5 日間のリセットダイエットは、生物学的年齢を逆転させ、体脂肪を減らすなどの効果があることが証明されています。
ダイエットの流行は去来しますが、時々、注目を集めるものが現れます。
5 日間の断食模倣ダイエット (FMD) は、これらの例外の 1 つです。
最近、この栄養計画により人の生物学的年齢がほぼ 3 歳減少することが判明しました。
それでは、5 日間の口蹄疫食事療法とは何でしょうか?
これは、一定量の食事の摂取を許容しながら、断食の効果を模倣することを目的としたプログラムです。
レナード・デイビス・スクールのウォルター・ロンゴ教授の研究室によって開発されました。
名前が示すように、低カロリー、低タンパク質、低炭水化物の食事を 5 日間連続して摂取する必要があります。
この 5 日間、このダイエットを行う人は、植物ベースのスープ、エナジーバー、エナジードリンク、ポテトチップス、お茶に加え、高レベルのミネラル、ビタミン、必須脂肪酸を提供するサプリメントを摂取することが期待できます。
ダイエット期間が短いため、長期間のダイエットよりも簡単で便利です。
このプログラムは、2 週間に 1 回から数か月に 1 回までの定期的なサイクルで使用するために開発されました。
従来の断食とは異なり、口蹄疫では必須栄養素の摂取量を制御するため、必須栄養素を摂取しながら断食の利点の一部を体験することができます。
この機能は、栄養不足など、長期の絶食に伴う懸念を軽減します。
では、口蹄疫の健康上の利点は何でしょうか?
Nature Communications 誌に掲載されたこの種の最初の研究では、口蹄疫によって人の生物学的年齢が平均 2 年半低下することが判明しました。
口蹄疫サイクルは、免疫系の老化の兆候を軽減し、ヒトのインスリン抵抗性や脂肪肝だけでなく、
加齢に関連した病気のリスクも軽減し、その結果、生物学的年齢が減少しました。
これは、加齢および加齢関連疾患に関連するマーカーおよび危険因子に対する口蹄疫の影響を調査した以前の研究を受けて行われたものです。
3 か月連続で月に 5 日間連続して口蹄疫を実施した被験者は、体重と体脂肪が減少し、
血圧が低下し、組織と骨の成長に不可欠なホルモンである血清 IGF-1 レベル（この場合、必ずしも陽性ではない）が低下しました。
人間を対象とした研究では、口蹄疫がアルツハイマー病の前兆である軽度認知障害患者の認知機能を改善する可能性があることが示されています。
しかし、この分野ではさらなる研究が必要です。
別の研究では、口蹄疫がマウスの認知症の兆候を軽減することが判明しました。
動物研究では、絶食により脳内のアミロイド ベータのレベルが低下する可能性があることが示されています。アミロイド ベータは、
アミロイド プラーク（アルツハイマー病で重要な役割を果たす折りたたまれたタンパク質）の主要成分です。
がんと闘うための新しい武器?
ここ数年、研究者らは、腫瘍の増殖を遅らせ、結腸がんや直腸がんなどの特定の種類のがんにおける化学療法に対する感受性を高め、腫瘍の増殖を遅らせる可能性を秘めたがん治療における絶食模倣食の使用を研究してきました。
ヒトを対象とした最初の臨床試験では、口蹄疫に似た食事が、がん細胞の栄養となる血液中の砂糖やその他の物質を減らし、抗腫瘍反応を高めることが判明しました。
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参考文献:
h ttps://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF0 18_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100093539&CJEVENT=2f132a85f29d11ee822e03ce0a18b8fb
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/
