আমরা কয়েক দশক ধরে জানি যে ব্যায়াম পেশীকে পুনরুজ্জীবিত করে। প্রশ্ন সবসময় ছিল কেন। সিঙ্গাপুরের Duke-NUS Medical School-এর একটি নতুন গবেষণা, যা PNAS (ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের জার্নাল) জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, আণবিক স্তরে একটি উত্তর প্রদান করে: DEAF1 নামক একটি একক জিন বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায় এবং নতুন প্রোটিন তৈরির সাথে ত্রুটিপূর্ণ প্রোটিন অপসারণের মধ্যে ভারসাম্য ব্যাহত করে। খেলাধুলা এটিকে কমিয়ে কোষকে তরুণ কার্যকারিতায় ফিরিয়ে আনে।
সমস্যা: বেশি উৎপাদন, কম পরিষ্কার
প্রক্রিয়ার কেন্দ্রে রয়েছে mTORC1 নামক একটি কোষীয় পথ, যা দুটি সমান্তরাল কাজের জন্য দায়ী: নতুন প্রোটিন তৈরি করা এবং ত্রুটিপূর্ণ প্রোটিন অপসারণ করা (অটোফ্যাজি)। তরুণ পেশীতে এই দুটি ভারসাম্যপূর্ণ। বয়স্ক পেশীতে, mTORC1 অস্বাস্থ্যকরভাবে অতিসক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি তৈরি করতে থাকে, কিন্তু পরিষ্কার করা বন্ধ করে দেয়।
ফলাফল: ত্রুটিপূর্ণ প্রোটিন কোষে জমা হয়। তারা জায়গা দখল করে, প্রক্রিয়াগুলিতে বাধা দেয় এবং শেষ পর্যন্ত কোষ দুর্বল হয়ে পড়ে। এই প্রক্রিয়াটি পেশী শক্তি হ্রাস, সারকোপেনিয়া এবং বয়সের সাথে পেশী ভর হ্রাস তৈরি করে।
আবিষ্কার: কে mTORC1 কে অতিরিক্ত সক্রিয় করে?
Duke-NUS-এর ক্যান্সার এবং স্টেম সেল প্রোগ্রামের সহকারী অধ্যাপক ট্যাং হং-ওয়েন-এর নেতৃত্বে দলটি অপরাধীকে খুঁজছিল। ফলের মাছি (ড্রোসোফিলা), ইঁদুরের পেশী কোষ (C2C12 কোষ লাইন) এবং বয়স্ক ইঁদুরের উপর একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর, তারা এটি চিহ্নিত করেছে: DEAF1 নামক একটি জিন। DEAF1-এর মাত্রা বয়সের সাথে পেশীতে বৃদ্ধি পায়। এবং এটি যত বাড়ে, mTORC1 তত দ্রুত চলে। প্রোটিন জমা হয়। পেশী দুর্বল হয়।
"ব্যায়াম এই প্রক্রিয়াটি বিপরীত করতে এবং ভারসাম্যহীনতা ঠিক করতে সক্ষম," সহকারী অধ্যাপক ট্যাং ব্যাখ্যা করেছেন। "ব্যায়াম নির্দিষ্ট প্রোটিন [FOXO প্রোটিন] সক্রিয় করে যা DEAF1-এর মাত্রা কমায় এবং বৃদ্ধির পথকে স্বাভাবিক ভারসাম্যে ফিরিয়ে আনে।"
কিভাবে ব্যায়াম DEAF1 কমায়? উত্তর: FOXO
দলটি আণবিক শৃঙ্খল অনুসরণ করেছিল এবং মূল খেলোয়াড় হিসেবে FOXO নামক প্রোটিনের একটি পরিবার আবিষ্কৃত হয়েছে। তরুণ এবং সুস্থ পেশীতে, FOXO প্রোটিন DEAF1 কে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং এর প্রকাশ দমন করে। কিন্তু বয়সের সাথে FOXO-এর কার্যকলাপ হ্রাস পায়, এবং তারপর DEAF1 নিয়ন্ত্রণহীনভাবে বাড়তে শুরু করে। এই পক্ষপাতিত্ব পেশীর রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামত থেকে অবনতির দিকে ভারসাম্য সরিয়ে দেয়।
এখানেই ব্যায়াম আসে। যখন পেশী প্রশিক্ষিত হয়, এটি FOXO প্রোটিন পুনরায় সক্রিয় করে। সক্রিয় FOXO আবার DEAF1 দমন করে, এর মাত্রা হ্রাস পায়, mTORC1 ভারসাম্যপূর্ণ হারে ফিরে আসে এবং ত্রুটিপূর্ণ প্রোটিন অপসারণ পুনরায় শুরু হয়। অন্য কথায়: FOXO হল DEAF1-এর প্রাকৃতিক ব্রেক, এবং প্রশিক্ষণ হল সেই ব্রেক চাপার উপায়।
দলটিকে যা অবাক করেছে: এমনকি বয়স্ক ইঁদুরেও, যখন সরাসরি DEAF1 কমানো হয়েছিল, পেশীগুলি পুনরুদ্ধারের লক্ষণ দেখিয়েছিল। পেশী শক্তি এবং প্রোটিন ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয়েছিল, এমনকি ব্যায়াম ছাড়াই। ফলের মাছিতে, DEAF1 হ্রাস চলাচলের ক্ষমতা উন্নত করেছে (একটি স্ট্যান্ডার্ড ক্লাইম্বিং টেস্টে পরিমাপ করা হয়েছে)। অর্থাৎ, শুধুমাত্র DEAF1 কমানো "যেন আমরা প্রশিক্ষণ নিয়েছি" প্রভাবের কিছু অংশের জন্য যথেষ্ট ছিল।
কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা রয়েছে: যখন DEAF1-এর মাত্রা ইতিমধ্যে খুব বেশি, অথবা যখন FOXO-এর কার্যকলাপ খুব গভীরভাবে কমে গেছে, যেমনটি বিশেষভাবে বয়স্ক পেশীতে ঘটে, তখন একা ব্যায়াম সম্পূর্ণরূপে মেরামত পুনরুদ্ধার করার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন কিছু বয়স্ক ব্যক্তি অন্যদের তুলনায় প্রশিক্ষণ থেকে কম সুবিধা পান।
অর্থ: ব্যায়াম অনুকরণকারী ওষুধ?
