เรอิชิ: เห็ดอมตะแห่งการแพทย์แผนจีน งานวิจัยว่าอย่างไร

ในการแพทย์แผนจีนดั้งเดิม มีเห็ดชนิดหนึ่งที่ได้รับตำแหน่งที่หายาก: เรอิชิ หรือชื่อจีนว่า หลิงจือ ถูกเรียกว่า "เห็ดอมตะ" หรือ "เห็ดแห่งชีวิตนิรันดร์" มานานนับพันปี ภาพวาดโบราณแสดงให้เห็นเห็ดชนิดนี้ในมือของจักรพรรดิและผู้เป็นอมตะ และมันถูกพิจารณาว่ามีค่ามากจนสงวนไว้สำหรับชนชั้นสูงเท่านั้น ปัจจุบันมีขายตามร้านขายอาหารเสริมทั่วไปในฐานะอาหารเสริมเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน การนอนหลับที่ผ่อนคลายมากขึ้น และลดความเหนื่อยล้าและความเครียด

ชื่อที่ไพเราะและประเพณีที่มีอายุนับพันปีนั้นน่าประทับใจ แต่นี่คือจุดที่ต้องใช้ความระมัดระวัง ออร่าทางประวัติศาสตร์ไม่ใช่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และคำถามที่แท้จริงคือการทดลองแบบควบคุมในมนุษย์แสดงให้เห็นอะไรเกี่ยวกับเรอิชิ ไม่ใช่สิ่งที่เชื่อเกี่ยวกับมันเมื่อสองพันปีก่อน คำตอบ อย่างที่เราจะได้เห็นนั้นซับซ้อน: มีพื้นฐานทางชีววิทยาที่น่าสนใจ มีผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มดีอยู่บ้าง แต่ก็มีหลักฐานจำนวนจำกัดและคุณภาพต่ำ ควบคู่ไปกับประเด็นด้านความปลอดภัยที่ไม่ควรมองข้าม ในบทความนี้ เราจะแยกตำนานออกจากวิทยาศาสตร์ และอธิบายว่าทำไมเราจึงให้คะแนนเรอิชิเป็นสีเหลือง

เรอิชิคืออะไร?

เรอิชิ (Reishi) เป็นชื่อภาษาญี่ปุ่นของเห็ด Ganoderma lucidum ซึ่งเป็นเห็ดเนื้อไม้สีน้ำตาลแดงมันวาวที่เติบโตบนลำต้นของต้นไม้ แตกต่างจากเห็ดที่กินได้นิ่ม เรอิชินั้นแข็งและเป็นเนื้อไม้เหมือนต้นไม้ ดังนั้นจึงไม่สามารถรับประทานโดยตรง แต่ต้องสกัดเป็นสารสกัด ผง หรือชา นี่คือสิ่งที่สำคัญที่ต้องเข้าใจเกี่ยวกับมัน:

• มันอุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน เหล่านี้คือน้ำตาลเชิงซ้อน (โพลีแซ็กคาไรด์) จากผนังเซลล์ของเห็ด ซึ่งถือเป็นส่วนประกอบหลักที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในการศึกษาในห้องปฏิบัติการ
• มันมีไตรเทอร์พีนที่เป็นเอกลักษณ์ กรด Ganoderic เป็นสารประกอบที่มีรสขมซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระในการศึกษา และถือเป็นลายเซ็นทางเคมีของเห็ด
• มันถูกใช้ในการแพทย์แผนจีนในฐานะ "สารปรับสมดุล" (adaptogen) ตามธรรมเนียมแล้ว มันถูกใช้เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงโดยทั่วไป ผ่อนคลาย การนอนหลับ และอายุยืน โดยไม่มีจุดประสงค์เฉพาะสำหรับโรคใดโรคหนึ่ง
• โปรดทราบ: มีความแตกต่างระหว่างผงและสารสกัด สารสกัดเข้มข้น (extract) ที่ผ่านการต้มในน้ำหรือแอลกอฮอล์ถือว่ามีคุณภาพดีกว่าและปลอดภัยกว่าผงเห็ดดิบ และความแตกต่างนี้เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยด้วย ดังที่เราจะได้เห็นในภายหลัง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเรอิชินั้นแตกต่างโดยพื้นฐานจากอาหารเสริมวิตามินธรรมดา มันไม่ได้ให้สารอาหารที่ขาดหายไป แต่พยายามควบคุมกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะในระบบภูมิคุ้มกัน และนี่คือเหตุผลที่ผลกระทบของมันละเอียดอ่อน ขึ้นอยู่กับบริบท และวัดผลได้ยากกว่า มันมีขายในรูปแบบแคปซูล ผง สารสกัดเหลว และชา ในราคาปานกลาง และมักเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมเห็ดสมุนไพร

ความเชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกัน: กลไก

ความสนใจทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ในเรอิชินั้นกระจุกตัวอยู่รอบระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจกลไกที่เสนอไว้ แนวคิดหลักคือเบต้ากลูแคนและไตรเทอร์พีนในเห็ดมีปฏิสัมพันธ์กับเซลล์ภูมิคุ้มกันและเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของพวกมัน ดังนั้นจึงอธิบายว่าเรอิชิเป็น "ผู้ฝึกสอน" ของระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ใช่เป็นตัวกดหรือตัวกระตุ้นโดยรวม

กลไกแรก เบต้ากลูแคนและการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน เบต้ากลูแคนถูกจดจำโดยตัวรับบนพื้นผิวของเซลล์ภูมิคุ้มกันโดยกำเนิด (เช่น มาโครฟาจและเซลล์เดนไดรต์) และการจับนี้อาจเพิ่มกิจกรรมของพวกมัน ในการศึกษา มีการสังเกตการเพิ่มขึ้นของประชากรลิมโฟไซต์และทีเซลล์บางชนิด นี่คือพื้นฐานทางทฤษฎีสำหรับข้ออ้างที่ว่าเรอิชิ "เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน" แม้ว่าการเปลี่ยนจากการวัดในห้องปฏิบัติการไปสู่ประโยชน์ทางคลินิกที่พิสูจน์แล้วนั้นยังห่างไกลจากความชัดเจน

กลไกที่สอง ไตรเทอร์พีนและฤทธิ์ต้านการอักเสบ กรด Ganoderic ได้รับการแสดงให้เห็นในการศึกษาในห้องปฏิบัติการว่าส่งผลต่อตัวกลางการอักเสบและความเครียดจากออกซิเดชัน กิจกรรมนี้เกี่ยวข้องกับทฤษฎีที่ว่าเรอิชิสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี แต่ข้อมูลเหล่านี้เกือบทั้งหมดมาจากการทดสอบในหลอดทดลองและในสัตว์ ไม่ใช่ในมนุษย์

กลไกที่สาม ผลกระทบต่อสมอง การนอนหลับ และความเครียด ตามธรรมเนียมแล้ว เรอิชิถูกใช้เพื่อการผ่อนคลายและปรับปรุงการนอนหลับ และการศึกษาบางส่วนในสัตว์ชี้ให้เห็นถึงผลในการสงบประสาทที่อาจเกิดขึ้นและการลดระยะเวลาในการหลับ กลไกที่แน่นอนยังไม่ชัดเจน แต่คุณสมบัตินี้เป็นส่วนหนึ่งของเอกลักษณ์ของเรอิชิในฐานะ "adaptogen" ซึ่งเชื่อกันว่ามีความสามารถในการช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด ในที่นี้ต้องเน้นย้ำว่าหลักฐานในมนุษย์เกี่ยวกับการนอนหลับและความเครียดยังคงบางเบา

หลักฐานในปัจจุบัน

งานวิจัยที่ 1: เรอิชิและมะเร็ง การทบทวนของ Cochrane โดย Jin และคณะ 2016

นี่คือหลักฐานที่สำคัญและสมดุลที่สุดเกี่ยวกับเรอิชิ ในปี 2016 Jin และคณะได้ตีพิมพ์ใน Cochrane Library ซึ่งเป็นการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานที่รวบรวมการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม 5 ฉบับ โดยมีผู้ป่วยมะเร็งประมาณ 373 คน ซึ่งตรวจสอบเรอิชิควบคู่ไปกับการรักษาแบบแผน

