⏳ حاسبة العمر البيولوجي

👨 رجل امرأة

لم أدخن أبدًا أقلعت في الماضي مدخن/ة قليلاً (حتى نصف علبة في اليوم) مدخن/ة كثيرًا

متدرب/ة بكثافة، بما في ذلك القوة، 4+ مرات في الأسبوع نشط/ة بشكل منتظم (حوالي 150 دقيقة في الأسبوع) نشاط خفيف من وقت لآخر بالكاد تتمرن/ين

ممتازة، متوسطية، معالجة قليلاً جيدة في معظم الأيام متوسطة الكثير من الطعام المصنع والحلو

5 حصص أو أكثر ٣-٤ حصص 1-2 حصص بالكاد

لا يشرب إطلاقاً قليلاً (حتى كوبين في الأسبوع) معتدل (جرعة يومية تقريبًا) كثير

٧-٨ ساعات ٦-٧ ساعات أقل من 6 ساعات أكثر من 9 ساعات

منخفض، هادئ/ة عادةً متوسطة غالبًا ما تكون مرتفعة الإجهاد المزمن / الإرهاق

أقوياء، عائلة وأصدقاء مقربون متوسطة قليلون غالبًا وحيد/ة

أقل من 4 ساعات 4-8 ساعات أكثر من 8 ساعات

متوازنة: شمس قليلة ثابتة، مع حماية في الذروة بالكاد تتعرض/ين لأشعة الشمس كثير من الشمس بدون حماية / تسمير

ممتازة جيدة متوسطة غير جيد