পেশী শক্তিশালীকরণের জন্য "হাতির ঘাস" সম্পূরক: তাইওয়ানের RCT গবেষণা ফলাফল উপস্থাপন করে

Napiergrass (বা বাংলায় "হাতির ঘাস", বৈজ্ঞানিক নাম Pennisetum purpureum) নামক একটি উদ্ভিদ তাইওয়ানে প্রচুর পরিমাণে জন্মে এবং প্রধানত গবাদি পশুর খাদ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, গবেষকরা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে মানব ব্যবহারের জন্য এটি অধ্যয়ন শুরু করেছেন। এখন, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস-এ প্রকাশিত একটি নতুন RCT (র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোলড ট্রায়াল) গবেষণা আশাব্যঞ্জক ফলাফল উপস্থাপন করে: Napiergrass সম্পূরক কম পেশী ভর এবং প্রাথমিক সারকোপেনিয়ায় আক্রান্ত বয়স্কদের তাদের গ্রিপ শক্তি শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

সারকোপেনিয়া কী?

সারকোপেনিয়া হল বয়সের সাথে পেশী ভর এবং কার্যকারিতার ক্রমশ হ্রাস। এটি 30 বছর বয়স থেকেই শুরু হয়, তবে 60-এর পরে তীব্র হয়। 60+ বয়সীদের প্রায় 10% এবং 80+ বয়সীদের প্রায় অর্ধেক এটি ভোগেন। পরিণতিগুলি:

• পতন এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বৃদ্ধি
• স্বাধীনতা হারানো
• মেটাবলিক ফাংশনের অবনতি
• অকাল মৃত্যু

মানক চিকিৎসা হল শারীরিক কার্যকলাপ (প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ) এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য। কিন্তু সবাই সেগুলি মেনে চলতে পারে না, তাই সাহায্য করতে পারে এমন সম্পূরকগুলির সন্ধান চলছে।

গবেষণা সম্পর্কে

তাইপেই মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় এবং অন্যান্য সহযোগীদের গবেষকদের একটি দল 60+ বছর বয়সী 35 জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়োগ করেছে যাদের পেশী ভর কম এবং সারকোপেনিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে। তাদের এলোমেলোভাবে দুটি গ্রুপে ভাগ করা হয়েছিল:

• চিকিৎসা গ্রুপ (17 জন অংশগ্রহণকারী): একটি ক্যাপসুলে 300 মিলিগ্রাম Napiergrass নির্যাস, দিনে 3 বার (মোট 900 মিলিগ্রাম/দিন)
• নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ (18 জন অংশগ্রহণকারী): দেখতে একই রকম প্লাসিবো

পর্যবেক্ষণ 12 সপ্তাহ ধরে চলেছিল। পরিমাপ করা হয়েছিল: হাতের গ্রিপ শক্তি, 10-মিটার হাঁটা পরীক্ষা এবং অন্যান্য মেটাবলিক সূচক।

প্রধান ফলাফল: চিকিৎসা গ্রুপে গ্রিপ শক্তির উন্নতি

হাতের গ্রিপ শক্তি বয়স্কদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নিতকারীগুলির মধ্যে একটি। এটি সরাসরি মৃত্যুর ঝুঁকি, হৃদরোগের ঝুঁকি এবং দৈনন্দিন স্বাধীনতার সাথে যুক্ত। গবেষণা জুড়ে দুটি গ্রুপ যা দেখিয়েছে তা এখানে:

দ্রষ্টব্য: চিকিৎসা গ্রুপে বেসলাইন থেকে সপ্তাহ 8 এবং সপ্তাহ 12 পর্যন্ত বৃদ্ধি পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ছিল (p < 0.05)। প্লাসিবো গ্রুপেও কিছু বৃদ্ধি রেকর্ড করা হয়েছে (18.11 থেকে 20.02 কেজি, প্রায় 1.9 কেজি / প্রায় 10.5%), তবে এটি পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ছিল না।

চিকিৎসা গ্রুপে, এটি 12 সপ্তাহ ধরে বেসলাইন থেকে গ্রিপ শক্তিতে প্রায় 25% বৃদ্ধি। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি গোষ্ঠীর মধ্যে একটি পরিবর্তন (তার নিজস্ব বেসলাইন থেকে), প্লাসিবো থেকে পার্থক্য নয়। যেহেতু প্লাসিবো গ্রুপও প্রায় 10.5% উন্নতি করেছে (সম্ভবত প্লাসিবো প্রভাব, পরিমাপের সাথে পরিচিতি এবং গবেষণায় অংশগ্রহণের কারণে), প্লাসিবোর চেয়ে সম্পূরকের নিট সুবিধা 25% এর চেয়ে বেশি নম্র। তবে, শুধুমাত্র চিকিৎসা গ্রুপেই উন্নতি পরিসংখ্যানগত উল্লেখযোগ্যতায় পৌঁছেছে।

কী কাজ করেনি

কী কাজ করেনি তাও উপস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। 10-মিটার হাঁটা পরীক্ষায় (একটি গতিশীল ফাংশন সূচক) গ্রুপগুলির মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না। অর্থাৎ, সম্পূরকটি গ্রিপ শক্তিতে প্রতিফলিত হয়েছে, কিন্তু হাঁটার কার্যকারিতায় নয়। এটি ইঙ্গিত করতে পারে:

• বাহুর পেশীগুলির উপর নির্দিষ্ট প্রভাব (কারণ সেখানেই শক্তি পরিমাপ করা হয়েছিল)
• হাঁটার উন্নতি দেখতে দীর্ঘ চিকিৎসা সময়ের প্রয়োজন
• জটিল পেশী ফাংশনের জন্য বর্তমান ডোজ যথেষ্ট নয়

কেন Napiergrass?

গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে উদ্ভিদের নির্যাস সমৃদ্ধ:

• পলিফেনল: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে
• অ্যান্থোসায়ানিন: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ সহ উদ্ভিদ রঙ্গক

উদ্ভিদের জলীয় নির্যাস পরীক্ষাগারে ফ্রি র্যাডিকেল দূর করার ক্ষমতা দেখিয়েছে। প্রভাবের অনুমিত ব্যাখ্যা হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: পেশীতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করা, যা পেশী কোষগুলিকে আরও ভালভাবে কাজ করতে দেয়। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি অনুমিত প্রক্রিয়া। গবেষণাটি প্রভাবটিকে ফ্ল্যাভোনয়েড বা অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য দায়ী করেনি, এবং প্রতিদিন 900 মিলিগ্রাম উদ্ভিদ নির্যাস প্রোটিন বা অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি উল্লেখযোগ্য উৎস নয়।

গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা

আপনি Napiergrass সম্পূরক খুঁজতে দৌড়ানোর আগে, সীমাবদ্ধতাগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• মাত্র 35 জন অংশগ্রহণকারী। অপেক্ষাকৃত ছোট নমুনা আকার
• মাত্র 12 সপ্তাহ। দীর্ঘমেয়াদে কী ঘটে তা জানা যায়নি
• শুধুমাত্র প্রাথমিক সারকোপেনিয়া এবং কম পেশী ভরে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এটি উন্নত সারকোপেনিয়ায় কাজ করে কিনা তা স্পষ্ট নয়
• প্লাসিবো গ্রুপও উন্নতি করেছে (যদিও উল্লেখযোগ্যভাবে নয়), তাই সম্পূরকের নিট সুবিধা প্রথম নজরে দেখা সংখ্যার চেয়ে ছোট হতে পারে
• ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে কোনও তথ্য নেই
• স্বার্থের দ্বন্দ্ব / প্রকাশ: উদ্ভিদের নির্যাস একটি বাণিজ্যিক কোম্পানি (ন্যাচারাল কিপার এন্টারপ্রাইজ কোং, লিমিটেড) সরবরাহ করেছিল এবং অর্থায়ন আংশিকভাবে তাইওয়ানের ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পের জন্য একটি প্রযুক্তি উন্নয়ন কেন্দ্র থেকে এসেছিল। গবেষকরা বলেছেন যে স্বার্থের কোনও দ্বন্দ্ব নেই, তবে নির্যাস এবং অর্থায়নের উৎস জানা উচিত
• Napiergrass সম্পূরকগুলি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র/ইস্রায়েলে সাধারণ নয়। খুঁজতে হবে

বিকল্পগুলি

যদি Napiergrass আপনার জন্য উপলব্ধ না হয়, তবে অন্যান্য সম্পূরক রয়েছে যা সারকোপেনিয়ার জন্য অনুরূপ প্রভাব দেখায়:

• ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট: প্রতিদিন 5 গ্রাম, বিশাল গবেষণা সমর্থন করে
• HMB (বিটা-হাইড্রক্সি বিটা-মিথাইলবুটাইরেট): প্রতিদিন 3 গ্রাম
• অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিন: খাবারে 2-3 গ্রাম
• ভিটামিন ডি: রক্তের মাত্রা 30+ ng/mL
• ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড: প্রতিদিন 2-3 গ্রাম

নিচের লাইন

Napiergrass হল একটি উদাহরণ যা বার্ধক্য গবেষণা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে করছে: আধুনিক বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি ব্যবহার করে ঐতিহ্যবাহী উদ্ভিদ পরীক্ষা করা। ফলাফলগুলি উত্সাহজনক, তবে এটি কেবল প্রথম পদক্ষেপ, এবং প্লাসিবো নিজেই উন্নতি করেছে তা মনে করিয়ে দেয় যে সংখ্যাগুলি পড়ার সময় কতটা সতর্কতা প্রয়োজন। প্রমাণ শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত, ভিত্তি একই থাকে: প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ, পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং ভিটামিন ডি। আপনি যদি এগুলি সব যোগ করে থাকেন এবং এখনও খুঁজছেন, তাহলে Napiergrass একটি পরিপূরক সম্পূরক হতে পারে।