ผลการค้นพบมีความซับซ้อน ในแง่หนึ่ง เรอิชิแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน: การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในเปอร์เซ็นต์ของลิมโฟไซต์ชนิด CD3, CD4 และ CD8 และกิจกรรมของเซลล์ NK (Natural Killer cells) เพิ่มขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่ได้รับเรอิชิรายงานว่ามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหลังการรักษา ในอีกแง่หนึ่ง และที่สำคัญอย่างยิ่ง นักวิจัยเน้นย้ำว่าเรอิชิไม่ใช่การรักษามะเร็งแบบเดี่ยว และไม่มีเหตุผลที่จะแนะนำให้ใช้เป็นแนวทางแรก และคุณภาพของหลักฐานอยู่ในระดับต่ำ เนื่องจากการศึกษามีขนาดเล็กและมีปัญหาด้านระเบียบวิธี นอกจากนี้ยังมีรายงานผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น คลื่นไส้และนอนไม่หลับ ข้อสรุปที่ยุติธรรม: เรอิชิอาจทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมที่สนับสนุนซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันและคุณภาพชีวิต แต่ไม่ควรใช้แทนการรักษาทางเนื้องอกวิทยา

งานวิจัยที่ 2: เรอิชิและโรคประสาทอ่อน (Neurasthenia) การทดลองของ Tang และคณะ 2005

งานวิจัยอีกด้านคือความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความรู้สึกอ่อนเพลีย ในปี 2005 Tang และคณะได้ตีพิมพ์การทดลองแบบ double-blind, placebo-controlled ซึ่งรวมผู้ป่วย 132 รายที่มีอาการ neurasthenia (อ่อนเพลียทางประสาท) ซึ่งได้รับสารสกัดโพลีแซ็กคาไรด์จากเรอิชิหรือยาหลอกเป็นเวลา 8 สัปดาห์

ผลลัพธ์เป็นบวกแต่ปานกลาง: ในกลุ่มเรอิชิ มีการลดลงของความรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่า (ประมาณ 28% จากพื้นฐาน) และเพิ่มขึ้นในความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมเมื่อเทียบกับยาหลอก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นการทดลองเดียว ในประชากรเฉพาะ และด้วยการเตรียมเฉพาะ ดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปไปยังทุกคนที่รู้สึกเหนื่อยล้าได้ นี่เป็นสัญญาณที่ให้กำลังใจ ไม่ใช่ข้อพิสูจน์ที่แข็งแกร่ง

งานวิจัยที่ 3: เรอิชิ อารมณ์ และคุณภาพชีวิต การทดลองขนาดเล็กเพิ่มเติม

นอกเหนือจากการศึกษาหลักสองชิ้นแล้ว ยังมีการตีพิมพ์การทดลองขนาดเล็กเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของเรอิชิต่ออารมณ์และคุณภาพชีวิต รวมถึงในสตรีที่มี fibromyalgia และผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่มีความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับการรักษา การศึกษาบางส่วนเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในด้านความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ความเหนื่อยล้า และตัวชี้วัดทางอารมณ์ แต่เกือบทั้งหมดมีขนาดเล็กมาก บางส่วนไม่มีกลุ่มควบคุมที่แข็งแกร่ง ดังนั้นน้ำหนักของหลักฐานจึงมีจำกัด

ภาพรวมที่สะสมเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในทุกด้าน: มีทิศทางที่มีแนวโน้มดี มีกลไกทางชีววิทยาที่สมเหตุสมผล แต่ยังไม่มีหลักฐานจำนวนมาก เป็นอิสระ และมีคุณภาพสูงที่ยืนยันคำมั่นสัญญาเหล่านั้น นี่คือเหตุผลที่เรอิชิยังคงเป็นอาหารเสริม "สีเหลือง" ไม่ใช่ "สีเขียว"

แล้วเรื่องความชรา หัวใจ และน้ำตาลล่ะ?

เรอิชิมักถูกทำการตลาดในบริบทที่กว้างขึ้นของอายุยืน สุขภาพหัวใจ และการควบคุมน้ำตาล แต่ในที่นี้หลักฐานยิ่งอ่อนแอลงไปอีก การศึกษาในระยะแรก ส่วนใหญ่ในสัตว์หรือในหลอดทดลอง ได้ตรวจสอบผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อความดันโลหิต ไขมันในเลือด และระดับน้ำตาล แต่ผลลัพธ์ในมนุษย์มีน้อย ปะปนกัน และไม่สอดคล้องกัน การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตรวจสอบเรอิชิในการรักษาปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่พบหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ดังกล่าว

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่เกิดจากไตรเทอร์พีนนั้นมีความเกี่ยวข้องในทางทฤษฎีกับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี แต่ "เกี่ยวข้องในทางทฤษฎี" กับ "พิสูจน์ทางคลินิก" เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ณ ปัจจุบัน ยังไม่มีพื้นฐานที่มั่นคงในการแนะนำเรอิชิเป็นอาหารเสริมต่อต้านวัย และแน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งทดแทนปัจจัยพื้นฐานที่พิสูจน์แล้วของอายุยืน บรรทัดล่างเหมือนเดิม: เห็ดชนิดนี้น่าสนใจทางชีววิทยา แต่ความคาดหวังควรอยู่ในระดับที่สมจริง

ควรเริ่มทานเรอิชิหรือไม่?

นี่คือเหตุผลที่เราให้คะแนน เรอิชิเป็นสีเหลือง ในแง่หนึ่ง มีประเพณีอันยาวนาน กลไกทางชีววิทยาที่สมเหตุสมผล และผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มดีอยู่บ้าง ในอีกแง่หนึ่ง คุณภาพของหลักฐานต่ำ และมีประเด็นด้านความปลอดภัยที่แท้จริงที่ต้องรู้ก่อนเริ่มทาน นี่คือข้อควรพิจารณา:

• ผลกระทบในฐานะสารทำให้เลือดบาง เรอิชิมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดเล็กน้อย ดังนั้น ผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด (เช่น warfarin หรือ aspirin ในขนาดที่ใช้รักษา) ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ และควรหยุดทานก่อนการผ่าตัดตามแผน เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการตกเลือดเพิ่มขึ้น
• รายงานที่พบได้ยากเกี่ยวกับความเสียหายของตับ มีการอธิบายกรณีพิษต่อตับเป็นรายกรณี ซึ่งเกิดจากการใช้ ผงเรอิชิดิบ ในขณะที่สารสกัดที่ควบคุมคุณภาพมีโปรไฟล์ความปลอดภัยที่ดีกว่า นี่คือเหตุผลเชิงปฏิบัติในการเลือกสารสกัดจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้มากกว่าผงราคาถูกและไม่มีการควบคุม
• การกระตุ้นภูมิคุ้มกันและโรคภูมิต้านตนเอง คุณสมบัติที่ทำให้เรอิชิน่าสนใจ นั่นคือความสามารถในการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งที่ต้องใช้ความระมัดระวังในผู้ที่มีโรคภูมิต้านตนเอง (เช่น lupus, multiple sclerosis หรือ rheumatoid arthritis) เนื่องจากการกระตุ้นภูมิคุ้มกันอาจทำให้อาการแย่ลง
• ผลข้างเคียงเล็กน้อย มีรายงานอาการคลื่นไส้ ปากแห้ง นอนไม่หลับ เวียนศีรษะ หรือไม่สบายทางเดินอาหาร โดยเฉพาะในขนาดสูงและการใช้เป็นเวลานาน

นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือปรึกษาแพทย์ สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงเรอิชิเนื่องจากขาดข้อมูลด้านความปลอดภัยที่เพียงพอ ผู้ที่มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัด ผู้ที่ทานยากดภูมิคุ้มกัน (เช่น หลังการปลูกถ่าย) และผู้ที่เป็นโรคตับ ควรได้รับอนุญาตจากแพทย์ก่อนทาน และเช่นเคย: เรอิชิไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษาทางการแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมะเร็ง แม้ว่าประเพณีจะเรียกมันว่า "เห็ดอมตะ"

สิ่งที่ควรนำไปใช้จากงานวิจัย?

1. หากเลือกเรอิชิ ให้เลือกสารสกัดจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ เลือกสารสกัดที่ได้มาตรฐาน (extract) ที่มีเปอร์เซ็นต์เบต้ากลูแคนที่กำหนดไว้ ไม่ใช่ผงเห็ดดิบราคาถูก ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยของตับ
2. อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ ให้มองว่าเป็นอาหารเสริมที่สนับสนุน หลักฐานที่ดีที่สุดชี้ให้เห็นถึงการปรับปรุงในระดับปานกลางในด้านความเหนื่อยล้า คุณภาพชีวิต และตัวชี้วัดภูมิคุ้มกัน ไม่ใช่การรักษาโรค
3. หากคุณทานยาละลายลิ่มเลือดหรือกำลังจะเข้ารับการผ่าตัด ให้ปรึกษาหรือหลีกเลี่ยง ฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดของเรอิชินั้นมีจริงและต้องใช้ความระมัดระวัง
4. หากคุณมีโรคภูมิต้านตนเอง อย่าเริ่มทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ การกระตุ้นภูมิคุ้มกันอาจส่งผลเสียต่อคุณ
5. ผู้ป่วยมะเร็ง: ใช้ภายใต้การประสานงานกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเท่านั้น เรอิชิอาจใช้เป็นอาหารเสริมสนับสนุนเพื่อคุณภาพชีวิตและการทำงานของภูมิคุ้มกัน แต่ไม่ควรใช้แทนการรักษา และต้องแน่ใจว่าไม่มีปฏิกิริยากับเคมีบำบัด

