피부는 인체에서 가장 큰 기관이며 유해한 환경 요인으로부터 보호하는 역할을 합니다. 나이가 들수록 피부는 점차 탄력, 수분, 밀도를 잃어 주름, 잔주름, 늘어짐이 나타날 수 있습니다. 햇빛 노출, 영양 부족, 흡연, 스트레스 등 다양한 요인이 피부 노화 과정에 영향을 미칩니다.
콜라겐은 진피 조직의 주요 단백질로 피부의 힘과 탄력을 담당합니다. MSM(메틸술포닐메탄)은 다양한 식품에서 발견되는 천연 황 화합물이며 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.
많은 연구에 따르면 콜라겐과 MSM을 첨가하면 피부 건강이 향상될 수 있다고 합니다. 이 연구에서는 중년 여성의 진피 밀도 및 기타 피부 건강 매개변수에 대한 다양한 조합의 생선 콜라겐 가수분해물(HC)과 MSM을 12주 동안 매일 보충하는 효과를 조사했습니다.
방법:
이 연구에는 40~65세의 건강한 여성 109명이 포함되었습니다. 여성들은 무작위로 네 그룹으로 나뉘었습니다:
- 위약 그룹(n=27): 활성 성분이 포함되지 않은 위약 보충제를 받았습니다.
- Col-HD 그룹(n=26): 가수분해된 생선 콜라겐 10g과 비타민 C 80mg이 함유된 보충제를 섭취했습니다.
- ColMSM-LD 그룹(n=27): 가수분해된 생선 콜라겐 5g, MSM 1.5g 및 비타민 C 80mg을 함유한 보충제를 섭취했습니다.
- ColMSM-HD 그룹(n=27): 가수분해된 생선 콜라겐 10g, MSM 1.5g 및 비타민 C 80mg을 함유한 보충제를 섭취했습니다.
여성들은 12주 동안 매일 보충제를 섭취했습니다. 진피 밀도, 피부 두께, 피부 수분, 표피 수분 손실(TEWL), 피부 탄력, 피부 거칠기 및 주름을 연구 시작 시, 6주 후, 12주 후에 측정했습니다.
결과:
- 진피 밀도: 활성 보충제를 투여받은 모든 그룹(Col-HD, ColMSM-LD, ColMSM-HD)은 위약 그룹에 비해 진피 밀도가 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 콜라겐만 투여한 그룹(Col-HD)에 비해 MSM을 투여한 그룹(ColMSM-LD 및 ColMSM-HD)에서 개선 효과가 더 컸습니다.
- 피부 두께: ColMSM-LD 및 ColMSM-HD 그룹은 위약 및 Col-HD 그룹에 비해 피부 두께가 크게 개선되었습니다.
- 피부 수분: ColMSM-HD 그룹은 위약, Col-HD 및 ColMSM-LD 그룹에 비해 피부 수분이 크게 향상되었습니다.
- 표피를 통한 수분 손실(TEWL): 표피를 통한 수분 손실은 그룹 간에 유의미한 차이가 관찰되지 않았습니다.
- 피부 탄력성: 피부 탄력성은 두 그룹 간에 유의미한 차이가 관찰되지 않았습니다.
- 피부 거칠기 개선: ColMSM-LD 및 ColMSM-HD 그룹은 위약 및 Col-HD 그룹에 비해 피부 거칠기가 크게 개선되었습니다.
- 주름: Col-HD, ColMSM-LD 및 ColMSM-HD 그룹은 위약 그룹에 비해 주름 깊이와 주름 질감이 크게 개선되었습니다.
콜라겐만 투여한 그룹(Col-HD)에 비해 MSM을 투여한 그룹(ColMSM-LD 및 ColMSM-HD)에서 개선 효과가 더 컸습니다.
연구 결과에 따르면 콜라겐과 MSM을 매일 12주 동안 섭취하면 중년 여성의 피부 건강이 크게 개선될 수 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 개선은 진피 밀도, 피부 두께, 피부 수분, 피부 거칠기, 주름 등 다양한 매개변수에서 관찰되었습니다.
콜라겐이 피부 건강에 미치는 영향은 진피 조직에서 콜라겐이 중요한 역할을 하기 때문입니다.
콜라겐은 피부의 힘과 탄력을 유지하는데 도움을 주며, 새로운 피부 세포의 생성을 촉진합니다.
MSM은 환경적 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성을 통해 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
현재 연구에 따르면 MSM을 첨가하면 피부 건강 개선에 있어서 콜라겐의 효과가 증가할 수 있는 것으로 나타났습니다.
MSM이 체내 콜라겐 흡수를 돕고 피부의 천연 콜라겐 생성을 증가시키는 것이 가능합니다.
연구의 한계:
이 연구는 40~65세의 건강한 여성 집단을 대상으로 수행되었다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
결과는 남성, 젊은 여성, 나이든 여성 등 다른 인구통계에 일반화될 수 없습니다.
또한 결과는 식습관, 생활 방식, 피부 제품 사용 등 다른 요인의 영향을 받을 수도 있습니다.
참조:
