W małej serii przypadków prowadzonej przez dr Karen Fitzgerald, sześć kobiet w wieku od 46 do 65 lat doświadczyło obniżenia swojego wieku biologicznego średnio o około 4,6 roku w ciągu zaledwie ośmiu tygodni.
Pięć z sześciu uczestniczek wykazało spadek wieku biologicznego w zakresie od 1,22 do 11,01 lat.
Te wstępne wyniki oferują obiecujące spostrzeżenia dotyczące potencjału zmian stylu życia w wpływaniu na proces starzenia, jednak jest to mała seria przypadków (sześć uczestniczek) bez grupy kontrolnej.
Badanie skupiło się na rozróżnieniu między wiekiem chronologicznym a wiekiem biologicznym.
Wiek chronologiczny odnosi się do wieku osoby w latach, podczas gdy wiek biologiczny odzwierciedla wiek komórek organizmu.
Wiek biologiczny jest wpływany przez wiele czynników, w tym genetykę, styl życia i środowisko.
Naukowcy użyli zegara epigenetycznego dr Stevena Horvatha, który mierzy 353 markery związane ze zmianami metylacji związanymi ze starzeniem, aby ocenić wiek biologiczny uczestniczek przed i po interwencji.
Interwencja obejmowała znaczące zmiany w diecie i stylu życia:
Dieta:
Przez osiem tygodni spożywały następujące produkty:
- 2 szklanki ciemnozielonych warzyw liściastych
- 2 szklanki warzyw kapustnych
- 3 szklanki kolorowych warzyw
- ¼ szklanki pestek dyni
- ¼ szklanki pestek słonecznika
- 1 do 2 buraków
- Wątróbka (trzy porcje po 3 uncje tygodniowo)
- Jajka (5 do 10 tygodniowo)
Spożywały również dwie porcje żywności wspierającej metylację DNA, która kontroluje ekspresję genów:
- ½ szklanki jagód
- 2 średnie ząbki czosnku
- 2 szklanki zielonej herbaty (parzonej 10 minut)
- 3 szklanki herbaty oolong (parzonej 10 minut)
- ½ łyżeczki rozmarynu
- ½ łyżeczki kurkumy
Styl życia:
- 7 godzin snu w nocy
- 2 kapsułki probiotyku
- 2 porcje proszku warzywnego
- 8 szklanek wody
- 30 minut aktywności fizycznej
- Praca z oddechem dwa razy dziennie
- Post przez 12 godzin na koniec dnia
Wyniki:
Chociaż nie wszystkie uczestniczki ściśle przestrzegały protokołu, te, które to zrobiły, doświadczyły największych popraw.
Jedna z uczestniczek cofnęła swój wiek biologiczny o 11 lat!
Wnioski:
Ta seria przypadków podkreśla potencjał zmian stylu życia, w tym diety, aktywności fizycznej, snu i suplementów, w pozytywnym wpływaniu na starzenie biologiczne.
Ważne jest, aby pamiętać, że jest to wstępne, małe badanie bez grupy kontrolnej, więc nie można wyciągać z niego jednoznacznych wniosków.
Chociaż nie ma gwarancji wydłużenia oczekiwanej długości życia, te wstępne wyniki wskazują, że tego typu interwencje mogą poprawić szanse na zdrowe starzenie się i zasługują na zbadanie w większych, bardziej kontrolowanych badaniach.
Dr Fitzgerald podkreśla, że ścisłe przestrzeganie programu było kluczowe, a trening dietetyczny okazał się pomocny we wzmacnianiu zgodności wśród uczestniczek.
Te wyniki oferują nadzieję i motywację dla osób pragnących podjąć proaktywne kroki w kierunku zdrowszego starzenia się.
Implikacje:
W miarę jak badania w tej dziedzinie ewoluują, implikacje tych odkryć mogą mieć dalekosiężny wpływ na to, jak podchodzimy do starzenia się i długowieczności. Oferują one nowe sposoby promowania ogólnego dobrostanu i witalności w późniejszym okresie życia.
.
Referencje:
💬 Komentarze (0)
Bądź pierwszą osobą, która skomentuje artykuł.