สำหรับผู้ที่ต้องการลองเรอิชิจากแหล่งที่เชื่อถือได้ สามารถ ซื้อเรอิชิที่ iHerb และเลือกสารสกัดที่ได้มาตรฐานพร้อมการตรวจสอบในห้องปฏิบัติการ แต่จำไว้ว่า: สำหรับเห็ดสมุนไพร คุณภาพของผลิตภัณฑ์คือทุกสิ่ง เพื่อตรวจสอบว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณจริงๆ รวมถึงการเสริมภูมิคุ้มกัน ตามอายุและสภาพของคุณ คุณสามารถใช้ ตัวตรวจสอบอาหารเสริม ส่วนตัวของเราที่ให้คะแนนอาหารเสริมแต่ละชนิดตามคุณภาพของหลักฐาน

มุมมองที่กว้างขึ้น

เรอิชิเป็นตัวอย่างที่ดีของช่องว่างระหว่างประเพณีที่มีอายุนับพันปีกับวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ ในแง่หนึ่ง มันเป็นเห็ดที่มีองค์ประกอบทางเคมีที่น่าสนใจจริงๆ มีกลไกภูมิคุ้มกันที่สมเหตุสมผล และมีการทดลองแบบควบคุมบางส่วนที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในระดับปานกลางในด้านความเหนื่อยล้า คุณภาพชีวิต และการทำงานของภูมิคุ้มกัน ในอีกแง่หนึ่ง ภาพลักษณ์ของ "เห็ดอมตะ" นั้นเกินจริงไปมากกว่าที่หลักฐานจะสนับสนุน เมื่อเพิ่มประเด็นด้านความปลอดภัย ฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือด รายงานความเสียหายของตับจากผงดิบ และการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน จะได้โปรไฟล์คลาสสิกของอาหารเสริมสีเหลือง: มีแนวโน้มดีภายใต้เงื่อนไขที่เหมาะสม แต่ต้องอาศัยการเลือกอย่างมีข้อมูลและความระมัดระวัง

บทเรียนเชิงปฏิบัติมีสองประการ ประการแรก ชื่อที่ไพเราะและประเพณีไม่ใช่สิ่งทดแทนหลักฐาน และเมื่อเลือกอาหารเสริมเช่นเรอิชิ สิ่งที่กำหนดคือคุณภาพของผลิตภัณฑ์และความเหมาะสมกับสภาวะสุขภาพส่วนบุคคล ไม่ใช่ออร่าทางประวัติศาสตร์ ประการที่สอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมชนิดเดียว แม้จะเก่าแก่และมีชื่อเสียงเพียงใด ก็ไม่สามารถแทนที่ปัจจัยพื้นฐานได้ ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและอายุยืนนั้นสร้างขึ้นจากการนอนหลับ โภชนาการ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และเรอิชิสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเหล่านี้ ในกรณีที่ดีที่สุด ในฐานะผู้มีส่วนสนับสนุนเล็กน้อยและสนับสนุน และนี่คือมุมมองที่เรายึดถือที่นี่: ให้คะแนนอาหารเสริมแต่ละชนิดตามที่วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นจริง ๆ ว่าเมื่อใดที่มีแนวโน้มดี และเมื่อใดที่ควรระมัดระวัง

เอกสารอ้างอิง:
Jin X. et al., Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016, Issue 4. Art. No.: CD007731 (DOI: 10.1002/14651858.CD007731.pub3)
Tang W. et al., A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia, Journal of Medicinal Food, 2005;8(1):53-58 (DOI: 10.1089/jmf.2005.8.53)
Zhao H. et al., Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy: A Pilot Clinical Trial, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012