加齢に伴う筋肉量の減少（サルコペニア）は普遍的な問題です。 80歳になると、平均的な人は30歳のときに持っていた筋肉の30～50％を失っています。私たちが知っている古典的な理由は、食事中のタンパク質の減少、運動の減少、ホルモンレベルの低下です。しかし、アラバマ大学バーミンガム校 (UAB) の新しい研究では、まだ十分に注目されていない別の要因、 それが筋肉自体の中に存在するゾンビ細胞 であることが明らかになりました。
ゾンビ細胞とは正確には何ですか?
ゾンビ細胞、または正式には「老化細胞」 (老化細胞) は、何らかの損傷により分裂を停止したが、死んではいない細胞です。それらは組織内に残り、部分的に機能し続けます。問題は、 彼らはSASP (老化関連分泌表現型) と呼ばれる炎症因子の組み合わせを分泌することです。これらの要因には次のようなものがあります。
- 炎症誘発性サイトカイン (IL-6、TNF-α)
- 結合組織（MMP）を分解する酵素
- 不均衡な成長因子
- 線維症を促進する物質
組織の機能を助ける代わりに、周囲のあらゆるものにダメージを与えます。
筋肉内のゾンビ細胞: 彼らは誰ですか?
UAB チームは、筋肉内の少なくとも 3 つの異なる細胞タイプがゾンビ細胞になる可能性があることを特定しました。
<オル>なぜそれが重要なのでしょうか?
影響は包括的です:
- トレーニング後の回復が少なくなります。成人の場合、運動によって一時的な損傷が生じ、修復されないことがあります。そのため、進歩が遅くなります
- 損傷後の再生が少ない。骨折や肉離れの修復が遅くなる
- 線維症。筋肉が「硬くなり」、柔軟性が低下する
- 筋肉内脂肪 (筋肉内脂肪)。代謝機能、糖尿病、自立に影響を与える現象
- 全体的な弱点。転倒や日常生活機能の低下のリスクが高まる
解決策 (調査による)
UAB チームは 4 つのアプローチを提供します。
1. Senolytics (セノリティクス)
老化細胞を死滅させる薬剤。既存のもの（D+Q など）はまだ完璧ではありません（別の研究の警告を参照）が、次世代のもの（GPX4 阻害剤など）はより正確であることが約束されています。
2.セノモーフィックス (セノモーフィックス)
もう 1 つのアプローチは、老化細胞を殺すのではなく、その SASP を沈黙させることです。ラパマイシン、メトホルミン、NAD+ などの薬剤がこの方向で研究されています。細胞を殺すことなく炎症を軽減します。
3.身体活動
最も重要なこと: 定期的な身体活動により、筋肉内の老化細胞の量が減少します。どうやって？彼女:
- 健康な細胞を刺激して老化した細胞を置き換えます
- 筋肉内の脂肪組織を燃焼します
- 一般的な炎症を軽減します
- オートファジー（損傷した細胞を除去するプロセス）を増加させる
4.栄養
抗酸化物質とオメガ 3 が豊富で、過剰な加工が少ない地中海食は、感覚に対する自然な防御手段です。さらに、断続的な絶食には感覚負荷を軽減する効果があることが研究で示されています。
明日の朝、何ができるでしょうか?
研究に基づいて、長期にわたって健康な筋肉を維持するための実践的な計画を次に示します。
<オル>結論
サルコペニアは運命ではありません。科学は、それを引き起こす小さなメカニズムを解明し、それを阻止する方法を開発しています。場合によっては、解決策が将来の治療法になることもあります。場合によっては、定期的な運動や食生活の変更だけで済むこともあります。いずれにせよ、 論理は同じです。筋肉を維持することは、脳、心臓、 独立性を維持することでもあるのです。
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