एनएमएन अनुपूरण और रक्तचाप: विज्ञान कमी की पुष्टि करता है, लेकिन आशा से बहुत कम

एनएमएन (निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड) बुढ़ापा रोधी समुदाय में सबसे लोकप्रिय पूरकों में से एक है। डेविड सिंक्लेयर का दावा है कि वह इसे रोजाना लेते हैं। यह बाज़ार अरबों डॉलर का है। लेकिन न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक नया मेटा-विश्लेषण रक्तचाप पर एनएमएन के विशिष्ट प्रभाव का परीक्षण करता है, और विपणन द्वारा प्रस्तुत की गई तुलना में बहुत कम आकर्षक तस्वीर पेश करता है: एनएमएन रक्तचाप को कम करता है, लेकिन हमारी आशा से बहुत कम है।

अध्ययन में क्या था?

शोधकर्ताओं ने एनएमएन और रक्तचाप की जांच करने वाले सभी नैदानिक ​​परीक्षणों को इकट्ठा किया और उनका एक साथ विश्लेषण किया (मेटा-विश्लेषण)। समूह में शामिल हैं:

• स्वस्थ लोग
• थोड़ा उच्च रक्तचाप (पूर्व-उच्च रक्तचाप) वाले लोग
• प्रयोग 4 से 12 सप्ताह तक चला
• खुराक प्रति दिन 250 मिलीग्राम से 2 ग्राम तक थी

महत्वपूर्ण सीमाएँ

शोधकर्ताओं ने प्रयोगों के डिज़ाइन में कुछ सीमाओं पर प्रकाश डाला:

• अल्पकालिक. अधिकांश परीक्षण केवल 4-12 सप्ताह तक चले। कोई दीर्घकालिक अध्ययन नहीं थे
• सीमित जनसंख्या। उनमें से अधिकांश ने स्वस्थ या हल्के वज़न के साथ भाग लिया। मध्यम या गंभीर उच्च रक्तचाप वाले रोगियों पर कोई डेटा नहीं है
• विभिन्न खुराक। खुराक में एकरूपता न होने के कारण विश्लेषण कम कर दिया गया

निष्कर्ष: वास्तविक कमी, लेकिन छोटी

एनएमएन ने वास्तव में रक्तचाप कम किया, लेकिन अपेक्षाकृत मामूली दर पर। संदर्भ प्रदान करने के लिए, शोधकर्ताओं ने परिणामों की तुलना स्थापित रणनीतियों से की:

1. DASH आहार (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण): एनएमएन की तुलना में ऊपरी दबाव (सिस्टोलिक) को काफी कम कर दिया
2. नियमित एरोबिक गतिविधि: दर्जनों नैदानिक अध्ययन रक्तचाप में स्पष्ट गिरावट दिखाते हैं, जो एनएमएन से भी अधिक है
3. नमक में कमी: मानक अध्ययन नमक का सेवन कम करने से रक्तचाप में महत्वपूर्ण गिरावट दिखाते हैं

दूसरे शब्दों में: एनएमएन विफल नहीं हुआ। यह सरल और सस्ते उपायों की तुलना में कम प्रभावी है।