ওজেম্পিক এবং পেশী: ওজন হ্রাসের 40% পর্যন্ত পেশী ভর হ্রাস, এবং বিজ্ঞান যা বলে

ওজেম্পিক, ওয়েগোভি, মাউঞ্জারো। GLP-1 ওষুধ সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ওজন কমানোর বিশ্বকে বদলে দিয়েছে, এবং ঠিক তাই। কিন্তু নেচার রিভিউ এন্ডোক্রিনোলজির একটি নতুন নিবন্ধ একটি দিক দেখায় যে বিপণন সর্বদা জোর দেয় না: এই ওষুধগুলির সাথে ওজন কমানোর 40% পর্যন্ত চর্বি নয়, তবে চর্বিযুক্ত পেশী ভর হয়।

GLP-1 কি এবং কেন এটি জনপ্রিয় হচ্ছে?

GLP-1 (গ্লুকাগন-লাইক পেপটাইড-1) হল একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা খাওয়ার পরে শরীর নিঃসৃত হয়। এটি পেটের খালি হওয়ার গতি কমিয়ে দেয়, লিভারকে চিনি উৎপাদন বন্ধ করার সংকেত দেয় এবং মনের কাছে একটি সংকেত পাঠায়: "খাবার জন্য যথেষ্ট"। সেমাগ্লুটাইড (ওজেম্পিক এবং ওয়েগোভির জেনেরিক নাম) এবং তিরজেপাটাইড (মাউঞ্জারো) এর মতো ওষুধগুলি এই হরমোনের ক্রিয়াকে দিনের জন্য অনুকরণ করে, যার ফলে ক্ষুধা মারাত্মকভাবে কমে যায়।

ফলাফল: এক বছরে 15-22% ওজন হ্রাস। ফলস্বরূপ যে বছর আগে পর্যন্ত কেবল ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির মাধ্যমেই সম্ভব বলে মনে হয়েছিল।

অন্য দিক: পেশী ভর দিয়ে কি হচ্ছে?

হেনিং টি. ল্যাঙ্গার এবং তার সহকর্মীদের নেতৃত্বে একটি দল নেচার রিভিউ এন্ডোক্রিনোলজিতে একটি ব্যাপক পর্যালোচনা প্রকাশ করেছে যা এই বিষয়ে সমস্ত গবেষণাকে একত্রিত করে। ফলাফলগুলি অভিন্ন এবং উদ্বেগজনক:

• গড়ে, GLP-1 ওষুধের সাথে 25-40% ওজন হ্রাস পেশী ভর এবং চর্বি নয়
• 60 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, শতাংশ আরও বেশি
• মেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজ মহিলারা বিশেষভাবে সংবেদনশীল
• যে রোগীরা ইতিমধ্যেই সারকোপেনিয়া (বয়সের কারণে পেশী ক্ষয়) অবস্থায় ছিল তাদের উল্লেখযোগ্য অবনতি দেখা যায়

এটা কেন হচ্ছে?

পর্যালোচনা তিনটি সমান্তরাল কারণের দিকে নির্দেশ করে:

1. ক্যালোরির মারাত্মক ঘাটতি: আপনি যখন কম খান, শরীর পেশী রক্ষণাবেক্ষণের জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন পায় না। পেশী ভর হ্রাস একটি প্রাকৃতিক ফলাফল
2. কম শারীরিক কার্যকলাপ: রোগীরা ক্লান্তি, কম শক্তি এবং কার্যকলাপের জন্য কম ক্ষুধা রিপোর্ট করে। যান্ত্রিক উদ্দীপনা ছাড়া, পেশী সংকুচিত হয়
3. অ্যানাবলিক সিগন্যালের ক্ষতি: নিম্ন স্তরের ইনসুলিন এবং পুষ্টির উদ্দীপনা পেশীতে প্রোটিন তৈরির প্রক্রিয়া (অ্যানাবোলিজম) হ্রাস করে

এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কেন?

পেশী ভর হ্রাস শুধুমাত্র একটি নান্দনিক বিষয় নয়। এটি একটি বড় ঝুঁকির কারণ:

• প্রতিদিনের কার্যকারিতা: চেয়ার থেকে উঠতে, সিঁড়ি বেয়ে উঠতে, জিনিসপত্র বহন করার জন্য একটি শক্তিশালী পেশী প্রয়োজন
• মেটাবলিজম: বিশ্রামের সময়ও পেশী ক্যালোরি পোড়ায়। কম পেশী = ধীর বিপাক = ওষুধ বন্ধ করার পরে ওজন ফিরে আসে
• ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ: পেশী হল টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা। পেশী হ্রাস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওজন কমানোর কিছু সুবিধা বাতিল করে দেয়
• সারকোপেনিয়া এবং ফলস: +60 বয়সী গ্রুপে, পেশী ভরের 5% ক্ষয় 30% দ্বারা পতন এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়

ব্যবহারিক সুপারিশ

গবেষকরা চিকিৎসা বন্ধ করার আহ্বান জানান না। GLP-1 ওষুধ একটি বাস্তব যুগান্তকারী। তারা একটি সমন্বিত কৌশল সুপারিশ করে:

1. প্রোটিন, প্রোটিন, প্রোটিন: প্রতিদিন শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রামে ন্যূনতম 1.2 গ্রাম প্রোটিন। অনুশীলনকারীদের জন্য: 1.6-2.0 g
2. প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ সপ্তাহে 2-3 বার: ওজন, প্রতিরোধ ব্যান্ড, বা শরীরের ওজন ব্যায়াম। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উদ্দীপনা
3. Creatine সম্পূরক: প্রতিদিন 5 গ্রাম, পেশী ভর সংরক্ষণে সাহায্য করে (বিশেষ করে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে)
4. শারীরিক গঠন পরীক্ষা: দাঁড়িপাল্লা দেখার জন্য এটি যথেষ্ট নয়। চিকিত্সার আগে এবং চলাকালীন একটি DEXA বা InBody পরীক্ষার জন্য ডাক্তারকে বলুন
5. ক্রমগত অগ্রগতি: ওজন কমানো খুব দ্রুত হলে, ডোজ কমিয়ে দিন

ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিগুলো কি করে?

Eli Lilly কোম্পানি bimagrumab নামে একটি নতুন ওষুধ তৈরি করছে, একটি অ্যান্টিবডি যা মায়োস্ট্যাটিন রিসেপ্টর (একটি প্রোটিন যা পেশী বৃদ্ধিতে বাধা দেয়) ব্লক করে। bimagrumab-এর সাথে GLP-1-এর সংমিশ্রণ প্রাথমিক গবেষণায় দেখায় যে ওজন কমানো হয়েছে কিন্তু 90% পেশী ভর সংরক্ষণ করা হয়েছে। ট্রায়াল সফল হলে, এটি হতে পারে স্লিমিং ওষুধের পরবর্তী প্রজন্ম।

বটম লাইন

GLP-1 ওষুধ একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। কিন্তু ওজন কমানো অগত্যা ভাল নয় যদি আপনার হারানো ওজনের 40% পেশী হয়। একজন পুষ্টিবিদ, ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং ডাক্তারের সাথে কাজ করা বিলাসিতা নয়। দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত৷