צמח בשם Napiergrass (או בעברית "דשא פיל", שם מדעי Pennisetum purpureum) גדל בכמויות אדירות בטייוואן ומשמש בעיקר כמזון בקר. אבל בשנים האחרונות, חוקרים החלו לחקור אותו לשימוש אנושי, בעיקר בגלל התכונות האנטיאוקסידנטיות שלו. עכשיו, מחקר RCT (מבוקר אקראי) חדש שפורסם ב-International Journal of Medical Sciences מציג תוצאות מבטיחות: תוסף Napiergrass עלול לעזור למבוגרים בעלי מסת שריר נמוכה וסרקופניה מתחילה לחזק את כוח האחיזה שלהם.
מה זה סרקופניה?
סרקופניה היא אובדן הדרגתי של מסת ותפקוד שריר עם הגיל. היא מתחילה כבר בגיל 30, אבל מתעצמת אחרי 60. כ-10% מבני 60+ סובלים ממנה, וכמעט מחצית מבני 80+. ההשלכות:
- סיכון מוגבר לנפילות ושברים
- אובדן עצמאות
- הידלדלות תפקוד מטבולי
- תמותה מוקדמת
הטיפולים הסטנדרטיים הם פעילות גופנית (אימון התנגדות) ותזונה עשירה בחלבון. אבל לא כולם מצליחים לעמוד בהם, ולכן יש חיפוש של תוספים שיכולים לעזור.
על המחקר
צוות שכלל חוקרים מ-אוניברסיטת Taipei Medical ושותפים נוספים גייסו 35 משתתפים בגיל 60+ עם מסת שריר נמוכה וסימני סרקופניה מוקדמים. הם חולקו אקראית לשתי קבוצות:
- קבוצת טיפול (17 משתתפים): 300 מ"ג תמצית Napiergrass בקפסולה, 3 פעמים ביום (סה"כ 900 מ"ג ליום)
- קבוצת ביקורת (18 משתתפים): פלצבו זהה למראה
המעקב נמשך 12 שבועות. נמדדו: כוח אחיזת יד, מבחן הליכה של 10 מטר, ומדדים מטבוליים נוספים.
הממצא העיקרי: שיפור בכוח האחיזה בקבוצת הטיפול
כוח אחיזת יד הוא אחד הסמנים החשובים ביותר לבריאות בקשישים. הוא מקושר ישירות לסיכון תמותה, לסיכון מחלות לב, ולעצמאות יום-יומית. הנה מה שהראו שתי הקבוצות לאורך המחקר:
| תקופה | קבוצת Napiergrass (ק"ג) | קבוצת פלצבו (ק"ג) |
|---|---|---|
| בסיס | 18.74 ± 5.61 | 18.11 ± 6.03 |
| שבוע 8 | 22.48 ± 5.61 | 19.35 ± 5.84 |
| שבוע 12 | 23.51 ± 6.38 | 20.02 ± 5.93 |
הערה: בקבוצת הטיפול העלייה מהבסיס לשבוע 8 ולשבוע 12 הייתה מובהקת סטטיסטית (p < 0.05). בקבוצת הפלצבו נרשמה גם כן עלייה מסוימת (מ-18.11 ל-20.02 ק"ג, כ-1.9 ק"ג / כ-10.5%), אך היא לא הייתה מובהקת סטטיסטית.
בקבוצת הטיפול מדובר בעלייה של כ-25% בכוח האחיזה מהבסיס לאורך 12 שבועות. חשוב להבין שזהו שינוי בתוך הקבוצה (מהבסיס שלה עצמה), לא ההפרש מהפלצבו. מכיוון שגם קבוצת הפלצבו השתפרה בכ-10.5% (קרוב לוודאי בזכות אפקט פלצבו, היכרות עם המדידה והשתתפות במחקר), ההטבה הנקייה של התוסף מעבר לפלצבו צנועה יותר מ-25%. עם זאת, רק בקבוצת הטיפול השיפור הגיע למובהקות סטטיסטית.
