תאי זומבי

体の若返りのための一般的なプロトコル

📅 20/02/2025 ✍️ Reverse Aging 👁️ 25 צפיות
体の若返りのための一般的なプロトコル

身体を若返らせるためのプロトコル ページへようこそ。このプロトコルは、最近の研究 (2025 年まで) と個人的な経験に基づいており、老化を遅らせるための一般的なアプローチの一環として、ミトコンドリアからテロメアに至る身体のシステムをサポートするように設計されています。私たちは医師ではありません。これはあなたへの個人的な推奨事項ではありませんが、専門家のアドバイスを受けて検討し、調整できる私たちのアプローチの一端を垣間見ることができます。

法的免責事項

重要: このページの情報は、医学的アドバイス、診断、または治療を構成するものではありません。記載されているサプリメントと用量は、健康な個人としての私たちの個人的な使用法を反映したものであり、すべての人に適しているわけではありません。特に病状がある場合や薬を服用している場合は、サプリメントを使用する前に医師または資格のある栄養士に相談してください。この情報の使用はお客様自身の責任となります。

表: プラグインの使用計画と説明

サプリメント時間と投与量作用注意
ベルベリン500 mg、食事の30分前代謝をサポートし、インスリン抵抗性を防ぎ、自然な方法でAMPKを活性化します。血糖管理と減量に役立ちます。マイクロバイオームのバランスを整えるために、毎月 1 週間の休みを取ることをお勧めします。
マスタード シード (できればオーガニック)スルフォラファンの前に小さじ 1 杯までスルフォラファンの吸収を高め、腸からの解毒作用を活性化します。 5 分前に粉砕して少量の水と混ぜることをお勧めします - 吸収を高めますが、敏感な人には胃痛を引き起こす可能性がありますが、この場合は必須ではありません。
フィセチン朝、空腹時に 100 mg を摂取洗浄します。古い細胞（「ゾンビ」）を除去し、オートファジーを促進し、肝臓と腎臓をサポートします。毎日の穏やかな摂取量。週に 1 回、ディープクレンジングのために 500 mg まで増量できます。
スペルミジン朝、空腹時に 5 mg。テロメアを長くし、免疫力をサポートし、細胞の再生を促進します。エネルギーと免疫機能を改善する可能性があります。
レスベラトロール250 mg、朝、空腹時にDNAを保護し、長寿経路を活性化し、強力な抗酸化物質。少量の脂肪（小さじ1杯）で吸収が良くなります。
NMN朝、空腹時に 500 mg を摂取NAD+ を増加させ、ミトコンドリア機能を改善し、細胞の老化を遅らせます。以下と組み合わせます。相乗効果のためのレスベラトロール。
スルフォラファン1600 mg、朝NRF2を活性化し、DNA修復を強化し、身体を解毒します。すりつぶしたマスタードシードと一緒に摂取してください。胃に不快感がある場合は、800 mg から始めてください。
フランス海岸松樹皮100 mg、朝循環を改善し、脳を保護し、慢性炎症を軽減します。血管の健康をサポートし、認知。 NMN と結合します。
L-カルノシン500 mg、朝、空腹時に糖化を防ぎ、細胞を強化し、脳と DNA を保護します。アンチエイジングに役立ちます。
AFA ブルーグリーン アルジー朝、空腹時に 1 グラム幹細胞の生成を促進し、エネルギーと免疫サポートを向上させます。高品質の供給源を確保します。 500 mg のカプセル 2 錠。
AKG朝、空腹時に 1000 mg。ミトコンドリアの機能を改善し、血管の健康を維持します。細胞のエネルギーを強化し、速度を低下させる可能性があります。老化。
スワンソン テロメア フォーミュラ朝、空腹時に 1 カプセル専用ブレンドでテロメアを長くし、細胞機能を改善します。 NMN
ケルセチン500 mg、朝、空腹時に抗炎症、抗酸化作用があり、免疫力とアレルギーをサポートします。亜鉛と組み合わせて細胞の活性を高めます。
コラーゲンサプリメント 30 分後に 10 グラム皮膚、関節、髪を改善し、若々しい外観をサポートします。ビタミン C (500 mg) と組み合わせることで天然コラーゲンが向上します。
バコパ モンニエリ250 mg、朝の食事とともに記憶力を向上させ、脳を保護し、酸化ストレスを軽減します。ゴツコラとの優れた相乗効果で、
ゴツ コラ500 mg、朝、空腹時に脳への血流を改善し、皮膚、記憶力、集中力をサポートします。バコパとの組み合わせに適しています。過敏症がある場合は、食べ物でも可能です。
DHA (オメガ 3)1000 mg、脂肪分の多い食事と一緒に脳、目、神経系をサポートします。脂肪により吸収が良くなります。 EPA の追加を検討してください。
フェヌグリーク500 mg、食事と一緒にランチ糖質のバランスをとり、代謝を改善し、炎症を軽減します。消化とホルモンをサポートします。健康。
老化細胞破壊活性化剤週に 1 回脂肪とともに 3 カプセル古い細胞を浄化し、慢性炎症を軽減し、DNA 修復を改善します。週に 1 ～ 2 回のみ。脂肪の多い食事と一緒に摂取すると吸収が良くなります。

トレーニングと体の若返り

身体の若返りにトレーニングが重要なのはなぜですか?
身体活動は身体を若返らせ、老化プロセスを遅らせるための柱です。トレーニングは血流を改善し、細胞の「発電所」であるミトコンドリアでのエネルギー生産を増加させ、細胞の再生と脳の健康をサポートする成長ホルモン（GH）やBDNFなどの物質の放出を促進します。最新の研究 (2025 年まで) では、筋力トレーニングは筋肉を強化し、加齢に伴う体重減少を軽減し、一方、有酸素トレーニングは酸素供給を改善し、慢性炎症を軽減することが示されています。両方を組み合わせると、テロメアを延長し、古い細胞を洗浄し、細胞の回復力を向上させることができます。以下のサプリメントは、トレーニングの効果を最大限に引き出し、パフォーマンスをサポートし、回復を促進するように設計されています。

サプリメント時間と投与量作用注意
L-シトルリントレーニング前に 3 グラム血流と一酸化窒素を増加させ、身体パフォーマンスを向上させます。L-アルギニンと組み合わせると相乗効果が得られます。血圧が低下した場合は、用量を減らすことを検討してください。
L-アルギニン運動前に 3 グラム血流を改善し、血管の健康と運動からの回復をサポートします。血圧に注意。過敏症がある場合は、軽い食べ物と一緒に摂取できます。
クレアチン一水和物日中 5 グラム筋力と筋肉量を向上させ、細胞エネルギーをサポートし、記憶力と脳機能を向上させます。水またはジュースと混合できます。特に疲労や老年期の脳に効果があります。
ウロリチン A250 mg、日中ミトコンドリア機能を改善し、細胞の再生とエネルギーをサポートします。疲労回復を促進する可能性があります。トレーニング。

これは、身体を若返らせ、細胞の健康を改善することを目的として、長年の実験と研究を経て構築された一般的なプロトコルです。工業用食品を使用せず、バランスの取れた食事と、もちろん定期的なトレーニング（筋力トレーニングと有酸素トレーニング）を組み合わせたところ、大きな結果が得られました。このアプローチの採用を検討している場合は、小規模から始めて専門家に相談してください。頑張ってください!

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