La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y sirve como protector contra factores ambientales dañinos. Con la edad, la piel pierde gradualmente su elasticidad, humedad y densidad, lo que puede provocar la aparición de arrugas, líneas y laxitud. Muchos factores contribuyen al proceso de envejecimiento de la piel, incluida la exposición al sol, la mala nutrición, el tabaquismo y el estrés.
El colágeno es la principal proteína del tejido de la dermis y es responsable de la fuerza y elasticidad de la piel. MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto de azufre natural que se encuentra en varios alimentos y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Muchos estudios han sugerido que agregar colágeno y MSM puede mejorar la salud de la piel. Este estudio examinó los efectos de 12 semanas de suplementación diaria con varias combinaciones de hidrolizado de colágeno de pescado (HC) y MSM sobre la densidad de la dermis y otros parámetros de la salud de la piel en mujeres de mediana edad.
Métodos:
El estudio incluyó a 109 mujeres sanas de entre 40 y 65 años. Las mujeres fueron divididas aleatoriamente en cuatro grupos:
- Grupo placebo (n=27): recibió un suplemento de placebo sin ingredientes activos.
- Grupo Col-HD (n=26): recibió un suplemento que contenía 10 gramos de colágeno de pescado hidrolizado y 80 mg de vitamina C.
- Grupo ColMSM-LD (n=27): recibió un suplemento que contenía 5 gramos de colágeno de pescado hidrolizado, 1,5 gramos de MSM y 80 mg de vitamina C.
- Grupo ColMSM-HD (n=27): recibió un suplemento que contenía 10 gramos de colágeno de pescado hidrolizado, 1,5 gramos de MSM y 80 mg de vitamina C.
Las mujeres tomaron los suplementos diariamente durante 12 semanas. Se midieron la densidad de la dermis, el grosor de la piel, la humedad de la piel, la pérdida de agua epidérmica (TEWL), la elasticidad de la piel, la rugosidad de la piel y las arrugas al comienzo del estudio, después de 6 semanas y después de 12 semanas.
Resultados:
- Densidad de la dermis: Todos los grupos que recibieron suplementos activos (Col-HD, ColMSM-LD, ColMSM-HD) mostraron una mejora significativa en la densidad de la dermis en comparación con el grupo de placebo. La mejora fue mayor en los grupos que recibieron MSM (ColMSM-LD y ColMSM-HD) en comparación con el grupo que recibió solo colágeno (Col-HD).
- Grosor de la piel: Los grupos ColMSM-LD y ColMSM-HD mostraron una mejora significativa en el grosor de la piel en comparación con los grupos de placebo y Col-HD.
- Humedad de la piel: el grupo ColMSM-HD mostró una mejora significativa en la humedad de la piel en comparación con los grupos placebo, Col-HD y ColMSM-LD.
- Pérdida de agua a través de la epidermis (TEWL): No se observaron diferencias significativas entre los grupos en la pérdida de agua a través de la epidermis.
- Elasticidad de la piel: No se observaron diferencias significativas entre los grupos en la elasticidad de la piel.
- Mejora de la rugosidad de la piel: Los grupos ColMSM-LD y ColMSM-HD mostraron una mejora significativa en la rugosidad de la piel en comparación con los grupos de placebo y Col-HD.
- Arrugas: Los grupos Col-HD, ColMSM-LD y ColMSM-HD mostraron una mejora significativa en la profundidad y textura de las arrugas en comparación con el grupo de placebo.
La mejora fue mayor en los grupos que recibieron MSM (ColMSM-LD y ColMSM-HD) en comparación con el grupo que recibió solo colágeno (Col-HD).
Los hallazgos de la investigación indican que un suplemento diario de 12 semanas con colágeno y MSM puede mejorar significativamente la salud de la piel en mujeres de mediana edad. Esta mejora se observó en una variedad de parámetros, incluida la densidad de la dermis, el grosor de la piel, la humedad de la piel, la aspereza de la piel y las arrugas.
El efecto del colágeno sobre la salud de la piel se atribuye a su importante papel en el tejido de la dermis.
El colágeno ayuda a mantener la fuerza y elasticidad de la piel y estimula la producción de nuevas células cutáneas.
El MSM puede mejorar la salud de la piel a través de sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan a proteger la piel del daño ambiental.
El estudio actual encontró que la adición de MSM puede aumentar la eficacia del colágeno para mejorar la salud de la piel.
Es posible que el MSM ayude a la absorción de colágeno en el cuerpo y aumente la producción de colágeno natural en la piel.
Limitaciones del estudio:
Es importante señalar que este estudio se realizó en una población de mujeres sanas de entre 40 y 65 años.
Es posible que los resultados no se puedan generalizar a otros grupos demográficos, como hombres, mujeres jóvenes o mujeres mayores.
Además, los resultados pueden verse afectados por otros factores, como la dieta, el estilo de vida y el uso de productos para la piel.
Referencias:
