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埃里克·托波尔谈长寿热潮：现实与营销
埃里克·托波尔博士，资深心脏病专家、斯克里普斯研究所创始人及《超级老人》畅销书作者，就真正延长健康寿命的因素与长寿产业试图推销的内容之间的差异进行了直接对话。他称该领域部分承诺为“丑闻”，剖析了围绕未经证实的补充剂、肽类、长寿诊所及过度营销的生物年龄检测的炒作，并将焦点重新拉回到真正有科学依据的杠杆...
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有关身体复兴的研究和文章
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每日简单长寿测试：您的身体透露了什么
在新一期的Huberman Lab播客中，物理治疗师兼ATHLEAN-X健身教练杰夫·卡瓦利尔与安德鲁·胡伯曼共同提出了一个简单而强大的理念：仅需几秒钟的家庭运动测试就能揭示平衡、稳定性和力量方面的隐藏弱点。这些测试背后有令人印象深刻的研究支持——从地面起身测试、单腿站立到握力测试，均在大型研究中被...
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彼得·阿蒂亚新时代：模型、雷帕霉素和生物钟
彼得·阿蒂亚博士在这一集的The Drive播客中采访了布莱恩·肯尼教授，他是世界上最著名的老化研究者之一，也是新加坡国立大学健康长寿中心的主任。这次对话绘制了当代长寿科学的路线图：两个竞争的模型来解释老化，我们从人类的雷帕霉素实验（如PEARL）中真正学到了什么，为什么大多数生物钟在临床上仍然不实...
生活方式
长寿食物：科学真正证实了什么
每隔几个月，就会有一种新的“超级食物”被冠以延长寿命的承诺：灵芝蘑菇、抹茶粉、异域浆果。但当剥离营销噪音，询问哪些长寿食物真正经受了严格的科学检验时，留下的是一份简短而一致的清单：纤维和全谷物、豆类、坚果、多脂鱼、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、浆果和发酵食品。以下是每种食物对身体的作用、支持它们的研究，以...
僵尸细胞
大脑中的僵尸细胞：为什么不能简单地将它们全部清除
整整十年来，我们一直向您讲述同一个故事：僵尸细胞（拒绝死亡的衰老细胞）是敌人，需要用衰老细胞清除药物来消灭它们。加州大学圣地亚哥分校一项突破性的新研究，于2026年6月发表在权威期刊《细胞》上，彻底颠覆了这一认知。事实证明，在胚胎发育过程中，大脑中的僵尸细胞不仅无害，而且至关重要：它们构建了血脑屏障...
大脑
cGAS-STING信号通路：点燃衰老大脑炎症的DNA传感器
如果大脑衰老的部分原因是其防御系统无法区分入侵者和自身损伤，那会怎样？一篇发表在《临床研究杂志》（Journal of Clinical Investigation）上的新综述聚焦于cGAS-STING信号通路，这是先天免疫系统中一种古老的DNA传感器。它原本用于识别病毒和细菌，但随着年龄增长，它开...
免疫系统
CAR-T细胞抗衰老：训练免疫系统清除僵尸细胞
来自癌症领域的一个想法正在转向衰老研究的前沿：与其吞服清除僵尸细胞的药丸，不如教免疫系统自己完成这项工作？由研究员科琳娜·阿莫尔领导的团队设计了能识别衰老细胞表面名为uPAR的蛋白质的CAR-T细胞，在老年小鼠中，单次低剂量注射改善了葡萄糖耐受性和运动能力，效果持续数月之久。这确实是令人期待的进展，...
肌肉
抗衰老肌肉化合物：S1PC能否延缓肌肉减少症？
大蒜数千年来一直被视为药用香料，但这次涉及的是更具体的东西：一种名为S1PC的化合物，提取自陈年大蒜，而非普通大蒜。一项发表在《细胞代谢》上的新研究发现，它通过一条连接脂肪组织、大脑和NAD+系统的令人惊讶的途径，改善了老年小鼠的肌肉力量并减少了虚弱。然而，在人类中，仅在单次剂量后测试了一个生物标志...
线粒体
父亲饮酒损害后代线粒体
几十年来，我们一直认为胎儿的健康只取决于母亲。母亲不喝酒、不吸烟、饮食得当，婴儿就会健康。德克萨斯A&M大学发表在《衰老与疾病》期刊上的一项新研究颠覆了这一假设。在小鼠中，父亲在受孕前饮酒会损害后代的线粒体——每个细胞的能量生产核心。这种损伤通过精子本身传递，而非通过母亲的任何暴露，并损害了肝脏中的...
免疫系统
男性和女性的免疫系统衰老方式不同
多年来，我们一直将免疫系统衰老视为一个统一的过程，以相同的方式发生在每个人身上。一项特别大规模的新研究，分析了来自982人的一百万个免疫细胞，颠覆了这一假设：男性和女性的免疫系统衰老方式不同。在女性中，变化更为剧烈和全面，这解释了为什么约80%的自身免疫性疾病患者是女性。在男性中，衰老路径完全不同，...
生活方式
运动使大脑年轻：到底需要多少？
到底需要多少运动才能真正延缓大脑衰老？一项针对130名成年人的12个月随机新研究，发表在《运动与健康科学杂志》上，发现每周仅需150分钟有氧运动（即标准推荐剂量）就足以使通过MRI测量的大脑年龄降低约0.6年，而久坐对照组的大脑年龄则有所增加。两组之间的差异接近一整年。令人惊讶的是：这种改善并不能用...
大脑
大脑中的Menin蛋白：或许可逆转的衰老开关
如果大脑底部一个豌豆大小的微小腺体决定了整个身体的衰老速度，会怎样？发表在《PLOS Biology》期刊上的一项研究指出，下丘脑中的一种名为Menin的蛋白质是衰老的隐藏驱动因素之一。随着年龄增长，其水平下降，会引发脑部炎症、记忆受损、骨骼变弱和皮肤变薄。最引人注目的是：当研究人员将这种蛋白质重新...