এনএমএন (নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড) অ্যান্টি-এজিং সম্প্রদায়ের সবচেয়ে জনপ্রিয় সাপ্লিমেন্টগুলির মধ্যে একটি। ডেভিড সিনক্লেয়ার দাবি করেন যে তিনি প্রতিদিন এক গ্রাম গ্রহণ করেন। কিন্তু নিউট্রিয়েন্টস-এ প্রকাশিত একটি নতুন মেটা-বিশ্লেষণ রক্তচাপের উপর এনএমএনের নির্দিষ্ট প্রভাব পরীক্ষা করে এবং একটি জটিল চিত্র উপস্থাপন করে: এনএমএন সত্যিই রক্তচাপ কমায়, এবং প্রভাবটি প্রতিষ্ঠিত কৌশলগুলির মতোই, তবে সম্পূর্ণ গল্পটি বিপণনের চেয়ে কম উজ্জ্বল।
গবেষণায় কী ছিল?
গবেষকরা এনএমএন এবং রক্তচাপ পরীক্ষা করা সমস্ত এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল (আরসিটি) সংগ্রহ করে একসাথে বিশ্লেষণ করেছেন (মেটা-বিশ্লেষণ)। তথ্যগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ছিল:
- ১০টি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা, ১১টি হস্তক্ষেপ শাখা সহ
- মোট ৩৪৯ জন অংশগ্রহণকারী
- সুস্থ ব্যক্তি এবং সামান্য উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তি
- পরীক্ষাগুলি ৪ থেকে ১২ সপ্তাহ স্থায়ী হয়েছিল
- ডোজগুলি প্রতিদিন ২৫০ থেকে ১৫০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ছিল
প্রধান ফলাফল: একটি বাস্তব হ্রাস, কিন্তু শুধুমাত্র ডায়াস্টোলিক চাপে
এখানেই বিপণন যে সূক্ষ্মতা মিস করে। এনএমএন রক্তচাপ সমানভাবে কমায়নি:
- ডায়াস্টোলিক চাপ (নিম্ন): গড় হ্রাস ২.১৫ মিমি এইচজি, এবং এটি পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ফলাফল (p=0.006)। এটি সাপ্লিমেন্টের প্রকৃত সাফল্য।
- সিস্টোলিক চাপ (উচ্চ): মাত্র প্রায় ১.৫৮ মিমি এইচজি হ্রাস, কিন্তু এটি পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ছিল না পুরো গবেষণা জনগোষ্ঠীতে। অর্থাৎ, উচ্চ চাপের ক্ষেত্রে, এনএমএন প্রকৃত পার্থক্য করেছে বলা যায় না।
এটি প্রত্যাশা এবং বাস্তবতার মধ্যে ঠিক ব্যবধান: অনেকে আশা করেন যে সাপ্লিমেন্টটি উদ্বেগজনক "উচ্চ সংখ্যা" মোকাবেলা করবে, কিন্তু সেখানেই গবেষণা উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখায়নি।
একটি আলোর বিন্দু: ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সী
বয়স অনুসারে উপ-বিশ্লেষণে একটি আকর্ষণীয় ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে। ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, এনএমএন সিস্টোলিক চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সক্ষম হয়েছে, প্রায় ৩.৯৪ মিমি এইচজি। সম্ভবত বয়স্ক জনগোষ্ঠী, যাদের এনএডি+ স্তর প্রথম থেকেই কম, তারা সাপ্লিমেন্টে ভালো সাড়া দেয়। কিন্তু এটি একটি উপ-গোষ্ঠীর ফলাফল যা নির্দিষ্ট পরীক্ষায় নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন।
তাহলে হ্রাসটি কতটা তাৎপর্যপূর্ণ?
এখানেই ইতিবাচক আশ্চর্য আসে। প্রসঙ্গ দেওয়ার জন্য, গবেষকরা ডায়াস্টোলিক চাপের হ্রাসকে সুপ্রতিষ্ঠিত কৌশলগুলির সাথে তুলনা করেছেন এবং দেখেছেন যে এনএমএনের প্রভাব অনুরূপ এবং আশাব্যঞ্জক:
- এনএমএন: ডায়াস্টোলিক চাপে ২.১৫ মিমি এইচজি হ্রাস
- নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম: ডায়াস্টোলিক চাপে প্রায় ২.৫৩ মিমি এইচজি হ্রাস
- ডিএএসএইচ ডায়েট (হাইপারটেনশন বন্ধ করার খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি): ডায়াস্টোলিক চাপে প্রায় ২.৬০ মিমি এইচজি হ্রাস
অন্য কথায়: ডায়াস্টোলিক চাপের ক্ষেত্রে, এনএমএন দ্বারা অর্জিত হ্রাস একটি নির্দিষ্ট ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো একই মাত্রার। গবেষকরা নিজেরাই প্রভাবটিকে "অনুরূপ এবং আশাব্যঞ্জক" হিসাবে বর্ণনা করেছেন। এটি সাপ্লিমেন্টের জন্য একটি প্লাস পয়েন্ট।
তাহলে কেন "আশার চেয়ে কম"?
