 yaş arası 109 sağlıklı kadın dahil edildi. Kadınlar rastgele dört gruba ayrıldı:
- Plasebo grubu (n=27): Aktif içerik içermeyen plasebo takviyesi aldı.
- Col-HD grubu (n=26): 10 gram hidrolize balık kolajeni ve 80 mg C vitamini içeren bir takviye aldı.
- ColMSM-LD grubu (n=27): 5 gram hidrolize balık kolajeni, 1,5 gram MSM ve 80 mg C vitamini içeren bir takviye aldı.
- ColMSM-HD grubu (n=27): 10 gram hidrolize balık kolajeni, 1,5 gram MSM ve 80 mg C vitamini içeren bir takviye aldı.
Kadınlar takviyeleri 12 hafta boyunca her gün aldılar. Dermis yoğunluğu, cilt kalınlığı, cilt nemi, epidermal su kaybı (TEWL), cilt elastikiyeti, cilt pürüzlülüğü ve kırışıklıkları çalışmanın başında, 6 hafta sonra ve 12 hafta sonra ölçüldü.
Sonuçlar:
- Dermisin yoğunluğu: Aktif takviyeleri alan tüm gruplar (Col-HD, ColMSM-LD, ColMSM-HD), plasebo grubuna kıyasla dermisin yoğunluğunda önemli bir iyileşme gösterdi. MSM alan gruplarda (ColMSM-LD ve ColMSM-HD) iyileşme, yalnızca kolajen alan gruba (Col-HD) kıyasla daha fazlaydı.
- Cilt kalınlığı: ColMSM-LD ve ColMSM-HD grupları, plasebo ve Col-HD gruplarına kıyasla cilt kalınlığında önemli bir iyileşme gösterdi.
- Cilt nemi: ColMSM-HD grubu, plasebo, Col-HD ve ColMSM-LD gruplarına kıyasla cilt neminde önemli bir iyileşme gösterdi.
- Epidermisten su kaybı (TEWL): Epidermisten su kaybında gruplar arasında anlamlı bir fark gözlenmedi.
- Cilt elastikiyeti: Cilt elastikiyeti açısından gruplar arasında anlamlı bir fark gözlenmedi.
- Cilt pürüzlülüğünde iyileşme: ColMSM-LD ve ColMSM-HD grupları, plasebo ve Col-HD gruplarına kıyasla cilt pürüzlülüğünde önemli bir iyileşme gösterdi.
- Kırışıklıklar: Col-HD, ColMSM-LD ve ColMSM-HD grupları, plasebo grubuna kıyasla kırışıklık derinliğinde ve kırışıklık dokusunda önemli iyileşme gösterdi.
MSM alan gruplarda (ColMSM-LD ve ColMSM-HD) iyileşme, yalnızca kolajen alan gruba (Col-HD) kıyasla daha fazlaydı.
Araştırma bulguları, 12 haftalık günlük kolajen ve MSM takviyesinin orta yaşlı kadınlarda cilt sağlığını önemli ölçüde iyileştirebileceğini gösteriyor. Bu iyileşme, dermis yoğunluğu, cilt kalınlığı, cilt nemi, cilt pürüzlülüğü ve kırışıklıklar gibi çeşitli parametrelerde gözlemlendi.
Kolajenin cilt sağlığı üzerindeki etkisi dermis dokusundaki önemli rolüne bağlanmaktadır.
Kolajen cildin gücünü ve elastikiyetini korumaya yardımcı olur ve yeni cilt hücrelerinin üretimini teşvik eder.
MSM, cildin çevresel hasarlardan korunmasına yardımcı olan antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde cilt sağlığını iyileştirebilir.
Mevcut çalışma, MSM ilavesinin cilt sağlığını iyileştirmede kolajenin etkinliğini artırabileceğini buldu.
MSM'nin vücutta kolajen emilimine yardımcı olması ve ciltteki doğal kolajen üretimini artırması mümkündür.
Çalışmanın sınırlamaları:
Bu çalışmanın 40-65 yaş arası sağlıklı kadınlardan oluşan bir popülasyon üzerinde yürütüldüğünü belirtmek önemlidir.
Sonuçlar erkekler, genç kadınlar veya yaşlı kadınlar gibi diğer demografik gruplara genelleştirilemeyebilir.
Ayrıca sonuçlar diyet, yaşam tarzı ve cilt ürünlerinin kullanımı gibi diğer faktörlerden de etkilenebilir.
Referanslar:
