Исследование в Nature: социальная и физическая среда старит ваш мозг в 15 раз сильнее

Если вы когда-либо думали, что гены и питание являются главными факторами старения вашего мозга, новое масштабное исследование, опубликованное в Nature Medicine, опровергает это предположение. 18 701 участник из 34 стран были просканированы на аппаратах МРТ и прошли когнитивные тесты, а международная команда исследователей связала результаты с 73 различными социально-экологическими факторами. Результат был драматичным: при рассмотрении этих факторов вместе они объясняют в 15 раз больше вариаций старения мозга, чем любой отдельный фактор.

Что это значит?

В течение многих лет исследования мозга были сосредоточены на генах, питании, физической активности и возрасте. Все это важно, но новое исследование показывает, что это не вся история. Среда, в которой мы живем, характер района, качество воздуха, экстремальная жара, уровень экономического неравенства, стабильность институтов — действуют как единый оркестр на мозг.

«Множественные воздействия окружающей среды вместе формируют старение мозга за пределами того, что могут объяснить отдельные факторы», — объяснила Агустина Легас, первый автор исследования. Команда исследователей работала под руководством профессора Агустина Ибанеса из Global Brain Health Institute в Тринити-колледже Дублина.

73 фактора, 6 категорий

Команда разделила выявленные факторы на крупные категории:

Загрязнение воздуха: в основном частицы PM2.5 и черный углерод
Климатические изменения: волны тепла, экстремальный холод, аномальные осадки
Зеленые зоны: леса, парки, близость к морю или рекам
Качество воды: чистота питьевой воды, загрязнение грунтовых вод
Социально-экономическое неравенство: разрыв в доходах, доступ к образованию и здравоохранению
Политический контекст: стабильность институтов, уровень демократии, сила социальных систем

Удивительный вывод: дело не в факторе, а в их сочетании

Важная история здесь: каждый фактор по отдельности кажется не очень значительным. Загрязнение воздуха само по себе, неравенство само по себе, жара сама по себе — каждый из них объясняет небольшую часть старения. Но при их сочетании проявляется синергетический эффект. Мозг того, кто живет в районе с заметным загрязнением воздуха, высоким неравенством и плохим доступом к здравоохранению, стареет гораздо быстрее.

По словам исследователей, в некоторых случаях эти эффекты аналогичны или сильнее эффекта легких когнитивных нарушений (MCI) или деменции. То есть ваша среда может быть самым большим фактором риска старения мозга.

Тело против мозга: два типа воздействия

Исследователи выявили два отдельных пути воздействия:

Физические факторы (загрязнение, жара, вода) в основном повреждают структуру мозга, в таких областях, как лимбическая система, подкорковая кора и мозжечок
Социальные факторы (неравенство, стабильность) в основном повреждают функцию мозга: функциональную связность между областями

Этот вывод объясняет нечто важное: люди могут иметь относительно нормальную структуру мозга на сканировании, но функционировать хуже, если их социальная среда проблематична. И наоборот, тоже верно.

А как насчет Израиля?

Исследование не указывает конкретно Израиль в списке 34 стран, но можно оценить наш профиль:

Слабые стороны: загрязнение воздуха в центре (в основном Гуш-Дан), экстремальная жара (дни хамсина), нехватка зеленых зон в Гуш-Дане
Сильные стороны: хороший доступ к здравоохранению, сильная система здравоохранения, высокий уровень образования
Смешанные: экономическое неравенство не самое высокое, но и не самое низкое

Короче говоря, смешанная картина. Гуш-Дан представляет собой зону относительного риска, периферия с большим количеством зелени (Галилея, Негев) менее уязвима, чем можно подумать, а Иерусалим находится посередине.

Что можно сделать?

Исследователи подчеркивают, что решение в основном находится на уровне политики: климатическое регулирование, сокращение неравенства, укрепление институтов. Но на личном уровне исследование предлагает несколько практических шагов:

Один главный шаг: переезжайте в район с меньшим загрязнением воздуха, если это возможно. Периферийные районы Израиля во многих случаях более здоровы для мозга, чем центр
Зеленые зоны: 30-минутная прогулка в парке в день, как доказано, добавляет годы к когнитивной функции
Социальные связи: логика «социальной среды» — это ваша личная система поддержки. Семья, друзья, сообщество — все это часть вашего когнитивного старения
Доступ к здравоохранению: полное использование ваших прав на здравоохранение (корзина здоровья) и регулярные проверки — это инвестиция

Будущие последствия

Это исследование присоединяется к растущему списку доказательств того, что старение мозга не является частным делом, оно системно. Если наука обнаружила, что то, как мы живем вместе, влияет на наш мозг в 15 раз сильнее, чем мы думали, возможно, омоложение также должно быть общественной целью, а не только личной.