আবিষ্কারটি তিনটি ব্যবহারিক সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে:
- নতুন ওষুধের লক্ষ্য। একটি DEAF1 ইনহিবিটার (যা এখনও বিদ্যমান নয়) ভবিষ্যতে সারকোপেনিয়া এবং পেশী হ্রাসের জন্য ওষুধের প্রার্থী হতে পারে যারা ব্যায়াম করতে পারেন না (অস্ত্রোপচারের পরে, দীর্ঘস্থায়ী রোগী, শয্যাশায়ী)।
- পেশী স্বাস্থ্যের জৈবিক চিহ্নিতকারী। পেশী বায়োপসিতে DEAF1-এর মাত্রা ভবিষ্যতে টিস্যুর জৈবিক বয়স অনুমান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- প্রশিক্ষণ প্রোটোকল অপ্টিমাইজেশন। যদি আমরা জানি কোন ধরনের প্রশিক্ষণ সবচেয়ে কার্যকরভাবে FOXO সক্রিয় করে এবং DEAF1 কমায় (অ্যারোবিক? শক্তি? HIIT?), আমরা বিশেষভাবে বয়স্কদের জন্য সুপারিশ করতে পারি।
কেন এটি পূর্ববর্তী গবেষণার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
আমাদের আগে ব্যায়াম এবং কোষীয় পথের মধ্যে সম্পর্কের ইঙ্গিত ছিল। কিন্তু DEAF1, তার নিয়ন্ত্রক FOXO সহ, প্রথম ব্যাখ্যা যা প্রশিক্ষণ থেকে প্রোটিন পুনর্নবীকরণ পর্যন্ত পুরো শৃঙ্খলকে সংযুক্ত করে। এটি "আমি যখন ব্যায়াম করি তখন অণুতে ঠিক কী ঘটে?" প্রশ্নের একটি স্পষ্ট উত্তর দেয়। এবং কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, প্রক্রিয়াটি প্রজাতির মধ্যে সংরক্ষিত, ফলের মাছি থেকে ইঁদুর পর্যন্ত, যা মানুষের জন্যও এর প্রাসঙ্গিকতার সম্ভাবনাকে শক্তিশালী করে।
আপনি এখন কী করতে পারেন
- সপ্তাহে 2-3 বার প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ বয়সের সাথে পেশী বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী এবং প্রমাণিত হস্তক্ষেপ হিসাবে রয়ে গেছে।
- নিয়মিততা এলোমেলো প্রচেষ্টার চেয়ে ভাল। সপ্তাহ জুড়ে নিয়মিত এবং বিতরণ করা প্রশিক্ষণ একটি এলোমেলো বিস্ফোরণের চেয়ে বেশি উপকারী।
- পর্যাপ্ত প্রোটিনের সাথে সংমিশ্রণ (60+ বছর বয়সে শরীরের ওজনের প্রতি কেজি 1.2-1.6 গ্রাম) প্রভাব বাড়ায়।
এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ: গবেষণাটি প্রাণী মডেল এবং কোষে করা হয়েছে, এবং এখনও মানুষের মধ্যে প্রমাণিত হয়নি। DEAF1 বাধা দেবে এমন একটি ওষুধ বাজারে আসতে এখনও বছর দূরে, যদি আদৌ আসে। ততক্ষণ পর্যন্ত, এই জিন কমানোর নিশ্চিত উপায়টি সবচেয়ে সহজও: চেয়ার থেকে উঠুন এবং ব্যায়াম করুন।
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.