শিরোনাম "আশার চেয়ে কম" ডায়াস্টোলিক প্রভাবের আকারকে বোঝায় না, বরং এনএমএনকে ঘিরে অতিরঞ্জিত প্রত্যাশাকে বোঝায়:
- সাধারণ জনগণের মধ্যে উচ্চ চাপে (সিস্টোলিক) কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই, এবং এটি সাধারণত ডাক্তাররা উচ্চ রক্তচাপে যে সংখ্যার উপর ফোকাস করেন
- প্রমাণ এখনও "প্রাথমিক এবং ইঙ্গিতপূর্ণ", গবেষকদের নিজস্ব ভাষায়
- স্বল্প মেয়াদ: সমস্ত পরীক্ষা মাত্র ৪-১২ সপ্তাহ স্থায়ী হয়েছিল, কোনো দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা নেই
- সীমিত জনগোষ্ঠী: প্রধানত সুস্থ ব্যক্তি বা সামান্য উচ্চ চাপযুক্ত ব্যক্তি, মাঝারি বা গুরুতর উচ্চ রক্তচাপের রোগী নেই
গবেষকরা জোর দিয়ে বলেন যে রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য এনএমএনের প্রকৃত প্রার্থী হিসাবে সম্ভাবনা বড়, দীর্ঘমেয়াদী এবং উচ্চ-মানের গবেষণায় নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন।
এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
এনএডি+ এবং এনএমএন সাপ্লিমেন্টের বাজার দ্রুত বাড়ছে, এবং অনেক ক্রেতা নাটকীয় ফলাফল আশা করেন, রক্তচাপের ওষুধ প্রতিস্থাপনের আশা করেন, বা উল্লেখযোগ্যভাবে জীবন দীর্ঘায়িত করার আশা করেন। এই গবেষণাটি প্রত্যাশাকে ভারসাম্যপূর্ণ করে:
- যদি রক্তচাপের চিকিৎসা নিচ্ছেন, এনএমএন অনুমোদিত ওষুধের বিকল্প নয়
- ডায়াস্টোলিক হ্রাস বাস্তব এবং প্রতিষ্ঠিত পদ্ধতির মাত্রায়, কিন্তু উচ্চ চাপ প্রায় প্রভাবিত হয়নি
- ডিএএসএইচ ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো পদ্ধতি রক্তচাপের বাইরেও বিস্তৃত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে
এনএমএনের অন্যান্য প্রভাব সম্পর্কে কী?
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ: এই গবেষণাটি শুধুমাত্র রক্তচাপ পরীক্ষা করেছে। এনএমএনের অন্যান্য প্রভাব অধ্যয়ন করা হচ্ছে, তবে তাদের বেশিরভাগই এখনও প্রাথমিক বা শুধুমাত্র প্রাণীদের মধ্যে প্রদর্শিত হয়েছে:
- মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন এবং শক্তি: আশাব্যঞ্জক লক্ষণ রয়েছে, তবে মানুষের প্রমাণ এখনও প্রাথমিক
- এনএডি+ স্তর: এনএমএন ধারাবাহিকভাবে রক্তে এনএডি+ স্তর বাড়ায়, যা সাপ্লিমেন্টের তাত্ত্বিক ভিত্তি
- শারীরিক কর্মক্ষমতা: কয়েকটি ছোট পরীক্ষা এটি পরীক্ষা করেছে, মিশ্র ফলাফল সহ
কিন্তু যারা বিশেষভাবে রক্তচাপের জন্য এনএমএন গ্রহণ করেন, তাদের জন্য চিত্রটি পরিষ্কার: ডায়াস্টোলিক চাপে একটি বাস্তব প্রভাব রয়েছে, তবে উচ্চ সংখ্যায় নাটকীয় পরিবর্তন আশা করা উচিত নয়।
নিচের লাইন
এনএমএন রক্তচাপের জন্য একটি "জাদুর অস্ত্র" নয়, তবে এটি ব্যর্থও নয়। মেটা-বিশ্লেষণে ডায়াস্টোলিক চাপে একটি বাস্তব এবং উল্লেখযোগ্য হ্রাস পাওয়া গেছে, যা ডিএএসএইচ ডায়েট এবং অ্যারোবিক ব্যায়ামের মতো একই মাত্রায়। তবে, সাধারণ জনগণের মধ্যে সিস্টোলিক চাপে কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই (শুধুমাত্র ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে), এবং প্রমাণগুলি এখনও প্রাথমিক এবং স্বল্পমেয়াদী। যদি আপনি পরিমাপযোগ্য এবং নিরাপদ উপায়ে রক্তচাপ কমাতে চান, তবে ডিএএসএইচ ডায়েট, ব্যায়াম এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা চিকিৎসা দিয়ে শুরু করুন। যদি আপনি যাইহোক এনএমএন গ্রহণ করেন, তবে ডায়াস্টোলিক চাপে সামান্য হ্রাস একটি চমৎকার বোনাস, তবে এটি এখনও ওষুধ বা জীবনধারা পরিবর্তনের বিকল্প নয়।
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.