⏳ जैविक आयु कैलकुलेटर

👨 पुरुष 👩 महिला

मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया। मैंने पहले छोड़ दिया था। धूम्रपान करने वाला/वाली थोड़ा (दिन में आधा डिब्बा तक) आप बहुत धूम्रपान करते हैं

सप्ताह में 4+ बार उच्च तीव्रता वाला प्रशिक्षण, जिसमें शक्ति प्रशिक्षण शामिल है नियमित रूप से सक्रिय (लगभग 150 मिनट प्रति सप्ताह) कभी-कभी हल्की गतिविधि शायद ही कभी व्यायाम करते/करती हैं

उत्कृष्ट, भूमध्यसागरीय, थोड़ा प्रसंस्कृत ज़्यादातर दिनों में अच्छा है। मध्यम बहुत सारा प्रसंस्कृत और मीठा भोजन

5 या अधिक सर्विंग्स 3-4 सर्विंग्स 1-2 खुराक लगभग नहीं

बिल्कुल नहीं पीता थोड़ा (प्रति सप्ताह एक-दो कप तक) हल्का (लगभग एक खुराक प्रतिदिन) बहुत

7-8 घंटे 6-7 घंटे 6 घंटे से कम 9 घंटे से अधिक

आमतौर पर शांत, कम मध्यम अक्सर उच्च दीर्घकालिक तनाव / थकावट

मजबूत, परिवार और करीबी दोस्त मध्यम कुछ अकेला/अकेली अक्सर

4 घंटे से कम 4-8 घंटे 8 घंटे से अधिक

संतुलित: थोड़ी स्थिर धूप, चरम पर सुरक्षा के साथ लगभग धूप के संपर्क में नहीं आए/आई धूप में बिना सुरक्षा के / टैनिंग

उत्कृष्ट अच्छा मध्यम अच्छा नहीं