מה שלא הצליח
חשוב להציג גם מה שלא עבד. במבחן הליכה של 10 מטר (מדד תפקוד תנועתי) לא היה הבדל משמעותי בין הקבוצות. כלומר, התוסף השתקף בכוח האחיזה, אבל לא בתפקוד הליכה. זה יכול להעיד על:
- השפעה ספציפית לשרירי הזרועות (כי שם מדדו את הכוח)
- צורך בתקופת טיפול ארוכה יותר לראות שיפור בהליכה
- המינון הנוכחי לא מספיק לתפקודי שריר מורכבים
למה Napiergrass?
החוקרים מציינים שתמצית הצמח עשירה ב:
- פוליפנולים: אנטיאוקסידנטים שמגנים מנזק חמצוני
- אנתוציאנינים: פיגמנטים צמחיים בעלי פעילות נוגדת חמצון
תמציות מימיות של הצמח הראתה במעבדה יכולת לסלק רדיקלים חופשיים. ההסבר המשוער להשפעה הוא אנטיאוקסידנטי: הורדת סטרס חמצוני בשרירים, באופן שמאפשר לתאי השריר לתפקד טוב יותר. חשוב לציין שזהו מנגנון משוער. המחקר לא ייחס את ההשפעה לפלבונואידים או לחומצות אמינו, ומינון של 900 מ"ג תמצית צמח ביום אינו מקור משמעותי לחלבון או לחומצות אמינו.
מגבלות חשובות
לפני שאתם רצים לחפש תוסף Napiergrass, חשוב להכיר את המגבלות:
- רק 35 משתתפים. גודל מדגם קטן יחסית
- רק 12 שבועות. לא ידוע מה קורה בטווח ארוך
- נחקר רק בסרקופניה מוקדמת ובמסת שריר נמוכה. לא ברור אם זה עובד בסרקופניה מתקדמת
- גם קבוצת הפלצבו השתפרה (אם כי לא במובהקות), כך שההטבה הנקייה של התוסף עשויה להיות קטנה מהמספרים שנראים במבט ראשון
- אין נתונים על אינטראקציה עם תרופות
- גילוי נאות / ניגוד עניינים: את תמצית הצמח סיפקה חברה מסחרית (Natural Keeper Enterprise Co., Ltd.), והמימון הגיע בחלקו ממרכז לפיתוח טכנולוגי של תעשיית התרופות בטייוואן. החוקרים הצהירו שאין ניגוד עניינים, אך ראוי להכיר את מקור התמצית והמימון
- תוספי Napiergrass עדיין לא נפוצים בארה"ב/ישראל. צריך לחפש
החלופות
אם Napiergrass לא זמין לכם, יש תוספים אחרים שמראים אפקט דומה לסרקופניה:
- קריאטין מונוהידראט: 5 גרם ביום, מחקר ענק תומך
- HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate): 3 גרם ביום
- חומצה אמינית לאוצין: 2-3 גרם בארוחות
- ויטמין D: רמת דם 30+ ng/mL
- חומצות אומגה-3: 2-3 גרם ביום
השורה התחתונה
Napiergrass הוא דוגמה למה שמחקר ההזדקנות עושה בשנים האחרונות: בודק צמחים מסורתיים בשיטות מדעיות מודרניות. התוצאות מעודדות, אבל זהו רק הצעד הראשון, ופלצבו שהשתפר בעצמו מזכיר עד כמה צריך זהירות בקריאת המספרים. עד שהראיות יתחזקו, הבסיס נשאר אותו דבר: אימון התנגדות, חלבון מספיק, וויטמין D. אם הוספתם את כל אלה ואתם עדיין מחפשים, Napiergrass יכול להיות תוסף משלים.
💬 תגובות (0)
היו הראשונים להגיב על המאמר.